Senzamacchina di tiru per l'allenamentu di tennis, per i principianti di tennis : Cumu fà un megliu allenamentu ?

Oghje ghjornu, sapemu chì a maiò parte di i principianti di tennis sceglieranu d'imparà à ghjucà à tennis cùdispusitivu di furmazione di tennis or equipaggiamentu di pratica di tennis ,macchina di tiru per l'alimentazione di tennis, ma s'ellu ùn ci hè micca una tale macchina da tennis in manu, cumu si pò amparà megliu à ghjucà à tennis ?

Oghje vi presentemu i boni 8 ditaglii per u vostru arbitru, spergu chì possinu aiutà u vostru allenamentu di tennis.
Dettagliu unu:perdita di pesu corpurale

Cum'è u saltu in lunghezza, pudete saltà più luntanu solu s'è vo aduprate e vostre gambe per esercità forza.

U serviziu hè ancu, cum'è u primu ligame di a putenza di serviziu, a gamba deve piegà u ghjinochju per aduprà a putenza. Inoltre, u miglioramentu di l'altezza di u puntu di battuta hè ancu quì per cuntribuisce.

Dettagliu dui:Quandu si calcia a terra è si esercita forza, hè ancu u mumentu di vultà a testa.

Prima di u swing, u bracciu hè rilassatu, è in questu mumentu, cù l'aiutu di a forza ascendente di u corpu, hè naturale di "girà a testa di a racchetta", chì hè più favurevule à u rilassamentu di u bracciu è à u prestitu di a schiena.

Dettagliu trè:Quandu si oscilla versu l'altu, a faccia di a racchetta hè parallela à a direzzione di l'oscillazione

Fendu questu, u vostru swing serà più veloce, ma serà seguitatu da a pronazione di l'avambracciu.

A maiò parte di l'amici chì servenu a palla generalmente tiranu in avanti cù a racchetta di fronte à a palla, invece di culpisce a rotazione interna di l'avambracciu à a fine.

Dettagliu quattru:A traiettoria di u muvimentu di a spalla hè da u fondu à a cima

Parechji amichi ùn anu nè velocità nè putenza per serve, soprattuttu perchè e spalle sò rotate fora nantu à u pianu urizzuntale.

Fighjate bè l'imagine quì sottu. Durante tuttu u muvimentu di a spalla, u tempu di forza chjave hè chì a spalla hè girata da u fondu à a cima. Questu hè assai beneficu per l'accelerazione di a testa da u fondu à a cima!

Dettagliu cinque:Durante u prucessu di serviziu, mantene l'equilibriu di u corpu.

Fighjendu u serviziu di Federer sopra, in tuttu u prucessu di serviziu, u corpu hè in equilibriu (equilibriu dinamicu).

Un metudu simplice hè di spustà a forza principale di u serviziu in sù, è una parte di questu in avanti. A proporzione specifica cambierà per via di l'altezza è di l'effettu desideratu. In generale, i golfisti dilettanti ponu aduprà più forza per andà in sù.

U puntu chjave in questu mumentu hè a rotazione interna di l'avambracciu.
A vista posteriore à u mumentu di l'impattu hè a seguente:

Dettagliu sei:Ùn inchinate micca a testa troppu prestu.

Sè vo inchinate a testa troppu prestu, hè faciule di serve a rete. I ghjucatori cù stu prublema ponu aspittà cun impazienza dopu avè vistu a racchetta toccà a palla, ciò chì pò riduce efficacemente l'errori.

Dettagliu sette:Riparate u vostru puntu di battuta

Truvate prima u puntu currettu di battuta, poi tenitelu in mente, è curreggelu cù a pratica. Per serve bè in una partita tesa.

Dettagliu ottu:

Indipendentemente da u primu o secondu serviziu, a rotazione hè essenziale. S'ellu ci sò troppu sbagli in un serviziu, pudete aduprà a versione migliorata di u secondu serviziu cum'è primu serviziu. Hè ancu una assai bona scelta di rimpiazzà u primu serviziu cù un bonu piazzamentu è menu sbagli.