Χωρίςμηχανή σκοποβολής προπόνησης τένις, για μαθητές τένις: Πώς να κάνω καλύτερη προπόνηση;

Στις μέρες μας, γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι μαθητές τένις θα επέλεγαν να μάθουν τένις μεσυσκευή προπόνησης τένις or εξοπλισμός προπόνησης τένις ,μηχανή σκοποβολής τροφοδοσίας τένις, αλλά αν δεν έχω ένα τέτοιο μηχάνημα τένις στο χέρι, πώς μπορώ να μάθω καλύτερα να παίζω τένις;

Σήμερα θα σας παρουσιάσω τις 8 καλές λεπτομέρειες για τον διαιτητή σας, ελπίζοντας ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν την προπόνησή σας στο τένις.
Λεπτομέρεια πρώτη:μείωση σωματικού βάρους

Όπως και στο άλμα εις μήκος, μπορείτε να πηδήξετε μακρύτερα μόνο αν χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να ασκήσετε δύναμη.

Το σερβίς είναι επίσης, ως ο πρώτος κρίκος της δύναμης του σερβίς, το πόδι πρέπει να λυγίσει το γόνατο για να χρησιμοποιήσει τη δύναμη. Επιπλέον, η βελτίωση του ύψους του σημείου χτυπήματος είναι επίσης εδώ για να συμβάλει.

Λεπτομέρεια δεύτερη:Όταν κλωτσάτε το έδαφος και ασκείτε δύναμη, είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή να γυρίσετε το κεφάλι.

Πριν από την κούνια, το χέρι είναι χαλαρό και αυτή τη στιγμή, με τη βοήθεια της ανοδικής δύναμης του σώματος, είναι φυσικό να «γυρίζει η κεφαλή της ρακέτας», κάτι που ευνοεί περισσότερο τη χαλάρωση του χεριού και τον δανεισμό της πλάτης.

Λεπτομέρεια τρίτη:Όταν η ρακέτα κινείται προς τα πάνω, η επιφάνεια της είναι παράλληλη με την κατεύθυνση της ρακέτας.

Κάνοντας αυτό, η κούνια σας θα είναι πιο γρήγορη, αλλά θα ακολουθηθεί από πρηνισμό του αντιβραχίου.

Οι περισσότεροι από τους φίλους που σερβίρουν την μπάλα γενικά σουτάρουν προς τα εμπρός με τη ρακέτα στραμμένη προς την μπάλα, αντί να χτυπούν την εσωτερική περιστροφή του αντιβραχίου στο τέλος.

Λεπτομέρεια τέταρτη:Η τροχιά της κίνησης του ώμου είναι από κάτω προς τα πάνω

Πολλοί φίλοι δεν έχουν ταχύτητα ή δύναμη για να σερβίρουν, κυρίως επειδή οι ώμοι περιστρέφονται προς τα έξω στο οριζόντιο επίπεδο.

Κοιτάξτε προσεκτικά την παρακάτω εικόνα. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της κίνησης του ώμου, η βασική δύναμη που ασκείται είναι όταν ο ώμος περιστρέφεται από κάτω προς τα πάνω. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για την επιτάχυνση του κεφαλιού από κάτω προς τα πάνω!

Λεπτομέρεια πέμπτη:Κατά τη διάρκεια του σερβιρίσματος, διατηρήστε την ισορροπία του σώματος.

Κοιτάζοντας το σερβίς του Φέντερερ παραπάνω, σε όλη τη διαδικασία του σερβίς, το σώμα βρίσκεται σε ισορροπία (δυναμική ισορροπία).

Μια απλή μέθοδος είναι να μετακινήσετε την κύρια δύναμη του σερβίς προς τα πάνω και ένα μέρος της προς τα εμπρός. Η συγκεκριμένη αναλογία θα αλλάξει λόγω του ύψους και του επιθυμητού αποτελέσματος. Γενικά, οι ερασιτέχνες παίκτες γκολφ μπορούν να χρησιμοποιήσουν περισσότερη δύναμη για να πάνε προς τα πάνω.

Το βασικό σημείο αυτή τη στιγμή είναι η εσωτερική περιστροφή του αντιβραχίου.
Η οπίσθια όψη τη στιγμή του χτυπήματος έχει ως εξής:

Λεπτομέρεια έξι:Μην σκύβεις το κεφάλι σου πολύ νωρίς.

Αν σκύψετε το κεφάλι σας πολύ νωρίς, είναι εύκολο να σερβίρετε στο φιλέ. Οι παίκτες με αυτό το πρόβλημα μπορούν να περιμένουν με ανυπομονησία αφού δουν τη ρακέτα να αγγίζει την μπάλα, κάτι που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα λάθη.

Λεπτομέρεια έβδομη:Διορθώστε το σημείο πρόσκρουσης

Βρείτε πρώτα το σωστό σημείο για να χτυπήσετε, στη συνέχεια να το έχετε κατά νου και να το διορθώσετε με εξάσκηση. Για να σερβίρετε καλά σε ένα παιχνίδι με ένταση.

Λεπτομέρεια όγδοη:

Ανεξάρτητα από το πρώτο ή το δεύτερο σερβίς, η εναλλαγή είναι απαραίτητη. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά λάθη σε ένα σερβίς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την βελτιωμένη έκδοση του δεύτερου σερβίς ως πρώτο σερβίς. Είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή να αντικαταστήσετε το πρώτο σερβίς με μια καλή τοποθέτηση και λιγότερα λάθη.