1. Voorhandse hou met 'n smash

Wanneer die bediener in enkelspelwedstryde bedien, kies die bediener gewoonlik 'n posisie ongeveer 1 meter weg van die voorste bedienlyn. Wanneer hy voorberei om te bedien vanaf 10 cm tot 20 cm van die middellyn, is die liggaam effens sywaarts, met beide voete vorentoe en agtertoe, met die linkervoet voor, en die tone na die net. Die regtervoet is agter, en die tone is effens na regs. Met die regterhand gehou om te skiet, buig die elmboog natuurlik effens, met die hand op die regter agterkant van die liggaam. Wanneer die swaai plaasvind, word die regterarm teruggetrek, en die bal word van bo na onder geswaai. Wanneer die raket geswaai word, roteer die liggaam, die swaartepunt beweeg onder die voete, die interne rotasie van die voorarm dryf die pols tot flitskrag, en die pols word gebuig om die raket vas te gryp om die bal te slaan. Die swaartepunt word op die regtervoet geplaas, die linkerhand hou die bal voor die bors, die trefpunt is aan die voor- en onderkant van die regterkant van die liggaam, slaan die bal met die voorkant, nadat die bal geslaan is, soos die draai-, dribbel- en slaanbewegings voltooi is, is die liggaam se swaartepunt vol. Beweeg na die linkervoet en swaai die klaphand na die bokant van die linkerskouer met die natuurlike traagheid van die skoot.

2. Agterhand-opslaantegniek
Hierdie soort opslag word gekenmerk deur klein bewegings, vinnige spoed en sterk konsekwentheid in die aksies van verskeie opslagaksies, wat die teenstander maklik verwar. Gryp die raket met die agterhand en slaan die bal in verskeie posisies. Wanneer jy opslag, staan ​​naby die opslaglyn, met jou regtervoet voor en die linkertoon agter die grond. Die swaartepunt is op die regtervoet. Die linkerduim, middel- en wysvinger hou die vere van die bal vas. Plaas die bal onder die voorkant van die buik en die middel met die regterhand. Hou die raket met die agterhand vas, buig die elmboog van die regterarm en lig dit effens op, strek die pols, berei voor vir die interne rotasie van die voorarm, en dryf die uitgestrekte pols om 'n skoot van agter na vore te maak, die vingers te buig, die pols terug te trek en krag uit te oefen. Gebruik die boonste krag van jou duim om jou vingers te buig. Slaan die bal met die raket met die gesig na bo en vorentoe. Wanneer jy die bal slaan, beweeg die pols van abduksie na inwaartse draai, en die krag word deur die pols en vingers beheer om die vorentoe beweging te voltooi. Die agterhandopdiening kan ook klein, plat en hoë balle bedien.

Die voorbereidingsposisie vir 'n voorhandopdiening voor die net is dieselfde as vir 'n hoë bal, 'n plat bal, ens. Voordat jy die net begin slaan, hou die raket natuurlik vas en ontspan, die groot arm beweeg min, maak hoofsaaklik staat op die voorarm om die pols te dryf, die raket maak staat op die polsvingerkrag om die bal vorentoe of plat te stoot, sodat die bal verby die net vlieg.

Om die bal soveel as moontlik teen die net te laat vlieg, is dit noodsaaklik om die trefpunt (binne die toegelate omvang van die reëls) te verhoog. Op hierdie tydstip kan die linkerhand die bal na die regterkant van die liggaam gooi. Die trajek van die raket is ver weg van jou liggaam om die trefpunt te verhoog.

3. Ontvangstegniek
Staan ongeveer 1.5 meter weg van die voorste opslaglyn. In die regter opslagveld moet jy effens nader aan die middellyn in die middel staan; as jy in die linker opslagveld is, moet jy effens van die sylyn af staan.

Daar is nou 'n pluimbal-oefenmasjien op die mark vir die opleiding van vaardighede. Dit is ook 'n goeie speelmaat wanneer jy pluimbal wil speel. Indien jy belangstel om dit te koop, kontak asseblief telefoon / WhatsApp: 0086 136 6298 7261.