Онсызтенниске арналған жаттығу автоматы, Теннис үйренушілерге: Жаттығуды қалай жақсырақ өткізуге болады?

Қазіргі уақытта біз теннис үйренушілердің көпшілігі теннис ойнауды үйренуді таңдайтынын білемізтеннис жаттықтыру құрылғысы or теннис жаттығуларына арналған құрал-жабдықтар ,теннисті тамақтандыруға арналған ату машинасы, бірақ мұндай теннис машинасы болмаса, теннис ойнауды қалай жақсырақ үйренуге болады?

Бүгін анықтама үшін жақсы 8 мәліметтерді енгізіңіз. , үміт сіздің теннис жаттығуларыңызға көмектеседі.
Бір толығырақ:дене салмағының төмендеуі

Ұзындыққа секіру сияқты, сіз аяғыңызды күшпен пайдалансаңыз ғана секіре аласыз.

Қызмет көрсету сонымен қатар қызмет ету күшінің бірінші буыны ретінде, қуатты пайдалану үшін аяқ тізе бүгуі керек. Сонымен қатар, соққы нүктесінің биіктігін жақсарту да өз үлесін қосу үшін осында.

Екінші мәліметтер:Жерді тепкілеп, күш салғанда, бұл да басты айналдыру уақыты.

Әткеншектің алдында қол босаңсыған, ал бұл уақытта дененің жоғары күшінің көмегімен «ракетканың басын айналдыру» табиғи нәрсе, бұл қолды босаңсытуға және арқаны тартуға қолайлы.

Үшінші деталь:Жоғары қарай тербелу кезінде ракетка беті тербеліс бағытына параллель болады

Мұны істеу сіздің тербелісіңізді жылдамырақ етеді, бірақ одан кейін білек пронациясы болады

Допты ұсынатын достардың көпшілігі, әдетте, допқа қарайтын ракеткамен алға қарай атады, аяғында білектің ішкі айналуына соқпайды.

Төртінші мәліметтер:Иық қозғалысының траекториясы төменнен жоғарыға қарай

Көптеген достардың қызмет көрсету жылдамдығы немесе күші жоқ, негізінен иықтар көлденең жазықтықта бұрылғандықтан.

Төмендегі суретке мұқият қараңыз. Бүкіл иық қозғалысы кезінде негізгі күш уақыты - иықтың төменнен жоғарыға бұрылуы. Бұл басын төменнен жоғарыға қарай жылдамдатуға өте пайдалы!

Бесінші мәліметтер:Қызмет көрсету процесінде дененің тепе-теңдігін сақтаңыз.

Федерердің жоғарыдағы сервисіне қарасақ, бүкіл қызмет көрсету процесінде дене тепе-теңдікте (динамикалық тепе-теңдік) болады.

Қарапайым әдіс - қызмет етудің негізгі күшін жоғары, ал оның бір бөлігін алға жылжыту. Арнайы пропорция биіктікке және қажетті әсерге байланысты өзгереді. Жалпы, әуесқой гольф ойыншылары жоғары көтерілу үшін көбірек күш қолдана алады.

Бұл уақытта негізгі сәт - білектің ішкі айналуы.
Соққы кезіндегі артқы көрініс келесідей:

Толық алты:Тым ерте басыңды име.

Тым ерте бас исең, торға қызмет ету оңай. Бұл проблемасы бар ойыншылар ракетканың допқа тиіп тұрғанын көргеннен кейін асыға күте алады, бұл қателерді тиімді түрде азайтады.

Жеті деталь:Соққы жеріңізді түзетіңіз

Алдымен дұрыс соққы нүктесін табыңыз, содан кейін оны есте сақтаңыз және оны тәжірибе арқылы түзетіңіз. Шиеленісті ойында жақсы қызмет ету.

Толық сегіз:

Бірінші немесе екінші қызмет көрсетуге қарамастан, ротация маңызды. Бір қызметте қателер тым көп болса, екінші қызметтің жетілдірілген нұсқасын бірінші қызмет ретінде пайдалануға болады. Сондай-ақ, бірінші қызмет көрсетуді жақсы орналастырумен және аз қателіктермен ауыстыру өте жақсы таңдау болып табылады.