1. Удар справа з форхэнда

Пры падачы ў адзіночных матчах падаючы звычайна займае пазіцыю прыкладна за 1 метр ад пярэдняй лініі падачы. Пры падрыхтоўцы да падачы на ​​адлегласці ад 10 да 20 см ад цэнтральнай лініі цела злёгку нахілена ўбок, абедзве ступні стаяць наперадзе і назад, левая нага наперадзе, а пальцы ног звернуты да сеткі. Правая нага знаходзіцца ззаду, а пальцы ног злёгку направа. Трымаючы правую руку для ўдару, натуральна, злёгку сагніце локаць, паклаўшы руку на правую задняю паверхню цела. Пры замаху правая рука адводзіцца назад, і мяч размахваецца зверху ўніз. Пры замаху ракеткай цела круціцца, цэнтр цяжару перамяшчаецца пад ступні, унутранае кручэнне перадплечча прымушае запясце ствараць сілу ўдару, а запясце згінаецца, каб схапіць ракетку і ўдарыць па мячы. Цэнтр цяжару знаходзіцца на правай назе, левая рука трымае мяч перад грудзьмі, кропка ўдару знаходзіцца ў пярэдняй і ніжняй частцы правага боку цела, мяч б'ецца пярэдняй паверхняй, пасля ўдару па мячы, калі рухі павароту, дрыблінгу і ўдару завершаны, цэнтр цяжару цела цалкам знаходзіцца. Перамясціцеся на левую нагу і з натуральнай інэрцыяй удару размахніце рукой, якая пляскае ў далонь, да верхняй часткі левага пляча.

2. Тэхніка падачы з бэкхенда
Гэты від падачы характарызуецца дробнымі рухамі, высокай хуткасцю і моцнай паслядоўнасцю ў дзеяннях розных падач, што лёгка збівае з панталыку суперніка. Трымайце ракетку тыльным бокам і біце па мячы ў розных пазіцыях. Пры падачы станьце блізка да лініі падачы, правая нага наперадзе, а левы палец за зямлёй. Цэнтр цяжару знаходзіцца на правай назе. Вялікі, сярэдні і паказальны пальцы левай рукі ўтрымліваюць мяч. Пакладзеце мяч пад пярэднюю частку жывата і талію правай рукой. Трымайце ракетку тыльным бокам, сагніце локаць правай рукі і злёгку падніміце яго ўверх, выцягніце запясце, падрыхтуйцеся да ўнутранага кручэння перадплечча і рухайце выцягнутым запясцем, каб зрабіць удар ззаду наперад, згінаючы пальцы, адводзячы запясце назад і прыкладаючы сілу. Выкарыстоўвайце сілу верхняй часткі вялікага пальца, каб згінаць пальцы. Бійце па мячы ракеткай тварам уверх і наперад. Пры ўдары па мячы запясце пераходзіць ад адвядзення да ўнутранага кручэння, і сіла кантралюецца запясцем і пальцамі для завяршэння руху наперад. Падача з бэкхенда таксама можа падаваць малыя, плоскія і высокія мячы.

Падрыхтоўчая пастава для падачы форхэнд перад сеткай такая ж, як і для высокага мяча, плоскага мяча і г.д. Перад пачаткам падачы перад сеткай трымайце ракетку натуральна і расслабцеся, вялікая рука мала рухаецца, у асноўным абапіраючыся на перадплечча для кіравання запясцем, ракетка абапіраецца на сілу пальцаў запясця для кантролю мяча наперад або плоскага штуршка, каб мяч праляцеў міма сеткі.

Каб мяч ляцеў як мага далей ад сеткі, неабходна падняць кропку ўдару (у межах дазволенага правіламі дыяпазону). У гэтым выпадку левай рукой можна кінуць мяч у правы бок цела. Траекторыя ракеткі адхіляецца ад цела, каб падняць кропку ўдару.

3. Тэхніка прыёму
Станьце прыкладна ў 1,5 метрах ад пярэдняй лініі падачы. У правым полі падачы вы павінны стаяць крыху бліжэй да цэнтральнай лініі ў цэнтры; калі вы знаходзіцеся ў левым полі падачы, вы павінны стаяць крыху збоку ад бакавой лініі цэнтра.

Зараз на рынку ёсць трэнажор для бадмінтона, які дазваляе адпрацоўваць навыкі, а таксама з'яўляецца добрым партнёрам для гульні ў бадмінтон. Калі вы зацікаўлены ў яго куплі, звяжыцеся з намі па тэлефоне / WhatsApp: 0086 136 6298 7261.