Beteniso treniruočių šaudymo mašina, teniso besimokantiesiems: Kaip geriau treniruotis?

Šiais laikais žinome, kad dauguma teniso besimokančiųjų rinktųsi mokytis žaisti tenisą suteniso treniruoklių įrenginys or teniso treniruočių įranga ,teniso maitinimo šaudymo mašina, bet jei neturite tokio teniso aparato rankoje, kaip geriau išmokti žaisti tenisą?

Šiandien pristatysime 8 geras detales savo teisėjui, tikiuosi, kad jos padės jūsų teniso treniruotėms.
Pirma detalė:kūno svorio kritimas

Kaip ir šuolyje į tolį, toliau šokti galima tik tada, kai jėga naudojama kojomis.

Padavimas taip pat, kaip pirmoji padavimo jėgos grandis, turi sulenkti kelį, kad būtų panaudota jėga. Be to, čia prisideda ir smūgio taško aukščio pagerinimas.

Antra detalė:Spyriant į žemę ir naudojant jėgą, taip pat reikia pasukti galvą.

Prieš smūgį ranka atpalaiduojama, ir šiuo metu, padedant kūno jėgai aukštyn, natūralu „pasukti raketės galvą“, o tai labiau skatina rankos atpalaidavimą ir nugaros ištempimą.

Trečia detalė:Kai raketė mosta aukštyn, jos paviršius yra lygiagretus mosto krypčiai

Tai padarys jūsų smūgį greitesnį, bet po to bus dilbio pronacija.

Dauguma draugų, kurie paduoda kamuolį, paprastai šaudo į priekį, raketę nukreipę į kamuolį, o ne smūgiuoja dilbio vidiniu suktuku pabaigoje.

Ketvirta detalė:Pečių judėjimo trajektorija yra iš apačios į viršų

Daugelis draugų neturi greičio ar jėgos paduoti, daugiausia dėl to, kad pečiai yra pasukti horizontalioje plokštumoje.

Atidžiai pažiūrėkite į paveikslėlį apačioje. Viso peties judesio metu svarbiausia jėgos trukmė yra petys pasukamas iš apačios į viršų. Tai labai naudinga galvos pagreitėjimui iš apačios į viršų!

Penkta detalė:Patiekimo metu išlaikykite kūno pusiausvyrą.

Žvelgiant į aukščiau pateiktą Federerio padavimą, viso padavimo proceso metu kūnas yra pusiausvyroje (dinaminėje pusiausvyroje).

Paprastas metodas – pagrindinę padavimo jėgą perkelti aukštyn, o dalį – į priekį. Konkreti proporcija keisis dėl aukščio ir norimo efekto. Paprastai mėgėjai golfo žaidėjai gali naudoti daugiau jėgos, kad judėtų aukštyn.

Šiuo metu svarbiausias dalykas yra dilbio vidinis sukimasis.
Smūgio metu vaizdas iš galo yra toks:

Šešta detalė:Nenulenkite galvos per anksti.

Jei per anksti nulenksite galvą, lengviau paduoti kamuolį. Žaidėjai, turintys šią problemą, pamatę raketę liečiančią kamuolį, gali žiūrėti į priekį, o tai gali veiksmingai sumažinti klaidų skaičių.

Septinta detalė:Pataisykite savo smūgio vietą

Pirmiausia raskite tinkamą smūgio vietą, tada atsiminkite ją ir ištaisykite praktikuodamiesi. Gerai paduoti įtemptame žaidime.

Aštunta detalė:

Nesvarbu, ar tai pirmas, ar antras padavimas, rotacija yra būtina. Jei vieno padavimo metu yra per daug klaidų, galite naudoti patobulintą antrojo padavimo versiją kaip pirmąjį padavimą. Taip pat labai geras pasirinkimas pakeisti pirmąjį padavimą geru padavimu ir mažesniu klaidų skaičiumi.