ছাড়াটেনিস প্রশিক্ষণ শুটিং মেশিনটেনিস শিক্ষার্থীদের জন্য: কীভাবে আরও ভালো প্রশিক্ষণ করা যায়?
আজকাল, আমরা জানি যে বেশিরভাগ টেনিস শিক্ষার্থী টেনিস খেলা শিখতে পছন্দ করবেটেনিস প্রশিক্ষণ ডিভাইস or টেনিস অনুশীলন সরঞ্জাম ,টেনিস ফিডিং শুটিং মেশিন, কিন্তু যদি এমন টেনিস মেশিন হাতে না থাকে, তাহলে টেনিস খেলা আরও ভালোভাবে শেখা যাবে কীভাবে?
আজ আপনার রেফারির জন্য ৮টি ভালো তথ্য উপস্থাপন করছি, আশা করি এটি আপনার টেনিস প্রশিক্ষণে সাহায্য করতে পারে।
বিস্তারিত এক:শরীরের ওজন কমে যাওয়া
লম্বা লাফের মতো, আপনি যদি আপনার পা দিয়ে বল প্রয়োগ করেন তবেই কেবল আরও দূরে লাফ দিতে পারবেন।
সার্ভিং পাওয়ারের প্রথম লিঙ্ক হিসেবে সার্ভিংও, শক্তি ব্যবহার করার জন্য পা হাঁটু বাঁকাতে হবে। এছাড়াও, আঘাতের স্থানের উচ্চতা উন্নত করাও এখানে অবদান রাখার জন্য।
বিস্তারিত দুই:মাটিতে লাথি মারা এবং বল প্রয়োগ করার সময়, এটি মাথা ঘোরানোর সময়ও।
দোলানোর আগে, বাহুটি শিথিল করা হয়, এবং এই সময়ে, শরীরের ঊর্ধ্বমুখী বলের সাহায্যে, "র্যাকেটের মাথা ঘুরানো" স্বাভাবিক, যা বাহু শিথিল করার এবং পিঠ ধার করার জন্য আরও সহায়ক।
বিস্তারিত তিন:উপরের দিকে দোলানোর সময়, র্যাকেটের মুখটি দোলের দিকের সমান্তরাল থাকে
এটি করলে আপনার দোল দ্রুত হবে, তবে এর পরে হাতের বাহুতে উচ্চারণ হবে।
বল পরিবেশনকারী বেশিরভাগ বন্ধু সাধারণত র্যাকেটটি বলের দিকে মুখ করে সামনের দিকে গুলি করে, শেষে বাহুতে অভ্যন্তরীণ স্পিন মারে না।
বিস্তারিত চার:কাঁধের নড়াচড়ার গতিপথ নিচ থেকে উপরে
অনেক বন্ধুরই সেবা করার গতি বা শক্তি নেই, কারণ তাদের কাঁধগুলি অনুভূমিকভাবে ঘোরানো থাকে।
নিচের ছবিটি মনোযোগ সহকারে দেখুন। পুরো কাঁধের নড়াচড়ার সময়, মূল বল সময় হল কাঁধটি নিচ থেকে উপরে ঘোরানো। এটি মাথার নিচ থেকে উপরে ত্বরণের জন্য খুবই উপকারী!
বিস্তারিত পাঁচ:পরিবেশন প্রক্রিয়ার সময়, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
উপরের ফেদেরারের সার্ভের দিকে তাকালে দেখা যাবে, সার্ভিংয়ের পুরো প্রক্রিয়ায়, শরীর একটি ভারসাম্যে (গতিশীল ভারসাম্য) থাকে।
একটি সহজ পদ্ধতি হল সার্ভের মূল বলকে উপরের দিকে এবং তার কিছু অংশ সামনের দিকে সরানো। উচ্চতা এবং পছন্দসই প্রভাবের কারণে নির্দিষ্ট অনুপাত পরিবর্তিত হবে। সাধারণত, অপেশাদার গল্ফাররা উপরের দিকে যাওয়ার জন্য আরও বেশি বল ব্যবহার করতে পারেন।
এই সময়ে মূল বিষয় হল বাহুটির অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন।
আঘাতের মুহূর্তে পিছনের দৃশ্যটি নিম্নরূপ:
বিস্তারিত ছয়:খুব তাড়াতাড়ি মাথা নত করো না।
যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি মাথা নিচু করেন, তাহলে নেটে সার্ভ করা সহজ। এই সমস্যাযুক্ত খেলোয়াড়রা র্যাকেটটি বল স্পর্শ করার পর সামনের দিকে তাকাতে পারেন, যা কার্যকরভাবে ভুল কমাতে পারে।
বিস্তারিত সাত:তোমার আঘাতের জায়গা ঠিক করো।
প্রথমে সঠিক হিটিং স্পটটি খুঁজে বের করুন, তারপর এটি মনে রাখুন, এবং অনুশীলনের মাধ্যমে এটি ঠিক করুন। একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলায় ভাল পরিবেশন করার জন্য।
বিস্তারিত আট:
প্রথম বা দ্বিতীয় সার্ভ যাই হোক না কেন, ঘূর্ণন অপরিহার্য। যদি একটি সার্ভে অনেক ভুল থাকে, তাহলে আপনি দ্বিতীয় সার্ভের উন্নত সংস্করণটি প্রথম সার্ভ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। প্রথম সার্ভের পরিবর্তে একটি ভালো প্লেসমেন্ট এবং কম ভুল করাও একটি খুব ভালো পছন্দ।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-১২-২০২২