ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਲਈ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਤਰੀਕਾ "ਯੂਰਪੀਅਨ ਗ੍ਰਿਪ" ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਥੌੜਾ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਦੇ ਗੰਢ ਰੈਕੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ "V" ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਕੋਨੇ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰਿਪ ਸਰਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਸ਼ਾਟ ਅਤੇ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉੱਡਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰੋਗੇ।
3. ਫੋਰਹੈਂਡ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਰਹੈਂਡ ਇੰਪਲਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਜਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਦਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4. ਖੇਡਣ ਲਈ ਬੈਕਹੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੈਕਹੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਥੌੜਾ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਰੈਕੇਟ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਰੈਕੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਜਾਲ ਵੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉੱਡਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ।
5. ਸੰਪੂਰਨ ਸਰਵ। ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਕੋਰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ। ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਦੇ ਉਛਾਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਟੀਇੰਗ ਏਰੀਆ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਸਰਵਿੰਗ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਕੋਰਟ ਦੇ ਡਾਇਗਨਲ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਪਹਿਲੀ ਸਰਵ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਲਾਈਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸਰਵ 'ਤੇ, ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਰੈਕੇਟ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋਗੇ।
ਦੂਜਾ ਵਰਤੋਂਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ:
1. ਨਾਲ ਇੱਕਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੁਦ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦਾ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਇੱਕ ਵਧੀਆਟੈਨਿਸ ਫੀਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਚੁਣੋਟੈਨਿਸ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨ:ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ s4015ਜਾਂ T1600 ਮਾਡਲ: ਦੋਵੇਂ ਮਾਡਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਮਾਡਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
3. ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਫੀਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਪੂਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਬਟਨ ਨਾਲ ਟੌਪਸਪਿਨ, ਬੈਕਸਪਿਨ, ਲਾਬ ਬਾਲ, ਦੋ ਲਾਈਨ ਬਾਲ, ਕਰਾਸ ਬਾਲ, ਰੈਂਡਮ ਬਾਲ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡ੍ਰੌਪਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4. ਦਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਚਾਰਜ ਹੋਣ ਯੋਗ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੈਟਰੀ ਲਗਭਗ 3-5 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
5. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 150 ਗੇਂਦਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।
6. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾਟੈਨਿਸ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਯੰਤਰ; ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ;
ਜੇਕਰ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਮਸ਼ੀਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਆਓ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਗਸਤ-25-2021