1. Lovitură rapidă cu forehand shoot

În meciurile de simplu, serverul alege, în general, o poziție la aproximativ 1 metru de linia frontală a serviciului. Când se pregătește să servească de la 10 cm la 20 cm de linia centrală, corpul este ușor înclinat lateral, cu ambele picioare în față și înapoi, cu piciorul stâng în față și degetele de la picioare orientate spre fileu. Piciorul drept este în spate, iar degetele de la picioare sunt ușor spre dreapta. Cu mâna dreaptă ținută pentru a arunca, îndoiți ușor cotul în mod natural, cu mâna pe partea dreaptă a spatelui corpului. La balansare, brațul drept este tras înapoi, iar mingea este balansată de sus în jos. La balansarea rachetei, corpul se rotește, centrul de greutate se deplasează sub picioare, rotația internă a antebrațului acționează asupra încheieturii mâinii pentru a forța flash, iar încheietura mâinii este flexată pentru a prinde racheta și a lovi mingea. Centrul de greutate este plasat pe piciorul drept, mâna stângă ține mingea în fața pieptului, punctul de lovire este în partea din față și inferioară a părții drepte a corpului, lovește mingea cu fața frontală, după lovirea mingii, pe măsură ce mișcările de întoarcere, dribling și lovire sunt finalizate, centrul de greutate al corpului este complet. Deplasați-vă spre piciorul stâng și balansați mâna care bate din palme în partea superioară a umărului stâng cu inerția naturală a loviturii.

2. Tehnica de servire cu reverul
Acest tip de servire se caracterizează prin mișcări mici, viteză mare și o consecvență puternică în acțiunile diferitelor servicii, ceea ce face ușor să deruteze adversarul. Prindeți racheta cu reverul și loviți mingea în diferite poziții. Când serviți, stați aproape de linia de serviciu, cu piciorul drept în față și degetul stâng în spatele solului. Centrul de greutate este pe piciorul drept. Degetul mare, mijlociu și arătător al mâinii stângi țin pumnii mingii. Plasați mingea sub partea din față a abdomenului și a taliei cu mâna dreaptă. Țineți racheta cu reverul, flexați cotul brațului drept și ridicați-l ușor, întindeți încheietura mâinii, pregătiți-vă pentru rotația internă a antebrațului și conduceți încheietura mâinii extinsă pentru a efectua o lovitură din spate în față, îndoind degetele, retrăgând încheietura mâinii și exercitând forță. Folosiți forța superioară a degetului mare pentru a flexa degetele. Loviți mingea cu racheta cu fața în sus și înainte. Când loviți mingea, încheietura mâinii se deplasează de la abducție la răsucire spre interior, iar forța este controlată de încheietura mâinii și degete pentru a completa mișcarea înainte. Servirea cu reverul poate servi și mingi mici, plate și înalte.

Postura de pregătire pentru un serviciu cu forehand înainte de fileu este aceeași ca pentru o minge înaltă, o minge plată etc. Înainte de a începe să joci fileul, țineți racheta în mod natural și relaxați-vă, brațul mare se mișcă puțin, bazându-se în principal pe antebraț pentru a împinge încheietura mâinii, racheta se bazează pe forța degetelor încheieturii mâinii pentru a controla mingea înainte sau pentru a împinge plat, astfel încât mingea să zboare pe lângă fileu.

Pentru a face mingea să zboare cât mai mult posibil spre fileu, ridicarea punctului de lovire (în limita permisă de reguli) este o metodă necesară. În acest moment, mâna stângă poate arunca mingea în partea dreaptă a corpului. Traiectoria rachetei este departe de corpul tău pentru a ridica punctul de lovire.

3. Tehnica de recepție
Stați la aproximativ 1,5 metri distanță de linia frontală a serviciului. În terenul de servire din dreapta, ar trebui să stați puțin mai aproape de linia centrală; dacă vă aflați în terenul de servire din stânga, ar trebui să stați puțin mai departe de linia laterală față de centru.

Pe piață există acum un aparat de antrenament de badminton pentru antrenamentul abilităților, este, de asemenea, un bun partener de joc atunci când vrei să joci badminton, dacă este interesat să îl cumperi, te rugăm să contactezi telefonic / pe Whatsapp: 0086 136 6298 7261