Không cómáy tập bắn tennis, dành cho người học quần vợt: Làm thế nào để luyện tập tốt hơn?

Ngày nay, chúng ta biết rằng hầu hết những người học quần vợt sẽ chọn học chơi quần vợt bằngthiết bị tập luyện quần vợt or thiết bị tập luyện quần vợt ,máy bắn bóng tennis, nhưng nếu không có máy tennis trong tay thì làm sao học chơi tennis tốt hơn?

Hôm nay xin giới thiệu 8 thông tin chi tiết hữu ích dành cho bạn, hy vọng có thể giúp ích cho việc tập luyện quần vợt của bạn.
Chi tiết một:giảm cân cơ thể

Giống như nhảy xa, bạn chỉ có thể nhảy xa hơn nếu sử dụng lực của chân.

Giao bóng cũng là mắt xích đầu tiên của lực giao bóng, chân phải cong đầu gối để sử dụng lực. Ngoài ra, việc cải thiện độ cao của điểm đánh cũng có tác dụng ở đây.

Chi tiết hai:Khi đá xuống đất và dùng lực, đó cũng là lúc cần quay đầu.

Trước khi vung vợt, cánh tay thả lỏng, lúc này, với sự hỗ trợ của lực hướng lên của cơ thể, việc “xoay đầu vợt” là điều tự nhiên, có lợi hơn cho việc thả lỏng cánh tay và mượn lưng.

Chi tiết thứ ba:Khi vung lên, mặt vợt song song với hướng vung

Thực hiện động tác này sẽ giúp cú đánh của bạn nhanh hơn, nhưng sau đó sẽ là sự xoay cẳng tay

Hầu hết những người giao bóng thường đánh về phía trước với vợt hướng về phía bóng, thay vì đánh xoáy vào trong bằng cẳng tay ở cuối.

Chi tiết bốn:Quỹ đạo chuyển động của vai là từ dưới lên trên

Nhiều người chơi không có tốc độ hoặc sức mạnh để giao bóng, chủ yếu là vì vai bị xoay ra ngoài trên mặt phẳng ngang.

Hãy nhìn kỹ hình ảnh bên dưới. Trong toàn bộ chuyển động của vai, thời gian lực chính là vai được xoay từ dưới lên trên. Điều này rất có lợi cho việc tăng tốc của đầu từ dưới lên trên!

Chi tiết năm:Trong quá trình phục vụ, hãy giữ thăng bằng cho cơ thể.

Nhìn vào cú giao bóng của Federer ở trên, trong toàn bộ quá trình giao bóng, cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng (cân bằng động).

Một phương pháp đơn giản là di chuyển lực chính của cú giao bóng lên trên và một phần về phía trước. Tỷ lệ cụ thể sẽ thay đổi tùy theo chiều cao và hiệu ứng mong muốn. Nhìn chung, người chơi golf nghiệp dư có thể sử dụng nhiều lực hơn để đưa bóng lên trên.

Điểm mấu chốt lúc này là xoay vào trong cẳng tay.
Hình ảnh phía sau tại thời điểm va chạm như sau:

Chi tiết sáu:Đừng cúi đầu quá sớm.

Nếu cúi đầu quá sớm, rất dễ giao bóng vào lưới. Người chơi gặp vấn đề này có thể nhìn về phía trước sau khi thấy vợt chạm vào bóng, điều này có thể giảm thiểu lỗi hiệu quả.

Chi tiết bảy:Sửa điểm đánh của bạn

Trước tiên hãy tìm điểm đánh chính xác, sau đó ghi nhớ và sửa lại bằng cách luyện tập. Để giao bóng tốt trong một trận đấu căng thẳng.

Chi tiết thứ tám:

Bất kể giao bóng đầu tiên hay thứ hai, việc xoay vòng là điều cần thiết. Nếu có quá nhiều lỗi trong một lần giao bóng, bạn có thể sử dụng phiên bản nâng cao của lần giao bóng thứ hai làm lần giao bóng đầu tiên. Đây cũng là một lựa chọn rất tốt để thay thế lần giao bóng đầu tiên bằng một vị trí tốt và ít lỗi hơn.