1. Pukulan forehand smash

Bahasa Indonesia: Saat melakukan servis dalam pertandingan tunggal, server umumnya memilih posisi sekitar 1 meter dari garis depan servis. Saat bersiap melakukan servis dari 10 cm hingga 20 cm dari garis tengah, badan sedikit menyamping, dengan kedua kaki berdiri maju dan mundur, dengan kaki kiri di depan, dan jari-jari kaki menghadap net. , Kaki kanan berada di belakang, dan jari-jari kaki sedikit ke kanan. Dengan tangan kanan dipegang untuk menembak, secara alami tekuk siku sedikit, dengan tangan di bagian belakang kanan tubuh. Saat mengayun, lengan kanan ditarik ke belakang, dan bola diayunkan dari atas ke bawah. Saat mengayunkan raket, badan berputar, pusat gravitasi bergerak di bawah kaki, rotasi internal lengan bawah menggerakkan pergelangan tangan untuk memberikan gaya kilat, dan pergelangan tangan ditekuk untuk menggenggam raket untuk memukul bola. Titik berat badan diletakkan pada kaki kanan, tangan kiri memegang bola di depan dada, titik pukul berada di depan dan bawah sisi kanan badan, pukul bola dengan bagian depan muka, setelah bola dipukul, saat gerakan memutar, menggiring bola, dan memukul selesai, titik berat badan sudah penuh. Bergerak ke kaki kiri, dan ayunkan tangan tepuk ke atas bahu kiri dengan inersia alami tembakan.

2. Teknik servis backhand
Servis jenis ini ditandai dengan gerakan-gerakan kecil, kecepatan tinggi, dan konsistensi yang kuat dalam berbagai tindakan servis, yang mudah membingungkan lawan. Pegang raket dengan backhand dan pukul bola dalam berbagai posisi. Saat melakukan servis, berdirilah dekat dengan garis servis, dengan kaki kanan di depan, dan sisi jari kaki kiri di belakang tanah. Titik gravitasi berada di kaki kanan. Ibu jari, jari tengah, dan jari telunjuk kiri memegang bulu-bulu bola. Letakkan bola di bawah bagian depan perut dan pinggang dengan tangan kanan. Pegang raket dengan backhand, tekuk siku lengan kanan dan angkat sedikit ke atas, luruskan pergelangan tangan, persiapkan rotasi internal lengan bawah, dan dorong pergelangan tangan yang terentang untuk melakukan pukulan dari belakang ke depan, tekuk jari-jari, tarik kembali pergelangan tangan, dan berikan gaya. Gunakan kekuatan teratas ibu jari Anda untuk melenturkan jari-jari Anda. Pukul bola dengan raket menghadap ke atas dan ke depan. Saat memukul bola, pergelangan tangan bergerak dari abduksi ke puntiran ke dalam, dan gaya dikendalikan oleh pergelangan tangan dan jari-jari untuk menyelesaikan gerakan maju. Servis backhand juga dapat dilakukan pada bola yang kecil, datar, dan tinggi.

Posisi tubuh saat akan melakukan servis forehand sebelum memukul net sama dengan saat akan melakukan servis bola tinggi, servis bola datar, dan sebagainya. Sebelum mulai memukul net, pegang raket dengan posisi wajar dan rileks, lengan yang besar hanya bergerak sedikit, terutama mengandalkan lengan bawah untuk menggerakkan pergelangan tangan, raket mengandalkan kekuatan jari-jari tangan untuk mengontrol bola ke depan atau melakukan dorongan datar, sehingga bola dapat melesat melewati net.

Agar bola dapat melambung tinggi ke net sebanyak mungkin, menaikkan titik pukul (dalam kisaran yang diizinkan aturan) merupakan cara yang diperlukan. Pada saat ini, tangan kiri dapat melempar bola ke sisi kanan tubuh. Lintasan raket berada jauh dari tubuh Anda untuk menaikkan titik pukul.

3. Teknik menerima
Berdirilah sekitar 1,5 meter dari garis depan servis. Di lapangan servis kanan, Anda harus berdiri pada posisi sedikit lebih dekat ke garis tengah di bagian tengah; jika Anda berada di lapangan servis kiri, Anda harus berdiri pada posisi sedikit di luar garis samping dari bagian tengah.

Di pasaran sekarang ada mesin latihan bulu tangkis untuk melatih keterampilan, ini juga merupakan mitra bermain yang baik ketika Anda ingin bermain bulu tangkis, jika tertarik untuk membelinya, silakan hubungi telepon / Whatsapp: 0086 136 6298 7261