Ántennisæfingaskotvél, fyrir tennisnemendur: Hvernig er hægt að æfa betur?

Nú til dags vitum við að flestir tennisnemar myndu velja að læra tennis með...æfingatæki fyrir tennis or æfingabúnaður fyrir tennis ,tennisfóðrunarvél, en ef maður á ekki slíka tennisvél við höndina, hvernig á maður þá að læra betur að spila tennis?

Í dag kynnum við 8 góðar upplýsingar fyrir dómarana þína, vonandi geta þær hjálpað þér í tennisþjálfuninni.
Smáatriði eitt:lækkun líkamsþyngdar

Rétt eins og í langstökki er aðeins hægt að hoppa lengra ef maður notar fæturna til að beita krafti.

Uppgjöf er einnig, sem fyrsti hlekkurinn í uppgjafarkraftinum, þar sem fóturinn verður að beygja hnéð til að nota kraftinn. Að auki er bætt hæð höggpunktsins einnig til staðar.

Nánari upplýsingar tvö:Þegar sparkað er í jörðina og beitt er krafti er líka kominn tími til að snúa höfðinu.

Fyrir sveifluna er handleggurinn slakaður og á þessum tíma, með hjálp uppáviðskrafts líkamans, er eðlilegt að „snúa höfði spaðasins“, sem er frekar til þess fallið að slaka á handleggnum og beygja bakið.

Þriðja smáatriðið:Þegar spaðinn sveiflast upp á við er andlit spaðans samsíða sveiflustefnunni

Þetta mun gera sveifluna hraðari, en framhandleggurinn mun fylgja í kjölfarið.

Flestir vinirnir sem eru að senda boltann skjóta almennt fram á við með spaðanum að boltanum, frekar en að hitta innri snúning framhandleggsins í lokin.

Fjórir smáatriði:Ferill öxlhreyfingarinnar er frá botni upp

Margir vinir hafa hvorki hraða né kraft til að senda, aðallega vegna þess að axlirnar eru snúnar út á lárétta planið.

Skoðið myndina hér fyrir neðan vandlega. Á meðan á allri öxlhreyfingunni stendur er lykilkrafturinn sá að öxlin er snúin frá botni upp. Þetta er mjög gagnlegt fyrir hröðun höfuðsins frá botni upp!

Fimm smáatriði:Haltu jafnvægi líkamans meðan á framreiðslu stendur.

Ef við skoðum uppgjöf Federers hér að ofan, þá er líkaminn í jafnvægi (dýnamískt jafnvægi) í öllu uppgjafarferlinu.

Einföld aðferð er að færa aðalkraft uppgjafar upp á við og hluta hans fram á við. Nákvæmt hlutfall breytist eftir hæð og tilætluðum áhrifum. Almennt geta áhugakylfingar notað meiri kraft til að fara upp á við.

Lykilatriðið á þessum tíma er innri snúningur framhandleggsins.
Aftursýnin á þeim tíma sem höggið var gert er eftirfarandi:

Sjötta smáatriði:Ekki beygja höfuðið of fljótt.

Ef þú beygir höfuðið of snemma er auðvelt að senda netið. Leikmenn með þetta vandamál geta hlakkað til eftir að hafa séð spaðana snerta boltann, sem getur dregið verulega úr mistökum.

Sjö smáatriði:Lagaðu höggstaðinn þinn

Finndu fyrst rétta höggstaðinn, hafðu hann síðan í huga og lagaðu hann með æfingu. Að gefa vel upp í spennuþrungnum leik.

Smáatriði átta:

Sama hvort fyrsta eða önnur uppgjöf er, þá er nauðsynlegt að skipta um sendingu. Ef það eru of mörg mistök í einni uppgjöf er hægt að nota endurbætta útgáfu af annarri uppgjöf sem fyrstu uppgjöf. Það er líka mjög góður kostur að skipta út fyrstu uppgjöfinni með góðri staðsetningu og færri mistökum.