1. فورہینڈ شوٹ توڑ

سنگلز میچوں میں خدمت کرتے وقت، سرور عام طور پر سرو کی اگلی لائن سے تقریباً 1 میٹر دور پوزیشن کا انتخاب کرتا ہے۔ سینٹر لائن سے 10 سینٹی میٹر سے 20 سینٹی میٹر تک خدمت کرنے کی تیاری کرتے وقت، جسم تھوڑا سا طرف ہوتا ہے، دونوں پاؤں آگے اور پیچھے کھڑے ہوتے ہیں، بائیں پاؤں سامنے ہوتے ہیں، اور انگلیاں جال کی طرف ہوتی ہیں۔ ، دایاں پاؤں پیچھے ہے، اور انگلیاں دائیں طرف تھوڑی ہیں۔ دائیں ہاتھ کو گولی مارنے کے لیے پکڑے ہوئے، قدرتی طور پر کہنی کو ہلکا سا موڑیں، ہاتھ کو جسم کی دائیں پشت پر رکھیں۔ سوئنگ کرتے وقت، دایاں بازو پیچھے کی طرف کھینچا جاتا ہے، اور گیند کو اوپر سے نیچے کی طرف جھول جاتا ہے۔ ریکیٹ کو جھولتے وقت، جسم گھومتا ہے، کشش ثقل کا مرکز پاؤں کے نیچے حرکت کرتا ہے، بازو کی اندرونی گردش کلائی کو فلیش فورس کی طرف لے جاتی ہے، اور گیند کو مارنے کے لیے ریکیٹ کو پکڑنے کے لیے کلائی کو موڑ دیا جاتا ہے۔ کشش ثقل کا مرکز دائیں پاؤں پر رکھا گیا ہے، بائیں ہاتھ نے گیند کو سینے کے سامنے رکھا ہے، ہٹنے کا مقام جسم کے دائیں جانب کے سامنے اور نیچے ہے، گیند کو اگلے چہرے سے ٹکراتا ہے، گیند کو مارنے کے بعد، جیسے ہی موڑ، ڈریبلنگ، اور مارنے کی حرکات مکمل ہوتی ہیں، جسم کا مرکز ثقل اور بائیں ہاتھ سے پاؤں کے کلے تک مکمل ہوتا ہے۔ شاٹ کی قدرتی جڑتا کے ساتھ بائیں کندھے.

2. بیک ہینڈ سرو تکنیک
اس قسم کی سرو میں چھوٹی حرکات، تیز رفتاری اور مختلف سرو کے عمل میں مضبوط مستقل مزاجی کی خصوصیت ہوتی ہے، جس سے مخالف کو الجھانا آسان ہوتا ہے۔ بیک ہینڈ سے ریکیٹ کو پکڑیں ​​اور گیند کو مختلف پوزیشنوں میں ماریں۔ خدمت کرتے وقت، خدمت کی لائن کے قریب کھڑے ہوں، اپنا دایاں پاؤں سامنے اور بائیں پیر کو زمین کے پیچھے رکھیں۔ کشش ثقل کا مرکز دائیں پاؤں پر ہے۔ بائیں انگوٹھے، درمیانی اور شہادت کی انگلیاں گیند کے پروں کو پکڑتی ہیں۔ دائیں ہاتھ سے گیند کو پیٹ کے اگلے حصے اور کمر کے نیچے رکھیں۔ بیک ہینڈ کے ساتھ ریکیٹ کو پکڑو، دائیں بازو کی کہنی کو موڑیں اور تھوڑا سا اوپر اٹھائیں، کلائی کو بڑھائیں، بازو کی اندرونی گردش کی تیاری کریں، اور بڑھی ہوئی کلائی کو پیچھے سے آگے کی طرف شاٹ بنانے کے لیے چلائیں، انگلیوں کو موڑیں، کلائی کو پیچھے ہٹائیں، اور طاقت کا استعمال کریں۔ اپنی انگلیوں کو موڑنے کے لیے اپنے انگوٹھے کی اوپری طاقت کا استعمال کریں۔ ریکیٹ کے چہرے کے ساتھ گیند کو اوپر اور آگے ماریں۔ گیند کو مارتے وقت، کلائی اغوا سے لے کر اندر کی طرف مڑ جاتی ہے، اور قوت کو کلائی اور انگلیوں کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے تاکہ آگے کی حرکت کو مکمل کیا جا سکے۔ بیک ہینڈ سرو چھوٹی، فلیٹ اور اونچی گیندیں بھی پیش کر سکتا ہے۔

نیٹ سے پہلے فور ہینڈ سرو کے لیے تیاری کا انداز وہی ہے جو اونچی گیند، فلیٹ گیند وغیرہ کے لیے ہے۔ نیٹ شروع کرنے سے پہلے ریکیٹ کو قدرتی طور پر پکڑیں ​​اور آرام کریں، بڑا بازو تھوڑا سا حرکت کرتا ہے، بنیادی طور پر کلائی کو چلانے کے لیے بازو پر انحصار کرتا ہے، ریکیٹ گیند کو کنٹرول کرنے کے لیے کلائی کی انگلی کی طاقت پر انحصار کرتا ہے یا فلیٹ بال کو ماضی میں دھکیلتا ہے۔

گیند کو زیادہ سے زیادہ نیٹ کے خلاف اڑانے کے لیے، ہٹنگ پوائنٹ کو بڑھانا (قواعد کی اجازت شدہ حد کے اندر) ایک ضروری ذریعہ ہے۔ اس وقت، بایاں ہاتھ گیند کو جسم کے دائیں جانب پھینک سکتا ہے۔ ریکیٹ کی رفتار آپ کے جسم سے ہٹنے والے مقام کو بڑھانے کے لیے بہت دور ہے۔

3. وصول کرنے کی تکنیک
سروس کی فرنٹ لائن سے تقریباً 1.5 میٹر کے فاصلے پر کھڑے ہوں۔ دائیں پیش کرنے والی عدالت میں، آپ کو مرکز میں سنٹر لائن کے قدرے قریب پوزیشن پر کھڑا ہونا چاہیے۔ اگر آپ بائیں سرونگ کورٹ میں ہیں، تو آپ کو مرکز سے سائیڈ لائن سے تھوڑا سا دور پوزیشن پر کھڑا ہونا چاہیے۔

مارکیٹ میں اب تربیتی مہارتوں کے لیے بیڈمنٹن ٹریننگ مشین موجود ہے، جب آپ بیڈمنٹن کھیلنا چاہتے ہیں تو یہ ایک اچھا پلےنگ پارٹنر بھی ہے، اگر اسے خریدنے میں دلچسپی ہے، تو برائے مہربانی فون / واٹس ایپ پر رابطہ کریں: 0086 136 6298 7261