1. Forehand shoot smash

By it opslaan yn inkelwedstriden kiest de opslaander oer it algemien in posysje sawat 1 meter fan 'e foarste tsjinstline ôf. By it opslaan fan 10 sm oant 20 sm fan 'e sintrumline is it lichem wat sydlings, mei beide fuotten foarút en efterút, mei de lofterfoet foarút, en de teannen nei it net ta. De rjochterfoet is efter, en de teannen binne wat nei rjochts. Mei de rjochterhân hâlden om te sjitten, bûgje de elbow fansels wat, mei de hân oan 'e rjochter efterkant fan it lichem. By it swaaien wurdt de rjochterearm nei achteren lutsen, en de bal wurdt fan boppen nei ûnderen swaaid. By it swaaien fan it racket draait it lichem, it swiertepunt beweecht ûnder de fuotten, de ynterne rotaasje fan 'e ûnderearm driuwt de pols nei in flitsende krêft, en de pols wurdt bûgd om it racket te pakken om de bal te reitsjen. It swiertepunt leit op 'e rjochterfoet, de lofterhân hâldt de bal foar de boarst, it slachpunt is oan 'e foar- en ûnderkant fan 'e rjochterkant fan it lichem, rekket de bal mei it foargesicht, nei it reitsjen fan 'e bal, as de draai-, dribbel- en slachbewegingen foltôge binne, is it swiertepunt fan it lichem fol. Ferpleats nei de lofterfoet, en swaai de klappende hân nei de boppekant fan 'e lofterskouder mei de natuerlike traachheid fan it skot.

2. Technyk foar it opslaan mei efterhân
Dit soarte opslach wurdt karakterisearre troch lytse bewegingen, hege snelheid en sterke konsistinsje yn 'e aksjes fan ferskate opslachaksjes, wêrtroch't de tsjinstanner maklik yn 'e war rekket. Pak it racket mei de efterhân en slach de bal yn ferskate posysjes. By it opslaan, stean tichtby de opslachline, mei jo rjochterfoet foarút en de linker tean efter de grûn. It swiertepunt leit op 'e rjochterfoet. De linker tomme, middel- en wiisfinger hâlde de fearren fan 'e bal fêst. Plak de bal ûnder de foarkant fan 'e búk en de taille mei de rjochterhân. Hâld it racket mei de efterhân fêst, bûg de elleboog fan 'e rjochter earm en til it wat op, strek de pols út, meitsje jo klear foar de ynterne rotaasje fan 'e ûnderearm, en driuw de útwreide pols om in skot fan efteren nei foaren te meitsjen, de fingers te bûgen, de pols werom te lûken en krêft út te oefenjen. Brûk de boppeste krêft fan jo tomme om jo fingers te bûgen. Sla de bal mei it racket mei it gesicht nei boppen en foarút. By it slaan fan 'e bal beweecht de pols fan abduksje nei nei binnen draaien, en de krêft wurdt kontroleare troch de pols en fingers om de foarútbeweging te foltôgjen. De backhand-serve kin ek lytse, platte en hege ballen tsjinje.

De tariedingshâlding foar in forehand-opslach foar it net is itselde as foar in hege bal, in platte bal, ensfh. Foardat jo it net begjinne, hâld it racket natuerlik fêst en ûntspanne, de grutte earm beweecht in bytsje, fertrou benammen op 'e ûnderearm om de pols oan te driuwen, it racket fertrout op 'e krêft fan' e polsfinger om de bal nei foaren of flak te kontrolearjen, sadat de bal foarby it net fljocht.

Om de bal safolle mooglik tsjin it net te litten fleanen, is it ferheegjen fan it slachpunt (binnen it tastiene berik fan 'e regels) in needsaaklik middel. Op dit stuit kin de lofterhân de bal nei de rjochterkant fan it lichem smite. De trajekt fan it racket is fier fan jo lichem ôf om it slachpunt te ferheegjen.

3. Untfangtechnyk
Stean sawat 1,5 meter fan 'e foarste tsjinstline ôf. Yn it rjochter tsjinstfjild moatte jo op in posysje stean dy't wat tichter by de sintrumline yn it sintrum leit; as jo yn it lofter tsjinstfjild binne, moatte jo op in posysje stean dy't wat fan 'e sydline ôf leit.

Op it stuit is der in badminton-trainingsmasine op 'e merk foar it trainen fan feardigens, it is ek in goede spielpartner as jo badminton wolle spielje, as jo ynteressearre binne om it te keapjen, nim dan kontakt op mei tillefoan / Whatsapp: 0086 136 6298 7261