ปราศจากเครื่องยิงเทนนิสฝึกซ้อม, สำหรับผู้เรียนเทนนิส : จะฝึกซ้อมให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

ในปัจจุบันเราทราบกันดีว่าผู้เรียนเทนนิสส่วนใหญ่จะเลือกเรียนเทนนิสด้วยการเล่นอุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส or อุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส ,เครื่องยิงลูกเทนนิสแต่หากไม่มีเครื่องเทนนิสอยู่ในมือ เราจะเรียนรู้การเล่นเทนนิสให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

วันนี้จะมาแนะนำรายละเอียดดีๆ 8 ประการให้กับผู้ตัดสิน หวังว่าคงเป็นประโยชน์ในการฝึกเทนนิสของคุณได้
รายละเอียดที่หนึ่ง:น้ำหนักตัวลดลง

เช่นเดียวกับการกระโดดไกล คุณสามารถกระโดดได้ไกลขึ้นได้ก็ต่อเมื่อใช้ขาออกแรงเท่านั้น

การเสิร์ฟก็เป็นส่วนแรกของพลังในการเสิร์ฟเช่นกัน ขาต้องงอเข่าเพื่อใช้พลัง นอกจากนี้ การเพิ่มความสูงของจุดตีก็มีส่วนช่วยด้วยเช่นกัน

รายละเอียดสอง:เมื่อเตะพื้นและออกแรงก็เป็นเวลาที่จะหันหัวด้วย

ก่อนสวิง แขนจะผ่อนคลาย และในเวลานี้ ด้วยความช่วยเหลือของแรงของร่างกายขึ้น จึงเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะ “หมุนหัวแร็กเกต” ซึ่งจะเอื้อต่อการผ่อนคลายแขนและการยืมหลังมากขึ้น

รายละเอียดที่สาม:เมื่อเหวี่ยงขึ้น หน้าไม้จะขนานกับทิศทางการเหวี่ยง

การทำแบบนี้จะทำให้วงสวิงของคุณเร็วขึ้น แต่การคว่ำแขนจะตามมาด้วย

เพื่อน ๆ ส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟลูกมักจะตีไปข้างหน้าโดยให้แร็กเกตหันเข้าหาลูก แทนที่จะตีด้วยปลายแขนที่หมุนภายในในตอนท้าย

รายละเอียดที่สี่:วิถีการเคลื่อนไหวของไหล่คือจากล่างขึ้นบน

เพื่อนหลายคนไม่มีความเร็วหรือพลังในการเสิร์ฟ เนื่องมาจากไหล่หมุนออกในระนาบแนวนอน

ลองสังเกตภาพด้านล่างดูดีๆ ตลอดการเคลื่อนไหวไหล่ แรงสำคัญอยู่ที่การหมุนไหล่จากล่างขึ้นบน ซึ่งมีประโยชน์มากในการเร่งความเร็วของศีรษะจากล่างขึ้นบน!

รายละเอียดที่ห้า:ระหว่างการเสิร์ฟต้องรักษาสมดุลของร่างกาย

เมื่อพิจารณาการเสิร์ฟของเฟเดอเรอร์ข้างต้น จะเห็นว่าในกระบวนการเสิร์ฟทั้งหมด ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล (สมดุลแบบไดนามิก)

วิธีง่ายๆ คือ ขยับแรงหลักของการเสิร์ฟขึ้นไปด้านบน และบางส่วนไปข้างหน้า สัดส่วนที่เฉพาะเจาะจงจะเปลี่ยนไปเนื่องจากความสูงและผลลัพธ์ที่ต้องการ โดยทั่วไป นักกอล์ฟสมัครเล่นสามารถใช้แรงที่มากขึ้นเพื่อยกลูกขึ้นไปด้านบน

จุดสำคัญในเวลานี้คือการหมุนเข้าด้านในของปลายแขน
มุมมองด้านหลังขณะตีเป็นดังนี้

รายละเอียดที่ 6:อย่าก้มหัวเร็วเกินไป

หากคุณก้มหัวเร็วเกินไป ก็อาจจะเสิร์ฟลูกเข้าตาข่ายได้ง่าย ผู้เล่นที่มีปัญหานี้สามารถมองไปข้างหน้าได้หลังจากเห็นไม้ตีสัมผัสลูกบอล ซึ่งจะช่วยลดความผิดพลาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดที่เจ็ด:แก้ไขจุดตีของคุณ

ค้นหาจุดตีที่ถูกต้องก่อน จากนั้นจำไว้ให้ขึ้นใจแล้วฝึกซ้อมให้ดี เพื่อเสิร์ฟได้ดีในเกมที่ตึงเครียด

รายละเอียดที่แปด:

ไม่ว่าจะเสิร์ฟลูกแรกหรือลูกที่สอง การหมุนเวียนลูกก็มีความสำคัญ หากลูกเสิร์ฟลูกหนึ่งมีข้อผิดพลาดมากเกินไป คุณสามารถใช้ลูกเสิร์ฟลูกที่สองเวอร์ชันปรับปรุงใหม่แทนลูกเสิร์ฟลูกแรกได้ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีมากในการแทนที่ลูกเสิร์ฟลูกแรกด้วยการวางลูกที่ถูกต้องและผิดพลาดน้อยลง