Olmadantenis antrenman atış makinesiTenis öğrenenler için: Daha iyi antrenman nasıl yapılır?

Günümüzde, tenis öğrencilerinin çoğunun tenis oynamayı öğrenmeyi tercih ettiğini biliyoruz.tenis antrenman cihazı or tenis antrenman ekipmanları ,tenis besleme atış makinesi, ama elinizde böyle bir tenis aleti yoksa, tenis oynamayı nasıl daha iyi öğrenebilirsiniz?

Bugün hakeminiz için iyi 8 detayı tanıtacağım, umarım tenis antrenmanınıza yardımcı olur.
Birinci detay:vücut ağırlığında düşüş

Uzun atlamada olduğu gibi, ancak bacaklarınızı kullanarak kuvvet uygularsanız daha uzağa zıplayabilirsiniz.

Servis ayrıca, servis gücünün ilk halkası olarak, gücü kullanmak için bacağın dizden bükülmesi gerekir. Ayrıca, vuruş noktasının yüksekliğini iyileştirmek de katkıda bulunmak için buradadır.

Ayrıntı iki:Yere tekme atıp kuvvet uygulandığında aynı zamanda başın çevrilmesi zamanıdır.

Vuruştan önce kol gevşetilir ve bu sırada vücudun yukarı doğru kuvvetinin yardımıyla "raketin başının dönmesi" doğaldır, bu da kolun gevşemesine ve sırtın ödünç alınmasına daha elverişlidir.

Üçüncü detay:Yukarı doğru sallanırken raket yüzü, sallanma yönüne paraleldir

Bunu yapmak vuruşunuzu hızlandıracaktır ancak ön kolun pronasyonuna yol açacaktır.

Servis atan arkadaşların çoğu, vuruş sonunda forearm internal spin'i vurmak yerine, genellikle raket topa dönük olarak öne doğru şut atarlar.

Dördüncü detay:Omuz hareketinin yörüngesi aşağıdan yukarıya doğrudur

Birçok arkadaşın hizmet edecek hızı ve gücü yoktur, bunun başlıca nedeni omuzların yatay düzlemde dışa dönük olmasıdır.

Aşağıdaki resme dikkatlice bakın. Omuz hareketinin tamamı boyunca, anahtar kuvvet zamanı omzun aşağıdan yukarıya doğru dönmesidir. Bu, başın aşağıdan yukarıya doğru ivmelenmesi için çok faydalıdır!

Beşinci detay:Servis esnasında gövdenin dengesini koruyun.

Yukarıda Federer'in servisine baktığımızda, servis atma sürecinde vücudun bir denge (dinamik denge) içerisinde olduğunu görürüz.

Basit bir yöntem, servisin ana kuvvetini yukarıya, bir kısmını da ileriye doğru hareket ettirmektir. Belirli oran, yükseklik ve istenen etki nedeniyle değişecektir. Genellikle amatör golfçüler yukarıya doğru gitmek için daha fazla kuvvet kullanabilirler.

Bu aşamada önemli nokta ön kolun içe doğru dönmesidir.
Çarpma anında arkadan görünüm şu şekilde:

Altıncı detay:Başınızı hemen eğmeyin.

Başınızı çok erken eğerseniz, servis atmak kolaydır. Bu soruna sahip oyuncular, raketin topa dokunduğunu gördükten sonra ileriye bakabilir, bu da hataları etkili bir şekilde azaltabilir.

Yedinci detay:Vuruş noktanızı düzeltin

Önce doğru vuruş noktasını bul, sonra aklında tut ve pratik yaparak düzelt. Gergin bir oyunda iyi servis atmak için.

Ayrıntı sekiz:

Birinci veya ikinci servis fark etmez, rotasyon esastır. Bir serviste çok fazla hata varsa, ikinci servisin geliştirilmiş versiyonunu birinci servis olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, birinci servisi iyi bir yerleşim ve daha az hata ile değiştirmek de çok iyi bir seçimdir.