۱. ضربه فورهند اسمش

هنگام سرویس زدن در مسابقات انفرادی، سرویس زننده معمولاً موقعیتی را در حدود ۱ متر دورتر از خط مقدم سرویس انتخاب می‌کند. هنگام آماده شدن برای سرویس زدن از ۱۰ سانتی‌متر تا ۲۰ سانتی‌متر از خط مرکزی، بدن کمی به پهلو قرار دارد، هر دو پا به جلو و عقب ایستاده‌اند، پای چپ در جلو و انگشتان پا رو به تور است. پای راست عقب است و انگشتان پا کمی به سمت راست هستند. با دست راست برای شوت زدن، آرنج را به طور طبیعی کمی خم کنید، در حالی که دست در پشت سمت راست بدن قرار دارد. هنگام تاب دادن، بازوی راست به عقب کشیده می‌شود و توپ از بالا به پایین تاب داده می‌شود. هنگام تاب دادن راکت، بدن می‌چرخد، مرکز ثقل زیر پاها حرکت می‌کند، چرخش داخلی ساعد، مچ دست را به سمت نیروی برق‌آسا سوق می‌دهد و مچ دست برای گرفتن راکت و ضربه زدن به توپ خم می‌شود. مرکز ثقل روی پای راست قرار می‌گیرد، دست چپ توپ را جلوی سینه نگه می‌دارد، نقطه ضربه زدن در جلو و پایین سمت راست بدن است، با صورت جلویی به توپ ضربه می‌زند، پس از ضربه زدن به توپ، با تکمیل حرکات چرخش، دریبل و ضربه زدن، مرکز ثقل بدن به طور کامل به پای چپ منتقل می‌شود و دست ضربه زننده با اینرسی طبیعی ضربه، به بالای شانه چپ تاب داده می‌شود.

۲. تکنیک سرویس بک هند
این نوع سرویس با حرکات کوچک، سرعت سریع و ثبات قوی در اجرای سرویس‌های مختلف مشخص می‌شود که به راحتی می‌تواند حریف را گیج کند. راکت را با بک هند بگیرید و در موقعیت‌های مختلف به توپ ضربه بزنید. هنگام سرویس زدن، نزدیک به خط سرویس بایستید، پای راست خود را جلو و نوک پای چپ را پشت زمین قرار دهید. مرکز ثقل روی پای راست است. انگشتان شست، میانی و اشاره دست چپ، پرهای توپ را نگه می‌دارند. توپ را با دست راست زیر جلوی شکم و کمر قرار دهید. راکت را با بک هند بگیرید، آرنج دست راست را خم کنید و کمی بالا ببرید، مچ دست را بکشید، برای چرخش داخلی ساعد آماده شوید و مچ دست کشیده را برای زدن ضربه از عقب به جلو هدایت کنید، انگشتان را خم کنید، مچ را جمع کنید و نیرو اعمال کنید. از نیروی بالای شست خود برای خم کردن انگشتان خود استفاده کنید. با راکت رو به بالا و جلو به توپ ضربه بزنید. هنگام ضربه زدن به توپ، مچ دست از حالت دور شدن به حالت چرخش داخلی حرکت می‌کند و نیرو توسط مچ دست و انگشتان کنترل می‌شود تا حرکت رو به جلو کامل شود. سرویس بک‌هند همچنین می‌تواند توپ‌های کوچک، تخت و بلند را سرویس کند.

وضعیت آماده‌سازی برای سرویس فورهند قبل از تور، همانند حالت آماده‌سازی برای سرویس با توپ بلند، توپ صاف و غیره است. قبل از شروع تور، راکت را به طور طبیعی نگه دارید و ریلکس کنید، بازوی بزرگ کمی حرکت می‌کند، عمدتاً برای هدایت مچ دست به ساعد تکیه می‌کند، راکت برای کنترل توپ به جلو یا فشار دادن توپ به صورت صاف به قدرت انگشتان مچ دست متکی است، به طوری که توپ از روی تور عبور کند.

برای اینکه توپ تا حد امکان به سمت تور پرتاب شود، بالا بردن نقطه ضربه (در محدوده مجاز قوانین) یک وسیله ضروری است. در این زمان، دست چپ می‌تواند توپ را به سمت راست بدن پرتاب کند. مسیر راکت از بدن شما دور است تا نقطه ضربه را بالا ببرد.

۳. تکنیک دریافت
حدود ۱.۵ متر از خط سرویس جلویی فاصله بگیرید. در زمین سرویس سمت راست، باید در موقعیتی کمی نزدیک‌تر به خط مرکزی در مرکز بایستید؛ اگر در زمین سرویس سمت چپ هستید، باید در موقعیتی کمی دورتر از خط کناری از مرکز بایستید.

در حال حاضر در بازار، دستگاه تمرین بدمینتون برای آموزش مهارت‌ها وجود دارد، همچنین می‌تواند شریک خوبی برای بازی بدمینتون باشد، در صورت تمایل به خرید آن، لطفاً با شماره تلفن / واتس‌اپ 0086 136 6298 7261 تماس بگیرید.