बिनाटेनिस प्रशिक्षण शूटिंग मशीनटेनिस सीखने वालों के लिए: बेहतर प्रशिक्षण कैसे करें?
आजकल, हम जानते हैं कि अधिकांश टेनिस सीखने वाले लोग टेनिस खेलना पसंद करते हैं।टेनिस प्रशिक्षण उपकरण or टेनिस अभ्यास उपकरण ,टेनिस खिला शूटिंग मशीन, लेकिन अगर हाथ में ऐसी टेनिस मशीन के बिना, टेनिस खेलना बेहतर कैसे सीखा जाए?
आज आपके रेफरी के लिए अच्छे 8 विवरण पेश करते हैं, आशा है कि आपके टेनिस प्रशिक्षण में मदद मिल सकती है।
विवरण एक:शरीर का वजन कम होना
लम्बी कूद की तरह, आप अधिक दूरी तक तभी कूद सकते हैं जब आप अपने पैरों पर बल लगाएंगे।
सर्व भी सर्विंग पावर की पहली कड़ी है, पावर का उपयोग करने के लिए पैर को घुटने से मोड़ना पड़ता है। इसके अलावा, हिटिंग पॉइंट की ऊंचाई में सुधार करना भी यहाँ योगदान देता है।
विवरण दो:जब जमीन पर लात मारते हुए बल लगाया जाता है, तो सिर को घुमाने का भी समय होता है।
स्विंग से पहले, हाथ को आराम दिया जाता है, और इस समय, शरीर के ऊपर की ओर बल की मदद से, "रैकेट के सिर को मोड़ना" स्वाभाविक है, जो हाथ की छूट और पीठ के उधार के लिए अधिक अनुकूल है।
विवरण तीन:ऊपर की ओर स्विंग करते समय, रैकेट का मुख स्विंग दिशा के समानांतर होता है
ऐसा करने से आपका स्विंग तेज़ हो जाएगा, लेकिन इसके बाद अग्रबाहु का प्रोनेशन होगा
गेंद को सर्व करने वाले अधिकांश मित्र आमतौर पर गेंद की ओर मुंह करके रैकेट को आगे की ओर रखते हैं, बजाय इसके कि वे अंत में फोरआर्म आंतरिक स्पिन से गेंद को मारें।
विवरण चार:कंधे की गति का प्रक्षेप पथ नीचे से ऊपर की ओर है
कई मित्रों में सर्विस करने की कोई गति या शक्ति नहीं होती, जिसका मुख्य कारण यह है कि कंधे क्षैतिज तल पर घूमे हुए होते हैं।
नीचे दिए गए चित्र को ध्यान से देखें। पूरे कंधे की हरकत के दौरान, मुख्य बल समय यह है कि कंधे को नीचे से ऊपर की ओर घुमाया जाए। यह सिर को नीचे से ऊपर की ओर गति करने में बहुत लाभदायक है!
विवरण पांच:सेवा प्रक्रिया के दौरान शरीर का संतुलन बनाए रखें।
ऊपर फेडरर की सर्विस को देखें तो, सर्विस की पूरी प्रक्रिया में शरीर संतुलन (गतिशील संतुलन) में रहता है।
एक सरल विधि यह है कि सर्व के मुख्य बल को ऊपर की ओर ले जाया जाए, और उसका कुछ हिस्सा आगे की ओर। ऊंचाई और वांछित प्रभाव के कारण विशिष्ट अनुपात बदल जाएगा। आम तौर पर, शौकिया गोल्फ़र ऊपर की ओर जाने के लिए अधिक बल का उपयोग कर सकते हैं।
इस समय मुख्य बिंदु अग्रबाहु का आंतरिक घुमाव है।
टक्कर के समय पीछे का दृश्य इस प्रकार है:
विवरण छह:अपना सिर इतनी जल्दी मत झुकाओ.
यदि आप अपना सिर बहुत जल्दी झुकाते हैं, तो नेट पर सर्विस करना आसान होता है। इस समस्या वाले खिलाड़ी रैकेट को गेंद को छूते हुए देखने के बाद आगे की ओर देख सकते हैं, जिससे गलतियों को प्रभावी रूप से कम किया जा सकता है।
विवरण सात:अपना हिटिंग स्पॉट ठीक करें
सबसे पहले सही हिटिंग स्पॉट का पता लगाएं, फिर उसे ध्यान में रखें और अभ्यास के साथ उसे ठीक करें। तनावपूर्ण खेल में अच्छी सर्विस करने के लिए।
विवरण आठ:
चाहे पहला या दूसरा सर्व हो, रोटेशन ज़रूरी है। अगर एक सर्व में बहुत ज़्यादा गलतियाँ हैं, तो आप दूसरे सर्व के बेहतर वर्शन को पहले सर्व के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। पहले सर्व को अच्छी प्लेसमेंट और कम गलतियों के साथ बदलना भी एक बहुत अच्छा विकल्प है।
पोस्ट करने का समय: अप्रैल-12-2022