Ilmatennise treeninglaskmismasin, tenniseõppijatele: Kuidas paremini treenida?

Tänapäeval teame, et enamik tenniseõppijaid valiks tennisemängu õppimise koostennise treeningvahend or tennise treeningvarustus ,tennise söötmise laskmismasinAga kui sellist tennisemasinat käes pole, kuidas tennist paremini õppida?

Täna tutvustage oma kohtunikule 8 head detaili, mis loodetavasti aitavad teie tennisetreeningut.
Üks detail:kehakaalu langus

Nii nagu kaugushüppes, saad kaugemale hüpata ainult siis, kui kasutad jalgadega jõudu.

Servimisel on jõu esimese lülina vaja jalg põlve painutada, et jõudu kasutada. Lisaks aitab kaasa ka löögipunkti kõrguse parandamine.

Teine detail:Maapinda löödes ja jõudu rakendades on see ka aeg pea pööramiseks.

Enne kiikumist on käsi lõdvestunud ja sel ajal on keha ülespoole suunatud jõu abil loomulik "pöörata reketi pead", mis soodustab käe lõdvestumist ja selja laenamist.

Kolmas detail:Ülespoole kiikudes on reketi esikülg paralleelne kiikumissuunaga

See teeb teie löögi kiiremaks, kuid sellele järgneb käsivarre pronatsioon.

Enamik palli serveerivaid sõpru laseb tavaliselt reketiga palli poole ettepoole, selle asemel, et lõpus käsivarre sisemist keerutust lüüa.

Neljas detail:Õla liikumise trajektoor on alt üles

Paljudel sõpradel pole kiirust ega jõudu servida, peamiselt seetõttu, et õlad on horisontaaltasapinnal väljapoole pööratud.

Vaadake hoolikalt allolevat pilti. Kogu õlaliigutuse ajal on peamine jõu rakendamise aeg see, kui õlg pööratakse alt üles. See on väga kasulik pea kiirendamiseks alt üles!

Viies detail:Serveerimise ajal säilita keha tasakaal.

Vaadates ülaltoodud Federeri servi, on kogu servimise käigus keha tasakaalus (dünaamilises tasakaalus).

Lihtne meetod on liigutada servi põhijõudu ülespoole ja osa sellest ettepoole. Konkreetne proportsioon muutub kõrguse ja soovitud efekti tõttu. Üldiselt saavad amatöörgolfarid ülespoole liikumiseks kasutada rohkem jõudu.

Sel ajal on võtmepunkt käsivarre sisemine pöörlemine.
Löögi hetkel on tagantvaade järgmine:

Kuues detail:Ära langeta pead liiga vara.

Kui liiga vara pead langetada, on lihtne võrku servida. Selle probleemiga mängijad saavad pärast reketi puudutamist palli ette vaadata, mis aitab vigu tõhusalt vähendada.

Seitsmes detail:Paranda oma löögikoht

Leia esmalt õige löögikoht, seejärel pea seda meeles ja paranda see harjutamisega. Pingelises mängus hästi servima.

Kaheksas detail:

Olenemata esimesest või teisest servist, on rotatsioon oluline. Kui ühes servis on liiga palju vigu, saab esimese servina kasutada teise servi täiustatud versiooni. Samuti on väga hea valik asendada esimene serv hea paigutusega ja vähemate vigadega.