Безмашина за шутирање за тренинг тениса, за оне који почињу да играју тенис: Како боље тренирати?

Данас знамо да већина оних који почињу да уче тенис би изабрала да игра тенис са...справа за тренинг тениса or опрема за тренинг тениса ,машина за храњење тениских играчаАли ако немате такву тениску машину у руци, како боље научити играти тенис?

Данас представљамо 8 добрих детаља за вашег судију, надамо се да би вам могли помоћи у тренингу тениса.
Детаљ један:пад телесне тежине

Баш као и код скока у даљ, можете скочити даље само ако користите ноге да бисте извршили силу.

Сервис је такође, као прва карика снаге сервирања, нога мора савити колено да би искористила снагу. Поред тога, побољшање висине тачке ударца такође доприноси.

Детаљ два:Приликом ударања ногом о земљу и примене силе, време је и за окретање главе.

Пре замаха, рука је опуштена, и у овом тренутку, уз помоћ силе тела усмерене нагоре, природно је „окретати главу рекета“, што је погодније за опуштање руке и задуживање леђа.

Детаљ три:Приликом замаха нагоре, лице рекета је паралелно са смером замаха

Радећи ово, ваш замах ће бити бржи, али ће уследити пронација подлактице

Већина пријатеља који сервирају лопту углавном шутира напред са рекетом окренутим ка лоптици, уместо да ударају унутрашњи окрет подлактице на крају.

Детаљ четири:Путања кретања рамена је одоздо нагоре

Многи пријатељи немају брзину или снагу да служе, углавном зато што су им рамена ротирана ка споља у хоризонталној равни.

Пажљиво погледајте слику испод. Током целог покрета рамена, кључно време силе је да се раме окреће одоздо нагоре. Ово је веома корисно за убрзање главе одоздо нагоре!

Детаљ пет:Током процеса сервирања, одржавајте равнотежу тела.

Гледајући Федереров сервис горе, у целом процесу сервирања, тело је у равнотежи (динамичкој равнотежи).

Једноставна метода је да се главна сила сервиса помери нагоре, а део напред. Специфична пропорција ће се променити због висине и жељеног ефекта. Генерално, аматерски голфери могу да користе већу силу да би ишли нагоре.

Кључна тачка у овом тренутку је унутрашња ротација подлактице.
Поглед са задње стране у тренутку удара је следећи:

Детаљ шест:Не сагињи главу прерано.

Ако прерано сагнете главу, лако је сервирати ка мрежи. Играчи са овим проблемом могу се радовати након што виде како рекет додирује лопту, што може ефикасно смањити грешке.

Детаљ седам:Поправи место ударања

Прво пронађите исправно место за ударање, затим га запамтите и поправите вежбом. Да бисте добро сервирали у напетој игри.

Детаљ осам:

Без обзира на први или други сервис, ротација је неопходна. Ако има превише грешака у једном сервису, можете користити побољшану верзију другог сервиса као први сервис. Такође је веома добар избор заменити први сервис добрим пласманом и мањим бројем грешака.