1. ضربة أمامية ساحقة

عند الإرسال في مباريات الفردي، يختار الخادم عمومًا وضعًا يبعد حوالي متر واحد عن خط الإرسال الأمامي. عند الاستعداد للإرسال من 10 سم إلى 20 سم من خط المنتصف، يكون الجسم جانبيًا قليلاً، مع وقوف كلتا القدمين للأمام والخلف، مع وضع القدم اليسرى في المقدمة، وأصابع القدم مواجهة للشبكة. تكون القدم اليمنى في الخلف، وأصابع القدم إلى اليمين قليلاً. مع إمساك اليد اليمنى للتسديد، اثنِ الكوع بشكل طبيعي قليلاً، مع وضع اليد على الجزء الخلفي الأيمن من الجسم. عند التأرجح، يتم سحب الذراع اليمنى للخلف، ويتم تأرجح الكرة من الأعلى إلى الأسفل. عند تأرجح المضرب، يدور الجسم، ويتحرك مركز الثقل تحت القدمين، ويدفع الدوران الداخلي للساعد المعصم إلى قوة الوميض، ويتم ثني المعصم للإمساك بالمضرب لضرب الكرة. يتم وضع مركز الثقل على القدم اليمنى، واليد اليسرى تمسك الكرة أمام الصدر، ونقطة الضرب في الجزء الأمامي والسفلي من الجانب الأيمن من الجسم، وضرب الكرة بالوجه الأمامي، وبعد ضرب الكرة، ومع اكتمال حركات الدوران والمراوغة والضرب، ينتقل مركز ثقل الجسم بالكامل إلى القدم اليسرى، وتأرجح يد التصفيق إلى أعلى الكتف الأيسر مع القصور الذاتي الطبيعي للضربة.

2. تقنية الإرسال بالضربة الخلفية
يتميز هذا النوع من الإرسال بحركات صغيرة وسرعة عالية وثبات قوي في تصرفات الإرسال المختلفة، مما يسهل إرباك الخصم. أمسك المضرب بالضربة الخلفية واضرب الكرة في أوضاع مختلفة. عند الإرسال، قف بالقرب من خط الإرسال، مع وضع قدمك اليمنى أمامك، وجانب إصبع القدم الأيسر خلف الأرض. مركز الثقل على القدم اليمنى. تمسك أصابع الإبهام والوسطى والسبابة اليسرى بريش الكرة. ضع الكرة تحت مقدمة البطن والخصر باليد اليمنى. أمسك المضرب بالضربة الخلفية، واثنِ كوع الذراع اليمنى وارفعه قليلاً، ومد الرسغ، واستعد للدوران الداخلي للساعد، وادفع الرسغ الممدود للقيام بضربة من الخلف إلى الأمام، مع ثني الأصابع وسحب الرسغ وبذل القوة. استخدم القوة العلوية لإبهامك لثني أصابعك. اضرب الكرة مع توجيه المضرب لأعلى وللأمام. عند ضرب الكرة، ينتقل المعصم من وضعية الخطف إلى الالتواء الداخلي، ويتحكم المعصم والأصابع بالقوة لإكمال الحركة الأمامية. ويمكن أيضًا إرسال كرات صغيرة ومسطحة وعالية باستخدام الضربة الخلفية.

وضعية التحضير للإرسال الأمامي قبل الشبكة هي نفسها بالنسبة للكرة العالية أو الكرة المسطحة وما إلى ذلك. قبل البدء في الشبكة، أمسك المضرب بشكل طبيعي واسترخ، تتحرك الذراع الكبيرة قليلاً، وتعتمد بشكل أساسي على الساعد لدفع المعصم، ويعتمد المضرب على قوة إصبع المعصم للتحكم في الكرة للأمام أو الدفع المسطح، بحيث تطير الكرة عبر الشبكة.

لجعل الكرة تصطدم بالشبكة قدر الإمكان، يُعد رفع نقطة الضرب (ضمن النطاق المسموح به وفقًا للقواعد) وسيلةً ضرورية. في هذه الحالة، يُمكن لليد اليسرى رمي الكرة إلى الجانب الأيمن من الجسم. يجب أن يكون مسار المضرب بعيدًا عن جسمك لرفع نقطة الضرب.

3. تقنية الاستقبال
قف على بُعد متر ونصف تقريبًا من خط الإرسال الأمامي. في ملعب الإرسال الأيمن، يجب أن تقف في وضع أقرب قليلًا إلى خط المنتصف؛ أما في ملعب الإرسال الأيسر، فيجب أن تقف في وضع بعيد قليلًا عن خط الجانب من المنتصف.

يوجد في السوق الآن آلة تدريب الريشة لتدريب المهارات، وهي أيضًا شريك لعب جيد عندما تريد لعب الريشة، إذا كنت مهتمًا بشرائها، فيرجى الاتصال بالهاتف / واتساب: 0086 136 6298 7261