1. Eeskäelöök löök

Üksikmängus servides valib servija tavaliselt positsiooni umbes 1 meetri kaugusel servi esijoonest. Servimiseks 10–20 cm kaugusel keskjoonest on keha kergelt külili, mõlemad jalad ette-tahapoole suunatud, vasak jalg ees ja varbad võrgu poole. Parem jalg on taga ja varbad veidi paremal. Hoides paremat kätt viskeks, painuta küünarnukki loomulikult veidi, käsi keha paremal tagaküljel. Löögi ajal tõmmatakse parem käsi taha ja palli visatakse ülalt alla. Reketi viskamisel keha pöörleb, raskuskese liigub jalgade alla, käsivarre sissepoole pöörlemine paneb randme löökjõule ja ranne on painutatud, et reketist kinni hoida ja palli lüüa. Raskuskese asetatakse paremale jalale, vasak käsi hoiab palli rinna ees, löögipunkt asub keha parema külje ees ja all, lööb palli esipinnaga, pärast palli löömist, kui pööramine, põrgatamine ja löömisliigutused on lõppenud, on keha raskuskese täielikult kohal. Liigu vasakule jalale ja vii plaksutav käsi löögi loomuliku inertsiga vasaku õla ülaossa.

2. Tagakäeservi tehnika
Sellist servi iseloomustavad väikesed liigutused, kiire kiirus ja järjepidevus erinevate servivõtete sooritamisel, mis võib vastast kergesti segadusse ajada. Haara reketist tagakäega ja löö palli erinevatest asenditest. Servides seisa servijoone lähedal, parem jalg ees ja vasak varvas maas. Raskuskese on paremal jalal. Vasaku käe pöial, keskmine sõrm ja nimetissõrm hoiavad palli sulgedest kinni. Aseta pall parema käega kõhu esiosa ja vöökoha alla. Hoia reketist tagakäega, painuta parema käe küünarnukki ja tõsta seda veidi üles, siruta randme, valmistu käsivarre sissepoole pööramiseks ja löö välja sirutatud randmega tagant ette, painutades sõrmi, tõmmates randme sisse ja rakendades jõudu. Kasuta pöidla ülemist jõudu sõrmede painutamiseks. Löö palli reketiga ülespoole ja ettepoole. Palli löömisel liigub randme abduktsioonist sissepoole keeramiseni ning jõudu kontrollivad randme ja sõrmed, et lõpetada edasiliikumine. Tagakäega saab servida ka väikeseid, lamedaid ja kõrgeid palle.

Ettevalmistusasend eeskäelöökideks enne võrku on sama, mis kõrge palli, lameda palli jne puhul. Enne võrgu käivitamist hoidke reketit loomulikult ja lõdvestuge, suur käsi liigub vähe, randme liigutamiseks toetuge peamiselt küünarvarrele, reket toetub randme ja sõrmede tugevusele palli edasiliikumiseks või lameda tõuke sooritamiseks, nii et pall lendaks võrgust mööda.

Selleks, et pall võimalikult palju võrgu vastu lendaks, on vajalik löögipunkti tõstmine (reeglitega lubatud vahemikus). Sel ajal saab vasak käsi palli keha paremale küljele visata. Reketi trajektoor on teie kehast kaugel, et löögipunkti tõsta.

3. Vastuvõtutehnika
Seisa umbes 1,5 meetri kaugusel servijoonest. Parempoolses servimisalas peaksid seisma keskel keskjoonele veidi lähemal; vasakpoolses servimisalas peaksid seisma keskelt külgjoonest veidi eemal.

Turul on nüüd saadaval sulgpallitreeningmasin oskuste treenimiseks, see on ka hea mängupartner sulgpalli mängimiseks. Kui olete huvitatud selle ostmisest, võtke palun ühendust telefoni/WhatsAppi teel: 0086 136 6298 7261.