१. फोरहँड शूट स्मॅश

एकेरी सामन्यांमध्ये सर्व्ह करताना, सर्व्हर सामान्यतः सर्व्हच्या पुढच्या ओळीपासून सुमारे १ मीटर अंतरावर पोझिशन निवडतो. मध्य रेषेपासून १० सेमी ते २० सेमी अंतरावर सर्व्ह करण्याची तयारी करताना, शरीर थोडे बाजूला असते, दोन्ही पाय पुढे आणि मागे उभे असतात, डावा पाय समोर असतो आणि पायाची बोटे नेटकडे असतात. , उजवा पाय मागे असतो आणि पायाची बोटे थोडीशी उजवीकडे असतात. शूट करण्यासाठी उजवा हात धरून, नैसर्गिकरित्या कोपर किंचित वाकवा, हात शरीराच्या उजव्या मागच्या बाजूला ठेवा. स्विंग करताना, उजवा हात मागे खेचला जातो आणि चेंडू वरपासून खालपर्यंत फिरवला जातो. रॅकेट स्विंग करताना, शरीर फिरते, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र पायाखाली सरकते, हाताच्या आतील रोटेशनमुळे मनगटावर जोर येतो आणि चेंडू मारण्यासाठी मनगट रॅकेट पकडण्यासाठी वाकवले जाते. गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र उजव्या पायावर ठेवलेले असते, डाव्या हाताने चेंडू छातीसमोर धरलेला असतो, मारण्याचा बिंदू शरीराच्या उजव्या बाजूला पुढच्या आणि खालच्या भागात असतो, समोरच्या बाजूने चेंडू मारतो, चेंडू मारल्यानंतर, वळणे, ड्रिब्लिंग आणि मारण्याच्या हालचाली पूर्ण होताच, शरीराचे गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र पूर्ण होते. डाव्या पायाकडे हलवा आणि शॉटच्या नैसर्गिक जडत्वाने क्लॅप हँड डाव्या खांद्याच्या वरच्या बाजूला फिरवा.

२. बॅकहँड सर्व्ह तंत्र
या प्रकारची सर्व्ह लहान हालचाली, वेगवान गती आणि विविध सर्व्हच्या कृतींमध्ये मजबूत सुसंगतता द्वारे दर्शविली जाते, ज्यामुळे प्रतिस्पर्ध्याला गोंधळात टाकणे सोपे होते. बॅकहँडने रॅकेट पकडा आणि वेगवेगळ्या स्थितीत चेंडू मारा. सर्व्ह करताना, तुमचा उजवा पाय समोर ठेवून आणि डावा पाय जमिनीच्या मागे ठेवून सर्व्हिस रेषेच्या जवळ उभे रहा. गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र उजव्या पायावर असते. डाव्या अंगठ्याने, मधल्या आणि तर्जनींनी चेंडूचे पंख धरले आहेत. उजव्या हाताने चेंडू पोटाच्या पुढच्या भागाखाली आणि कंबर खाली ठेवा. बॅकहँडने रॅकेट धरा, उजव्या हाताचा कोपर वाकवा आणि थोडा वर उचला, मनगट वाढवा, हाताच्या आतील रोटेशनसाठी तयार व्हा आणि वाढवलेले मनगट मागून समोर शॉट मारण्यासाठी चालवा, बोटे वाकवा, मनगट मागे घ्या आणि बल लावा. तुमच्या बोटांना वाकवण्यासाठी तुमच्या अंगठ्याच्या वरच्या बलाचा वापर करा. रॅकेट तोंड वर आणि पुढे करून चेंडू मारा. बॉल मारताना, मनगट अपहरणापासून आतील बाजूस वळण्यापर्यंत सरकते आणि पुढे हालचाल पूर्ण करण्यासाठी मनगट आणि बोटांनी बल नियंत्रित केले जाते. बॅकहँड सर्व्ह लहान, सपाट आणि उंच गोळे देखील देऊ शकते.

नेटवर जाण्यापूर्वी फोरहँड सर्व्ह करण्यासाठी तयारीची पोझिशन ही उंच चेंडू, सपाट चेंडू इत्यादींसारखीच असते. नेट सुरू करण्यापूर्वी, रॅकेट नैसर्गिकरित्या धरा आणि आराम करा, मोठा हात थोडा हलतो, मुख्यतः मनगट चालविण्यासाठी हाताच्या हातावर अवलंबून राहा, रॅकेट चेंडू पुढे किंवा सपाट ढकलण्यासाठी मनगटाच्या बोटाच्या ताकदीवर अवलंबून असतो, जेणेकरून चेंडू नेटवरून उडून जाईल.

चेंडू शक्य तितका जाळीवर उडावा यासाठी, हिटिंग पॉइंट (नियमांच्या परवानगी असलेल्या मर्यादेत) वाढवणे हे एक आवश्यक साधन आहे. यावेळी, डावा हात चेंडू शरीराच्या उजव्या बाजूला फेकू शकतो. हिटिंग पॉइंट वाढवण्यासाठी रॅकेटचा मार्ग तुमच्या शरीरापासून खूप दूर असतो.

३. प्राप्त करण्याचे तंत्र
सर्व्हिसच्या पुढच्या रांगेपासून सुमारे १.५ मीटर अंतरावर उभे रहा. उजव्या सर्व्हिंग कोर्टमध्ये, तुम्ही मध्यभागी असलेल्या मध्य रेषेच्या थोडे जवळ असलेल्या स्थितीत उभे रहावे; जर तुम्ही डाव्या सर्व्हिंग कोर्टवर असाल, तर तुम्ही मध्यभागी असलेल्या बाजूच्या रेषेपासून थोडे दूर असलेल्या स्थितीत उभे रहावे.

बाजारात आता कौशल्य प्रशिक्षणासाठी बॅडमिंटन प्रशिक्षण मशीन उपलब्ध आहे, जेव्हा तुम्हाला बॅडमिंटन खेळायचे असेल तेव्हा ते एक चांगले खेळण्याचे भागीदार देखील आहे, जर तुम्हाला ते खरेदी करायचे असेल तर कृपया फोन / व्हाट्सएपवर संपर्क साधा: ००८६ १३६ ६२९८ ७२६१