жоктеннис боюнча машыгуу атуу машинасы, теннис окуучулары үчүн: Кантип жакшыраак машыгуу керек?

Бүгүнкү күндө биз теннис окуучуларынын көбү теннис ойноону үйрөнүүнү тандаарын билебизтеннис машыктыруучу аппарат or теннис боюнча машыгуу жабдуулары ,теннисти тамактандыруучу машина, бирок колунда мындай теннис машинасы жок болсо, теннис ойногонду кантип жакшыраак үйрөнсө болот?

Бүгүн реф. үчүн жакшы 8 маалымат менен тааныштырыңыз. , үмүт теннис машыгууңузга жардам берет.
Биринчи чоо-жайы:дене салмагынын төмөндөшү

Узундукка секирүү сыяктуу эле, сиз бутуңузду күч менен колдонсоңуз, андан ары секире аласыз.

Кызмат кылуу да, кызмат кылуучу күчтүн биринчи звеносу катары, бут күчүн колдонуу үчүн тизени бүгүшү керек. Мындан тышкары, сокку чекитинин бийиктигин жакшыртуу да салым кошуу үчүн бул жерде.

Экинчи чоо-жайы:Жерди тээп, күч көрсөткөндө башты айлантуу да учур.

Селкинчектин алдында кол бошоңдоп, бул учурда дененин өйдө карай күчүнүн жардамы менен «ракетка башын айлантуу» табигый нерсе, бул колдун бошоңдоп, арканын карызга алынышына көбүрөөк ыңгайлуу.

Үчүнчү детал:Жогору карай серпилгенде ракетканын бети селкинчек багытына параллель болот

Бул сиздин селкинчекиңизди ылдамдатат, бирок андан кийин билектин пронациясы болот

Топту тейлеп жаткан достордун көбү, адатта, ракетка менен алдыга карай атышат, тескерисинче, аягында билектин ички айлануусуна тийбей.

Төртүнчү детал:Ийин кыймылынын траекториясы ылдыйдан өйдө карай

Көптөгөн достор, негизинен, ийиндер горизонталдуу тегиздикте айланып, анткени, кызмат кылууга эч кандай ылдамдыгы же күчү жок.

Төмөнкү сүрөттү кунт коюп караңыз. Бүт ийин кыймылы учурунда негизги күч убактысы далыны ылдыйдан өйдө карай буруп турат. Бул ылдыйдан өйдө карай башты тездетүү үчүн абдан пайдалуу!

Бешинчи детал:Тейлөө процессинде дененин тең салмактуулугун сактаңыз.

Федерердин жогорудагы кызматын карасак, кызмат кылуунун бардык процессинде дене тең салмакта (динамикалык баланс).

Жөнөкөй ыкма - бул кызматтын негизги күчүн жогору, ал эми бир бөлүгүн алдыга жылдыруу. Белгилүү пропорция бийиктикке жана каалаган эффектке байланыштуу өзгөрөт. Жалпысынан алганда, ышкыбоз гольф оюнчулары өйдө көтөрүлүү үчүн көбүрөөк күч колдоно алышат.

Бул учурда негизги пункт - билектин ички айлануусу.
Урган учурда арткы көрүнүш төмөнкүдөй:

Толук алты:Эртерээк башыңды ийбе.

Эрте башыңды ийип койсоң, торго кызмат кылуу оңой. Бул көйгөйү бар оюнчулар ракетканын топко тийгенин көргөндөн кийин чыдамсыздык менен күтө алышат, бул каталарды натыйжалуу азайтат.

Жетинчи чоо-жайы:Уккан жериңизди оңдоңуз

Адегенде туура тийген жерди табыңыз, анан аны эсиңизде сактаңыз жана аны практика менен оңдоңуз. Чыңалган оюнда жакшы кызмат кылуу.

Сегиз чоо-жайы:

Биринчи же экинчи кызмат болбосун, айлануу маанилүү. Эгер бир кызматта өтө көп каталар болсо, биринчи тейлөө катары экинчи кызматтын өркүндөтүлгөн версиясын колдоно аласыз. Ошондой эле биринчи кызматты жакшы жайгаштыруу жана азыраак каталар менен алмаштыруу абдан жакшы тандоо.