1. फोरहैंड शूट स्मैश

एकल मैचों में सेवा करते समय, सर्वर आम तौर पर सेवा की अग्रिम पंक्ति से लगभग 1 मीटर दूर एक स्थिति चुनता है। केंद्र रेखा से 10 सेमी से 20 सेमी की दूरी पर सेवा करने की तैयारी करते समय, शरीर थोड़ा बगल में होता है, दोनों पैर आगे और पीछे खड़े होते हैं, बाएं पैर सामने होता है, और पैर की उंगलियां नेट का सामना करती हैं। , दाहिना पैर पीछे होता है, और पैर की उंगलियां थोड़ी दाईं ओर होती हैं। शूट करने के लिए दाहिने हाथ से, स्वाभाविक रूप से कोहनी को थोड़ा मोड़ें, हाथ शरीर के दाहिने पीछे की ओर हो। स्विंग करते समय, दाहिना हाथ पीछे खींचा जाता है, और गेंद को ऊपर से नीचे की ओर घुमाया जाता है। रैकेट को स्विंग करते समय, शरीर घूमता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पैरों के नीचे चला जाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दाहिने पैर पर रखा जाता है, बाएं हाथ से गेंद को छाती के सामने रखा जाता है, हिटिंग पॉइंट शरीर के दाहिने हिस्से के सामने और नीचे होता है, गेंद को सामने के चेहरे से मारता है, गेंद को मारने के बाद, जैसे ही मोड़, ड्रिब्लिंग और हिटिंग मूवमेंट पूरे होते हैं, शरीर का गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पूरे बाएं पैर पर चला जाता है, और ताली बजाने वाले हाथ को शॉट की प्राकृतिक जड़ता के साथ बाएं कंधे के ऊपर घुमाता है।

2. बैकहैंड सर्व तकनीक
इस तरह की सर्विस की विशेषता छोटी हरकतें, तेज गति और विभिन्न सर्विस की क्रियाओं में मजबूत स्थिरता है, जिससे प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करना आसान है। रैकेट को बैकहैंड से पकड़ें और गेंद को विभिन्न स्थितियों में मारें। सर्व करते समय, सर्विस की लाइन के करीब खड़े हों, आपका दाहिना पैर सामने हो और बायां पैर का अंगूठा ज़मीन के पीछे हो। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दाहिने पैर पर है। बाएं अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी उंगली गेंद के पंखों को पकड़ें। दाहिने हाथ से गेंद को पेट के सामने और कमर के नीचे रखें। रैकेट को बैकहैंड से पकड़ें, दाहिने हाथ की कोहनी को मोड़ें और थोड़ा ऊपर उठाएं, कलाई को फैलाएं, अग्रभाग के आंतरिक घुमाव के लिए तैयार हों, और फैली हुई कलाई को पीछे से सामने की ओर शॉट लगाने के लिए चलाएं, उंगलियों को मोड़ें, कलाई को पीछे हटाएं गेंद को मारते समय, कलाई अपहरण से अंदर की ओर मुड़ती है, और आगे की गति को पूरा करने के लिए बल को कलाई और उंगलियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। बैकहैंड सर्व छोटी, सपाट और ऊंची गेंदें भी सर्व कर सकता है।

नेट से पहले फोरहैंड सर्व के लिए तैयारी की मुद्रा हाई बॉल, फ्लैट बॉल आदि के समान ही होती है। नेट शुरू करने से पहले, रैकेट को स्वाभाविक रूप से पकड़ें और आराम करें, बड़ा हाथ थोड़ा हिलता है, मुख्य रूप से कलाई को चलाने के लिए अग्रभाग पर निर्भर करता है, रैकेट गेंद को आगे या सपाट धक्का देने के लिए कलाई की उंगली की ताकत पर निर्भर करता है, ताकि गेंद नेट से आगे निकल जाए।

गेंद को नेट के खिलाफ जितना संभव हो सके उड़ाने के लिए, हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाना (नियमों की अनुमत सीमा के भीतर) एक आवश्यक साधन है। इस समय, बाएं हाथ से गेंद को शरीर के दाईं ओर फेंका जा सकता है। हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाने के लिए रैकेट का प्रक्षेप पथ आपके शरीर से बहुत दूर है।

3. प्राप्ति तकनीक
सर्विस की फ्रंट लाइन से लगभग 1.5 मीटर की दूरी पर खड़े हों। दाएं सर्विंग कोर्ट में, आपको सेंटर में सेंटर लाइन के थोड़ा करीब खड़े होना चाहिए; अगर आप बाएं सर्विंग कोर्ट में हैं, तो आपको सेंटर से साइड लाइन से थोड़ा दूर खड़े होना चाहिए।

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