Безмашина за стрелба за тенис, за начинаещи в тениса: Как да тренираме по-добре?

В днешно време знаем, че повечето от учениците, които се занимават с тенис, биха избрали да се учат да играят тенис с...уред за тренировки по тенис or оборудване за тренировки по тенис ,машина за хранене на тенисно ако нямам такава тенис машина в ръка, как да се науча по-добре да играя тенис?

Днес ще ви представим 8-те полезни детайла за вашия съдия, които се надявам да помогнат на тренировките ви по тенис.
Детайл едно:спад на телесното тегло

Точно както при скока на дължина, можете да скочите по-далеч само ако използвате краката си, за да упражните сила.

Сервисът е също така първо звено в силата на сервирането, кракът трябва да сгъва коляното, за да използва силата. Освен това, подобряването на височината на точката на удара също допринася.

Детайл втори:Когато ритате земята и упражнявате сила, е време и да завъртите главата си.

Преди замаха ръката е отпусната и в този момент, с помощта на силата на тялото нагоре, е естествено да се „завърти главата на ракетата“, което е по-благоприятно за отпускането на ръката и заемането на гърба.

Детайл три:При замах нагоре, лицевата страна на ракетата е успоредна на посоката на замаха.

Това ще направи замаха ви по-бърз, но ще бъде последвано от пронация на предмишницата.

Повечето от приятелите, които сервират топката, обикновено стрелят напред с ракетата, обърната към топката, вместо да удря вътрешното завъртане на предмишницата накрая.

Детайл четвърти:Траекторията на движение на рамото е отдолу нагоре

Много приятели нямат скорост или сила да сервират, главно защото раменете са завъртени навън в хоризонталната равнина.

Разгледайте внимателно снимката по-долу. По време на цялото движение на рамото, ключовото време за сила е, когато рамото се завърта отдолу нагоре. Това е много полезно за ускорението на главата отдолу нагоре!

Детайл пет:По време на сервиране, поддържайте баланс на тялото.

Като се има предвид сервисът на Федерер по-горе, в целия процес на сервиране тялото е в баланс (динамичен баланс).

Един прост метод е да се премести основната сила на сервиса нагоре, а част от нея напред. Конкретното съотношение ще се промени в зависимост от височината и желания ефект. Обикновено, аматьорските голфъри могат да използват повече сила, за да се движат нагоре.

Ключовият момент в този момент е вътрешната ротация на предмишницата.
Изгледът отзад в момента на удара е следният:

Детайл шест:Не навеждай глава твърде рано.

Ако наведете глава твърде рано, е лесно да сервирате към мрежата. Играчите с този проблем могат да гледат напред, след като видят ракетата да докосва топката, което може ефективно да намали грешките.

Детайл седем:Поправете мястото си на удар

Първо намерете правилното място за удар, след което го запомнете и го фиксирайте с практика. За да сервирате добре в напрегната игра.

Детайл осем:

Независимо от първия или втория сервис, ротацията е от съществено значение. Ако има твърде много грешки при един сервис, можете да използвате подобрената версия на втория сервис като първи сервис. Също така е много добър избор да замените първия сервис с добро разположение и по-малко грешки.