1. ෆෝර්හෑන්ඩ් ෂූට් ස්මෑෂ්

කේවල තරගවලදී සේවය කරන විට, සේවාදායකයා සාමාන්‍යයෙන් සේවා රේඛාවේ ඉදිරිපස රේඛාවෙන් මීටර 1 ක් පමණ දුරින් ස්ථානයක් තෝරා ගනී. මධ්‍ය රේඛාවේ සිට සෙන්ටිමීටර 10 සිට සෙන්ටිමීටර 20 දක්වා සේවය කිරීමට සූදානම් වන විට, ශරීරය තරමක් පැත්තකට වන අතර, පාද දෙකම ඉදිරියට සහ පසුපසට සිටගෙන, වම් පාදය ඉදිරියෙන් තබා, ඇඟිලි දැලට මුහුණලා ඇත. දකුණු පාදය පිටුපසට වන අතර, ඇඟිලි තරමක් දකුණට ඇත. වෙඩි තැබීමට දකුණු අත අල්ලාගෙන, ස්වභාවිකවම වැලමිට තරමක් නැමෙන්න, අත ශරීරයේ දකුණු පිටුපස තබා ගන්න. පැද්දීමේදී, දකුණු අත පසුපසට ඇද ගන්නා අතර, පන්දුව ඉහළ සිට පහළට පැද්දේ. ජාවාරම දෝලනය කරන විට, ශරීරය භ්‍රමණය වේ, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය පාද යටට චලනය වේ, නළල අභ්‍යන්තර භ්‍රමණය මැණික් කටුව ෆ්ලෑෂ් බලයට යොමු කරයි, සහ පන්දුවට පහර දීම සඳහා ජාවාරම අල්ලා ගැනීමට මැණික් කටුව නැමෙයි. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය දකුණු පාදයේ තබා ඇති අතර, වම් අත පන්දුව පපුව ඉදිරිපිට තබාගෙන සිටින අතර, පහර දෙන ස්ථානය ශරීරයේ දකුණු පැත්තේ ඉදිරිපස සහ පහළින් පිහිටා ඇති අතර, පන්දුවට ඉදිරිපස මුහුණතෙන් පහර දෙයි. පන්දුවට පහර දීමෙන් පසු, හැරීම, ඩ්‍රිබ්ල් කිරීම සහ පහර දීමේ චලනයන් අවසන් වූ පසු, ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය පිරී ඇත. වම් පාදයට ගෙන ගොස්, පහර දීමේ ස්වාභාවික අවස්ථිති බව සමඟ අත්පුඩි ගසන අත වම් උරහිසේ ඉහළට ඔසවන්න.

2. බැක්හෑන්ඩ් සේවා තාක්ෂණය
මෙම ආකාරයේ සේවය කුඩා චලනයන්, වේගවත් වේගය සහ විවිධ සේවා ක්‍රියාවන්හි ශක්තිමත් අනුකූලතාවයෙන් සංලක්ෂිත වන අතර එය ප්‍රතිවාදියා ව්‍යාකූල කිරීමට පහසුය. රැකට් එක පසුපස අතින් අල්ලාගෙන විවිධ ස්ථානවල පන්දුවට පහර දෙන්න. සේවය කරන විට, සේවා රේඛාවට ආසන්නව සිටගෙන, ඔබේ දකුණු පාදය ඉදිරියෙන් තබා, වම් ඇඟිල්ල බිම පිටුපසට තබා ගන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය දකුණු පාදයේ ඇත. වම් මාපටැඟිල්ල, මැද සහ දර්ශක ඇඟිලි පන්දුවේ පිහාටු අල්ලා ගනී. පන්දුව උදරයේ ඉදිරිපස යට තබා දකුණු අතෙන් ඉණ ප්‍රදේශයට දමන්න. රැකට් එක පසුපසින් අල්ලාගෙන, දකුණු අතේ වැලමිට නැමෙන්න සහ තරමක් ඉහළට ඔසවන්න, මැණික් කටුව දිගු කරන්න, නළලේ අභ්‍යන්තර භ්‍රමණය සඳහා සූදානම් වන්න, සහ දිගු කළ මැණික් කටුව පිටුපස සිට ඉදිරිපසට වෙඩි තැබීමට, ඇඟිලි නැමීමට, මැණික් කටුව ආපසු ගැනීමට සහ බලය යෙදීමට ධාවනය කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි නැමීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ලේ ඉහළ බලය භාවිතා කරන්න. රැකට් මුහුණ ඉහළට සහ ඉදිරියට තබා පන්දුවට පහර දෙන්න. පන්දුවට පහර දෙන විට, මැණික් කටුව පැහැරගැනීමේ සිට අභ්‍යන්තර ඇඹරීම දක්වා චලනය වන අතර, ඉදිරි චලනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා බලය මැණික් කටුව සහ ඇඟිලි මගින් පාලනය වේ. පසුපස පන්දු පිරිනැමීම කුඩා, පැතලි සහ උස බෝල සඳහාද සේවය කළ හැකිය.

දැලට පෙර ෆෝර්හෑන්ඩ් සේවයක් සඳහා සූදානම් වීමේ ඉරියව්ව ඉහළ පන්දුවක්, පැතලි පන්දුවක් යනාදිය සඳහා සමාන වේ. දැල ආරම්භ කිරීමට පෙර, ජාවාරම ස්වභාවිකව අල්ලාගෙන විවේක ගන්න, විශාල අත ටිකක් චලනය වේ, ප්‍රධාන වශයෙන් මැණික් කටුව ධාවනය කිරීමට නළල මත රඳා පවතී, පන්දුව ඉදිරියට පාලනය කිරීමට හෝ පැතලි තල්ලු කිරීමට ජාවාරම මැණික් කටුවේ ඇඟිලි ශක්තිය මත රඳා පවතී, එවිට පන්දුව දැල පසුකර පියාසර කරයි.

හැකිතාක් දුරට පන්දුව දැලට එරෙහිව පියාසර කිරීම සඳහා, පහර දෙන ස්ථානය (නීතිවල අවසර ලත් පරාසය තුළ) ඉහළ නැංවීම අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රමයකි. මෙම අවස්ථාවේදී, වම් අතෙන් පන්දුව ශරීරයේ දකුණු පැත්තට විසි කළ හැකිය. පහර දෙන ස්ථානය ඉහළ නැංවීම සඳහා ජාවාරමේ ගමන් පථය ඔබේ ශරීරයෙන් බොහෝ දුරින් පිහිටා ඇත.

3. ලැබීමේ තාක්ෂණය
ඉදිරි සේවා රේඛාවේ සිට මීටර් 1.5ක් පමණ දුරින් සිටගන්න. දකුණු සේවා පිටියේ, ඔබ මධ්‍යයේ මැද රේඛාවට තරමක් සමීප ස්ථානයක සිටගත යුතුය; ඔබ වම් සේවා පිටියේ සිටී නම්, ඔබ මධ්‍යයේ සිට පැති රේඛාවෙන් තරමක් ඈත ස්ථානයක සිටගත යුතුය.

වෙළඳපොලේ දැන් පුහුණු කුසලතා සඳහා බැඩ්මින්ටන් පුහුණු යන්ත්‍රයක් තිබේ, ඔබට බැඩ්මින්ටන් ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය විට එය හොඳ ක්‍රීඩා සහකරුවෙකු ද වේ, එය මිලදී ගැනීමට කැමති නම්, කරුණාකර දුරකථනය / Whatsapp අමතන්න: 0086 136 6298 7261