Sensemàquina de tir d'entrenament de tennis, per a estudiants de tennis: Com entrenar millor?

Avui dia, sabem que la majoria dels estudiants de tennis escollirien aprendre a jugar a tennis ambdispositiu d'entrenament de tennis or equipament de pràctica de tennis ,màquina de tir d'alimentació de tennisPerò si no tens aquesta màquina de tennis a la mà, com aprendre millor a jugar a tennis?

Avui us presentem els 8 bons detalls per al vostre àrbitre, esperem que us puguin ajudar en el vostre entrenament de tennis.
Detall u:caiguda de pes corporal

Igual que amb el salt de longitud, només pots saltar més lluny si fas servir les cames per fer força.

El servei també és, com a primer enllaç de la potència de servei, la cama ha de doblegar el genoll per utilitzar la potència. A més, millorar l'alçada del punt de cop també hi contribueix.

Detall dos:Quan es dóna una puntada de peu a terra i es fa força, també és el moment de girar el cap.

Abans del swing, el braç està relaxat i, en aquest moment, amb l'ajuda de la força ascendent del cos, és natural "girar el cap de la raqueta", cosa que afavoreix més la relaxació del braç i el préstec de l'esquena.

Detall tres:Quan es fa un swing cap amunt, la cara de la raqueta és paral·lela a la direcció del swing

Fer això farà que el teu swing sigui més ràpid, però anirà seguit d'una pronació de l'avantbraç.

La majoria dels amics que serveixen la pilota generalment tiren cap endavant amb la raqueta mirant la pilota, en lloc de colpejar l'avantbraç amb un gir intern al final.

Detall quatre:La trajectòria del moviment de l'espatlla és de baix a dalt

Molts amics no tenen velocitat ni potència per servir, principalment perquè les espatlles estan girades cap a fora en el pla horitzontal.

Mireu atentament la imatge següent. Durant tot el moviment de l'espatlla, la força clau en el temps és que l'espatlla es gira de baix a dalt. Això és molt beneficiós per a l'acceleració del cap de baix a dalt!

Detall cinc:Durant el procés de servei, mantingueu l'equilibri del cos.

Si mirem el servei de Federer, en tot el procés de servei, el cos està en equilibri (equilibri dinàmic).

Un mètode senzill és moure la força principal del servei cap amunt i una part cap endavant. La proporció específica canviarà a causa de l'alçada i l'efecte desitjat. Generalment, els golfistes aficionats poden utilitzar més força per pujar.

El punt clau en aquest moment és la rotació interna de l'avantbraç.
La vista posterior en el moment de l'impacte és la següent:

Detall sis:No abaixis el cap massa aviat.

Si ajupes el cap massa aviat, és fàcil servir a la xarxa. Els jugadors amb aquest problema poden mirar cap endavant després de veure la raqueta tocar la pilota, cosa que pot reduir eficaçment els errors.

Detall set:Arregla el teu punt de colpeig

Primer troba el punt de colpeig correcte, després recorda'l i corregeix-lo amb pràctica. Per servir bé en un partit tens.

Detall vuit:

Tant si és el primer com el segon servei, la rotació és essencial. Si hi ha massa errors en un servei, podeu utilitzar la versió millorada del segon servei com a primer servei. També és una molt bona opció substituir el primer servei per una bona col·locació i menys errors.