1. Σούτ με forehand

Όταν σερβίρει σε αγώνες μονού, ο σερβίρει γενικά επιλέγει μια θέση περίπου 1 μέτρο μακριά από την πρώτη γραμμή του σερβίς. Όταν προετοιμάζεται να σερβίρει από 10 έως 20 εκατοστά από την κεντρική γραμμή, το σώμα είναι ελαφρώς πλάγια, με τα δύο πόδια να στέκονται μπροστά και πίσω, με το αριστερό πόδι μπροστά και τα δάχτυλα στραμμένα προς το φιλέ. Το δεξί πόδι είναι πίσω και τα δάχτυλα ελαφρώς προς τα δεξιά. Με το δεξί χέρι κρατημένο για να σουτάρετε, λυγίστε φυσικά ελαφρώς τον αγκώνα, με το χέρι στο δεξί πίσω μέρος του σώματος. Όταν κάνετε swing, το δεξί χέρι τραβιέται προς τα πίσω και η μπάλα αιωρείται από πάνω προς τα κάτω. Όταν αιωρείτε τη ρακέτα, το σώμα περιστρέφεται, το κέντρο βάρους κινείται κάτω από τα πόδια, η εσωτερική περιστροφή του αντιβραχίου ωθεί τον καρπό να ασκήσει δύναμη και ο καρπός κάμπτεται για να πιάσει τη ρακέτα για να χτυπήσει την μπάλα. Το κέντρο βάρους τοποθετείται στο δεξί πόδι, το αριστερό χέρι κρατά την μπάλα μπροστά από το στήθος, το σημείο χτυπήματος βρίσκεται στο μπροστινό και κάτω μέρος της δεξιάς πλευράς του σώματος, χτυπάει την μπάλα με το μπροστινό μέρος, αφού χτυπήσει την μπάλα, καθώς ολοκληρώνονται οι κινήσεις στροφής, ντρίμπλας και χτυπήματος, το κέντρο βάρους του σώματος είναι πλήρες. Μετακινηθείτε στο αριστερό πόδι και κουνήστε το χέρι χτυπήματος στην κορυφή του αριστερού ώμου με τη φυσική αδράνεια του σουτ.

2. Τεχνική σερβίς με backhand
Αυτό το είδος σερβίς χαρακτηρίζεται από μικρές κινήσεις, γρήγορη ταχύτητα και ισχυρή συνέπεια στις ενέργειες των διαφόρων σερβίς, κάτι που είναι εύκολο να μπερδέψει τον αντίπαλο. Πιάστε τη ρακέτα με το backhand και χτυπήστε την μπάλα σε διάφορες θέσεις. Όταν σερβίρετε, σταθείτε κοντά στη γραμμή του σερβίς, με το δεξί σας πόδι μπροστά και την πλευρά των αριστερών δακτύλων πίσω από το έδαφος. Το κέντρο βάρους βρίσκεται στο δεξί πόδι. Ο αριστερός αντίχειρας, ο μέσος και ο δείκτης κρατούν τα φτερά της μπάλας. Τοποθετήστε την μπάλα κάτω από το μπροστινό μέρος της κοιλιάς και τη μέση με το δεξί χέρι. Κρατήστε τη ρακέτα με το backhand, λυγίστε τον αγκώνα του δεξιού χεριού και σηκώστε ελαφρά προς τα πάνω, τεντώστε τον καρπό, προετοιμαστείτε για την εσωτερική περιστροφή του αντιβραχίου και σπρώξτε τον εκτεταμένο καρπό για να κάνετε μια βολή από πίσω προς τα εμπρός, λυγίζοντας τα δάχτυλα, μαζεύοντας τον καρπό και ασκώντας δύναμη. Χρησιμοποιήστε την άνω δύναμη του αντίχειρά σας για να λυγίσετε τα δάχτυλά σας. Χτυπήστε την μπάλα με τη ρακέτα προς τα πάνω και μπροστά. Όταν χτυπάτε την μπάλα, ο καρπός μετακινείται από την απαγωγή στην εσωτερική στροφή και η δύναμη ελέγχεται από τον καρπό και τα δάχτυλα για να ολοκληρωθεί η κίνηση προς τα εμπρός. Το σερβίς με το backhand μπορεί επίσης να σερβίρει μικρές, επίπεδες και ψηλές μπάλες.

Η στάση προετοιμασίας για ένα forehand σερβίς πριν από το φιλέ είναι η ίδια όπως για μια ψηλή μπάλα, μια flat ball κ.λπ. Πριν ξεκινήσετε το φιλέ, κρατήστε τη ρακέτα φυσικά και χαλαρώστε. Το μεγάλο χέρι κινείται λίγο, βασίζεστε κυρίως στο αντιβράχιο για να κινήσετε τον καρπό, η ρακέτα βασίζεται στη δύναμη των δακτύλων του καρπού για να ελέγξει την μπάλα προς τα εμπρός ή να την σπρώξει με flat press, έτσι ώστε η μπάλα να πετάξει πέρα ​​από το φιλέ.

Για να πετάξει η μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο προς το φιλέ, είναι απαραίτητο να σηκώσετε το σημείο χτυπήματος (εντός του επιτρεπόμενου εύρους των κανόνων). Σε αυτή τη φάση, το αριστερό χέρι μπορεί να πετάξει την μπάλα στη δεξιά πλευρά του σώματος. Η τροχιά της ρακέτας είναι μακριά από το σώμα σας για να σηκώσετε το σημείο χτυπήματος.

3. Τεχνική υποδοχής
Σταθείτε περίπου 1,5 μέτρο μακριά από την πρώτη γραμμή του σερβίς. Στο δεξί γήπεδο σερβίς, θα πρέπει να σταθείτε σε μια θέση ελαφρώς πιο κοντά στην κεντρική γραμμή στο κέντρο. Αν βρίσκεστε στο αριστερό γήπεδο σερβίς, θα πρέπει να σταθείτε σε μια θέση ελαφρώς πιο έξω από την πλάγια γραμμή από το κέντρο.

Στην αγορά υπάρχει τώρα μηχάνημα εκπαίδευσης μπάντμιντον για την εκμάθηση δεξιοτήτων, είναι επίσης ένας καλός σύντροφος παιχνιδιού όταν θέλετε να παίξετε μπάντμιντον, αν ενδιαφέρεστε να το αγοράσετε, επικοινωνήστε τηλεφωνικά / Whatsapp: 0086 136 6298 7261