Gabetenis entrenamendu jaurtiketa makina, tenis ikasleentzat : Nola egin entrenamendu hobea ?

Gaur egun, badakigu tenis ikasle gehienek tenisa jolasten ikastea aukeratuko luketelatenis entrenamendu gailua or tenis praktikatzeko ekipamendua ,teniseko elikadura jaurtitzeko makina, baina eskuan tenis makina hori gabe, nola ikasi hobeto tenisean jokatzen?

Gaur zure epailearentzako 8 xehetasun onak aurkeztuko dizkizugu, espero dugu zure tenis entrenamenduan lagungarria izatea.
Xehetasun bat:gorputzaren pisuaren jaitsiera

Luzera jauzian bezala, urrunago jauzi egin dezakezu hankak indarra erabiliz gero bakarrik.

Sakea ere bada, sakearen indarraren lehen katebegia denez, hankak belauna tolestu behar du indarra erabiltzeko. Horrez gain, kolpe puntuaren altuera hobetzeak ere lagun dezake.

Bigarren xehetasuna:Lurra ostikoka jo eta indarra egitean, burua biratzeko unea ere bada.

Kulunka egin aurretik, besoa erlaxatuta dago, eta une honetan, gorputzaren goranzko indarraren laguntzarekin, naturala da "erraketaren burua biratzea", eta horrek besoa erlaxatzeko eta bizkarra maileguan hartzeko egokiagoa da.

Hirugarren xehetasuna:Goranzko kulunka egitean, erraketaren aurpegia kulunka norabidearekiko paraleloa da

Hori egiteak zure swinga azkarragoa egingo du, baina ondoren besaurrearen pronazioa ekarriko du.

Baloia zerbitzatzen ari diren lagun gehienek, oro har, aurrerantz jaurtitzen dute erraketa pilotari begira dutela, amaieran besaurrearen barne biraketa jo beharrean.

Laugarren xehetasuna:Sorbalda mugimenduaren ibilbidea behetik gora doa

Lagun askok ez dute abiadurarik edo indarrik sake egiteko, batez ere sorbaldak plano horizontalean kanporantz biratuta daudelako.

Begiratu arretaz beheko irudiari. Sorbalda mugimendu osoan zehar, indar gakoa sorbalda behetik gora biratzen denean da. Hori oso onuragarria da burua behetik gora azeleratzeko!

Bosgarren xehetasuna:Zerbitzatzen ari zaren bitartean, gorputzaren oreka mantendu.

Federerren sakeari erreparatuta, sake prozesu osoan, gorputza orekan dago (oreka dinamikoan).

Metodo sinple bat sakearen indar nagusia gorantz mugitzea da, eta zati bat aurrera. Proportzio espezifikoa aldatu egingo da altueraren eta nahi den efektuaren arabera. Oro har, golf jokalari amateurrek indar gehiago erabil dezakete gorantz joateko.

Une honetan puntu gakoa besaurrearen barne-errotazioa da.
Kolpearen unean atzeko ikuspegia honako hau da:

Seigarren xehetasuna:Ez makurtu burua goizegi.

Burua goizegi makurtzen baduzu, erraza da sarea zerbitzatzea. Arazo hau duten jokalariek aurrera begiratu dezakete erraketa baloia ukitzen ikusi ondoren, eta horrek akatsak eraginkortasunez murriztu ditzake.

Zazpigarren xehetasuna:Konpondu zure kolpe-puntua

Lehenik eta behin, aurkitu kolpe-puntua zuzena, gero gogoan izan eta praktikarekin konpondu. Tentsio handiko joko batean ondo zerbitzatzeko.

Zortzigarren xehetasuna:

Lehenengo edo bigarren zerbitzua edozein dela ere, errotazioa ezinbestekoa da. Zerbitzu batean akats gehiegi badaude, bigarren zerbitzuaren bertsio hobetua erabil dezakezu lehenengo zerbitzua bezala. Oso aukera ona da lehenengo zerbitzua kokapen on batekin eta akats gutxiagorekin ordezkatzea ere.