olmadantennis məşq atəş maşını, tennis öyrənənlər üçün: Daha yaxşı məşq etmək üçün necə?

İndi bilirik ki, tennis öyrənənlərin çoxu tennis oynamağı öyrənməyi seçəcəklərtennis məşq cihazı or tennis məşq avadanlığı ,tennis qidalandırıcı atıcı maşın, amma əlində belə tennis maşını olmasa, tennis oynamağı daha yaxşı necə öyrənmək olar?

Bu gün referansınız üçün yaxşı 8 detalı təqdim edin. , ümid tennis məşqinizə kömək edə bilər.
Bir təfərrüat:bədən çəkisinin azalması

Uzun tullanma kimi, yalnız ayaqlarınızı güc tətbiq etmək üçün istifadə etsəniz, daha uzağa tullanmaq olar.

Xidmət də, xidmət gücünün ilk halqası kimi, gücü istifadə etmək üçün ayağın dizini əymək lazımdır. Bundan əlavə, vuruş nöqtəsinin hündürlüyünün yaxşılaşdırılması da töhfə vermək üçün buradadır.

İkinci təfərrüat:Yerə təpik vurarkən və güc tətbiq edərkən, həm də başı çevirmək vaxtıdır.

Yelləncəkdən əvvəl qol rahatlaşır və bu zaman bədənin yuxarı qüvvəsinin köməyi ilə “raketin başını çevirmək” təbiidir ki, bu da qolun rahatlaşmasına və arxanın borclanmasına daha əlverişlidir.

Üçüncü təfərrüat:Yuxarı yellənərkən raketin üzü yelləncək istiqamətinə paraleldir

Bunu etmək yelləncəyinizi daha sürətli edəcək, lakin bunun ardınca ön kolun pronasiyası olacaq

Topa xidmət edən dostların əksəriyyəti sonda qolun daxili fırlanmasını vurmaq əvəzinə, raketlə topa baxaraq irəli atırlar.

Dördüncü təfərrüat:Çiyin hərəkətinin traektoriyası aşağıdan yuxarıya doğrudur

Bir çox dostların xidmət etmək üçün sürəti və ya gücü yoxdur, çünki çiyinlər üfüqi müstəvidə fırlanır.

Aşağıdakı şəkilə diqqətlə baxın. Bütün çiyin hərəkəti zamanı əsas güc vaxtı çiyin aşağıdan yuxarıya çevrilməsidir. Bu, başın aşağıdan yuxarıya doğru sürətlənməsi üçün çox faydalıdır!

Beşinci təfərrüat:Xidmət zamanı bədənin tarazlığını qoruyun.

Federerin yuxarıdakı xidmətinə baxsaq, bütün xidmət prosesində bədən balansdadır (dinamik tarazlıq).

Sadə bir üsul, xidmətin əsas qüvvəsini yuxarı, bir hissəsini isə irəli aparmaqdır. Hündürlük və istənilən effektə görə xüsusi nisbət dəyişəcək. Ümumiyyətlə, həvəskar qolfçular yuxarı qalxmaq üçün daha çox güc tətbiq edə bilərlər.

Bu zaman əsas məqam ön kolun daxili fırlanmasıdır.
Vurma anındakı arxa görünüş belədir:

Təfərrüat altı:Çox tez başınızı əyməyin.

Əgər başınızı çox erkən əyirsinizsə, tora xidmət etmək asandır. Bu problemi olan oyunçular raketin topa toxunduğunu gördükdən sonra səbirsizliklə gözləyə bilərlər ki, bu da səhvləri effektiv şəkildə azalda bilər.

Yeddi detal:Vuruş yerini düzəldin

Əvvəlcə düzgün vuruş nöqtəsini tapın, sonra onu yadda saxlayın və təcrübə ilə düzəldin. Gərgin oyunda yaxşı xidmət etmək.

Səkkizinci təfərrüat:

Birinci və ya ikinci xidmətdən asılı olmayaraq, fırlanma vacibdir. Bir xidmətdə çoxlu səhvlər varsa, ikinci xidmətin təkmilləşdirilmiş versiyasını birinci xidmət kimi istifadə edə bilərsiniz. İlk xidmətin yaxşı yerləşdirmə və daha az səhvlə əvəz edilməsi də çox yaxşı seçimdir.