1. Paʻi mua ʻana

I ka lawelawe ʻana i nā pāʻani hoʻokahi, koho ke kikowaena i kahi kūlana ma kahi o 1 mika ka mamao mai ka laina mua o ka lawelawe. I ka hoʻomākaukau ʻana e lawelawe mai ka 10 knm a 20 knm mai ka laina waena, he ʻaoʻao iki ke kino, kū nā wāwae ʻelua i mua a i hope, me ka wāwae hema i mua, a ʻo nā manamana wāwae e kū ana i ka ʻupena. , Aia ma hope ka wawae akau, a ma ka akau iki na manamana wawae. Me ka paʻa ʻana o ka lima ʻākau e pana, e kulou liʻiliʻi ke kuʻekuʻe lima, me ka lima ma ke kua ʻākau o ke kino. Ke kowali, huki ka lima akau i hope, a luli ka poepoe mai luna a lalo. Ke koli i ka racket, kaʻa ke kino, neʻe ke kikowaena o ka ʻumekaumaha ma lalo o nā wāwae, ʻo ka ʻōwili o loko e hoʻohuli i ka pulima i ka ikaika o ka uila, a ʻo ka pulima lima e hoʻopaʻa i ka racket e paʻi i ke kinipōpō. Hoʻonoho ʻia ke kikowaena o ka umekaumaha ma ka wāwae ʻākau, paʻa ka lima hema i ka pōleʻa i mua o ka umauma, ʻo ke kiko kuʻi ma mua a ma lalo o ka ʻaoʻao ʻākau o ke kino, pā i ka pōleʻa me ka alo mua, ma hope o ke kuʻi ʻana i ka pōleʻa, i ka pau ʻana o ka hoʻohuli ʻana, dribbling, a me ka paʻi ʻana, piha ke kikowaena o ke kino o ka umekaumaha E neʻe i ka wāwae hema me ka lima hema i luna o ka wāwae kūlohelohe. pana.

2. ʻenehana lawelawe backhand
Hōʻike ʻia kēia ʻano lawelawe e nā neʻe liʻiliʻi, ka wikiwiki wikiwiki, a me ke kūpaʻa ikaika i nā hana o nā lawelawe like ʻole, kahi maʻalahi e huikau i ka hoa paio. E paʻa i ka racket me ka lima kua a paʻi i ka pōleʻa ma nā kūlana like ʻole. I ka lawelawe ʻana, e kū kokoke i ka laina lawelawe, me kou wāwae ʻākau i mua, a ʻo ka manamana wāwae hema ma hope o ka honua. Aia ke kikowaena o ka umekaumaha ma ka wāwae ʻākau. Paʻa ka manamana lima hema, waena a me ka manamana lima i ka hulu o ka pōleʻa. E kau i ka poepoe ma lalo o ke alo o ka opu a me ka puhaka me ka lima akau. E hoʻopaʻa i ka racket me ka lima kua, e hoʻokuʻu i ke kuʻekuʻe lima o ka lima ʻākau a hoʻokiʻekiʻe iki i luna, e hoʻolōʻihi i ka pulima lima, e hoʻomākaukau no ka hoʻololi ʻana i loko o ka lima lima, a hoʻokuʻi i ka lima kīkoʻo e pana mai ke kua a i mua, e kulou ana nā manamana lima, e hoʻihoʻi i ka pulima, a e hoʻoikaika ikaika. E hoʻohana i ka ikaika kiʻekiʻe o kou manamana lima e wili i kou mau manamana lima. E paʻi i ka pōleʻa me ke alo i luna a i mua. I ka wā e pā ana i ka pōleʻa, neʻe ka lima mai ka ʻaihue ʻana a i ka wili i loko, a mālama ʻia ka ikaika e ka pulima lima a me nā manamana lima e hoʻopau ai i ka neʻe ʻana i mua. Hiki nō hoʻi i ka lawelawe hope ke lawelawe i nā pōpō liʻiliʻi, pālahalaha, a kiʻekiʻe.

ʻO ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana no ka lawelawe forehand ma mua o ka ʻupena, ua like ia me ka pōpō kiʻekiʻe, ka pōleʻa pālahalaha, a pēlā aku.

I mea e lele ai ka poepoe i ka upena e like me ka hiki, e hookiekie i ke kiko ku'i (ma loko o ka laula i aeia o na rula) he mea ia e pono ai. I kēia manawa, hiki i ka lima hema ke kiola i ke kinipōpō ma ka ʻaoʻao ʻākau o ke kino. ʻO ke alahele o ka racket kahi mamao loa mai kou kino e hoʻokiʻekiʻe i ka pae kuʻi.

3. ʻenehana loaʻa
Kū ma kahi o 1.5 mau mika mai ka laina mua o ka lawelawe. Ma ka ʻaha lawelawe kūpono, pono ʻoe e kū i kahi kūlana kokoke i ka laina waena ma ke kikowaena; inā ʻoe ma ka ʻaha lawelawe hema, pono ʻoe e kū ma kahi kūlana ma kahi o ka laina ʻaoʻao mai ke kikowaena.

Ma ka mākeke i kēia manawa aia ka mīkini hoʻomaʻamaʻa badminton no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, he hoa pāʻani maikaʻi nō hoʻi ke makemake ʻoe e pāʻani i ka badminton, inā makemake ʻoe e kūʻai, e ʻoluʻolu e kelepona i ke kelepona / Whatsapp: 0086 136 6298 7261