بدوندستگاه تیراندازی آموزش تنیسبرای زبان‌آموزان تنیس: چگونه تمرین بهتری داشته باشیم؟

امروزه می‌دانیم که اکثر زبان‌آموزان تنیس، بازی تنیس را با ... انتخاب می‌کنند.دستگاه تمرین تنیس or تجهیزات تمرین تنیس ,دستگاه تیراندازی تغذیه تنیساما اگر چنین دستگاه تنیسی در دست نباشد، چگونه می‌توان تنیس بازی کردن را بهتر یاد گرفت؟

امروز ۸ نکته‌ی مفید برای مرجع شما معرفی می‌کنم، امیدوارم بتواند به آموزش تنیس شما کمک کند.
جزئیات یک:افت وزن بدن

درست مانند پرش طول، تنها در صورتی می‌توانید بیشتر بپرید که از پاهایتان برای اعمال نیرو استفاده کنید.

سرویس زدن نیز به عنوان اولین حلقه قدرت سرویس، به این معنی است که پا باید زانو را خم کند تا از قدرت استفاده شود. علاوه بر این، بهبود ارتفاع نقطه ضربه نیز در اینجا نقش دارد.

جزئیات دو:هنگام لگد زدن به زمین و اعمال نیرو، زمان چرخاندن سر نیز فرا می‌رسد.

قبل از چرخش، بازو شل می‌شود و در این زمان، با کمک نیروی رو به بالای بدن، طبیعی است که "سر راکت را بچرخانید"، که بیشتر به شل شدن بازو و عقب رفتن کمک می‌کند.

جزئیات سه:هنگام تاب دادن به سمت بالا، صفحه راکت موازی با جهت تاب دادن است.

انجام این کار باعث می‌شود که ضربه شما سریع‌تر شود، اما در ادامه باعث چرخش ساعد به داخل می‌شود.

بیشتر دوستانی که سرویس می‌زنند، معمولاً به جای اینکه در انتها با چرخش داخلی ساعد ضربه بزنند، با راکت رو به توپ به جلو ضربه می‌زنند.

جزئیات چهار:مسیر حرکت شانه از پایین به بالا است

بسیاری از دوستان سرعت یا قدرت لازم برای سرویس زدن را ندارند، دلیل اصلی آن چرخش شانه‌ها به سمت بیرون در صفحه افقی است.

با دقت به تصویر زیر نگاه کنید. در کل حرکت شانه، زمان نیروی کلیدی این است که شانه از پایین به بالا چرخانده شود. این برای شتاب سر از پایین به بالا بسیار مفید است!

جزئیات پنجم:در طول فرآیند سرو، تعادل بدن را حفظ کنید.

با نگاهی به سرویس فدرر در بالا، در کل فرآیند سرویس، بدن در یک تعادل (تعادل پویا) قرار دارد.

یک روش ساده این است که نیروی اصلی سرویس را به سمت بالا و بخشی از آن را به سمت جلو حرکت دهید. نسبت خاص به دلیل ارتفاع و اثر مورد نظر تغییر خواهد کرد. به طور کلی، گلف بازان آماتور می‌توانند از نیروی بیشتری برای بالا رفتن استفاده کنند.

نکته کلیدی در این زمان چرخش داخلی ساعد است.
نمای عقب در لحظه برخورد به صورت زیر است:

جزئیات ششم:زود سرت را خم نکن.

اگر خیلی زود سرتان را خم کنید، زدن سرویس به تور آسان است. بازیکنانی که این مشکل را دارند می‌توانند بعد از دیدن تماس راکت با توپ، به جلو نگاه کنند که این می‌تواند به طور موثری اشتباهات را کاهش دهد.

جزئیات هفت:نقطه ضربه خود را اصلاح کنید

ابتدا نقطه صحیح ضربه زدن را پیدا کنید، سپس آن را در ذهن داشته باشید و با تمرین آن را اصلاح کنید. برای اینکه در یک بازی پرتنش، خوب سرویس بزنید.

جزئیات هشتم:

فرقی نمی‌کند سرویس اول یا دوم باشد، چرخش ضروری است. اگر در یک سرویس اشتباهات زیادی وجود دارد، می‌توانید از نسخه بهبود یافته سرویس دوم به عنوان سرویس اول استفاده کنید. همچنین جایگزینی سرویس اول با جایگیری خوب و اشتباهات کمتر، انتخاب بسیار خوبی است.