Tuatahi me ako me pehea te whakamahi racket ki te takaro tennis:
1. Purihia te rakete. Ko te huarahi matua ki te pupuri i te rakete tenehi ko te "pupuri Pakeha". Ka mau koe i te rakete me te mea kei te pupuri koe i te hama. Ka tuuhia nga kukupa o to maihao tohu ki runga i te rakete, ka hanga he ahua "V" mai i te tihi o to koromatua me to maihao tohu. Mo nga ringa maui, kia wha nga kokonga o nga hononga. He pai tenei momo pu ki te mahi me te takaro. Mo te hunga e timata ana, ko te ako ki te pupuri rakete he timatanga pai ano.
2. Whakaritea to tuunga ki te patu i te poi. He mea nui to tuunga mo nga pupuhi iti me nga haukoti. Ka ngawari te neke ki te taha maui me te taha matau ka pa ki te poi. Mena ka toro atu koe ki te haukoti i te poi, kare ranei koe i rite i runga i te kooti, kare koe e patu i te poi i te wa ka rere te poi ki mua i a koe
3. Whakamahia te kopere o mua. Patua te poi me to ringa rangatira i te tuatahi, me te mea e ruru ringa ana koe. Anei me pehea te mahi: Me hikoi to waewae mai i te taha rangatira. Tuhia to ringa rangatira ki muri kia taea e koe te patu i te poi i nga wa katoa. Me hiahia koe ki tenei mahi hei hanga i te hiahia o mua. Hurihia ki te taha ko te ahunga e tohuhia ana e to pakihiwi ko te ahunga e hiahia ana koe kia rere te poi ki waho.
4. Whakamahia te ringa tuara ki te takaro. He ngawari ake te whakahaere i te ringa tuara me nga ringa e rua. Me penei te mahi: Purihia te rakete me to ringa rangatira, me te mea kei te pupuri koe i te hama. Me noho to ringa ki raro o te kakau rakete. I te wa e mau ana te rakete me to ringa kore rangatira, tuu atu to ringa rangatira ki runga i te rakete. Kopikopikohia te hope ka nukuhia te rakete ki to taha kore rangatira. Me anga te ringa rangatira ki te kupenga. Me anga nga pakihiwi ki te huarahi e hiahia ana koe kia rere te poi. Whakapikoa o turi kia kaha ake ai.
5. Tino mahi. Mahi i muri i te rarangi turanga me te waenganui o te marae. I tenei wa, me tuu to waewae kore rangatira ki mua. Purihia te rakete ki to ringa rangatira. Anga ki o pakihiwi ki te huarahi e hiahia ana koe kia rere te poi. Ka taea e koe te kopere i te poi i nga wa maha ki runga i te whenua kia pai ai te putunga o te poi.
6. Hoki ki te waahi teeing. Hoki atu ki te kooti tuutuu ka tu ki te hauroki o te marae o te hoariri. I te mahinga tuatahi, ka taea e koe te tu ki runga i te rarangi turanga, me te mahi tuarua, tu paku ki roto o te rarangi turanga. Whakamahia nga ringa e rua hei pupuri i te rakete. Me tuu to ringa rangatira ki raro o te kakau rakete. Ko te pupuri i te rakete me nga ringa e rua ka tere koe ki te hoki mai i te wa e mahi ana te hoariri i te poi.
Whakamahi tuaruamīhini pōro tēnehiki te takaro tēnehi:
1.Me amīhini whakangungu pōro tēnehi, ka taea e koe te ako ki te takaro tenehi i nga wa katoa, kaore koe e pouri ki te kore tetahi e takaro ki a koe; He paimīhini kai tēnehiKo to hoa takaro pai rawa atu.
2. Kōwhiria he paimihini poi pupuhi tennis: He tohu rerekee kei te maakete momīhini whakangungu tēnehi, Ko nga momo momo momo he ona ake ahuatanga pai, i konei ka tūtohuSiboasi miihini whakangungu tennis s4015Ko te tauira T1600 ranei: ko nga tauira e rua he tauira tino pai rawa atu, he pai hoki nga urupare mai i nga kaihoko i enei tau katoa, i whakamatauria e te maakete.
3. Mīhini whāngai pōro Tenniskei roto i nga mahi katoa, whakamahia te mana mamao ki te whakahaere i nga mahi e hiahia ana koe, mahi penei i te topspin, backspin, lob ball, rua raina poro, cross ball, random ball etc.
4. Temīhini pōrokei roto i te pākahiko hiko me te utu, ko te tikanga me te utu katoa, ka taea e te pākahiko te whakamahi mo te 3-5 haora; me nga wira neke, ka taea te neke i te miihini ki nga kooti e hiahia ana koe.
5. Ko te tikangamihini pōrotata ki te 150 nga poi ka taea e koe te pupuri, he pai ki a koe te takaro me te kore e roa ki te kohi i nga poi.
6. Ka pai ake koe ki te tenehi mena ka takaro koe me te apūrere pupuhi tēnehi; kia pai ake to hauora me te ataahua, kia pai ki te ora ia ra;
Mena kei te pirangi koe ki te hokomīhini tēnehi siboasi, hoki mai tika:
Wā tuku: Akuhata-25-2021