Bezstroj za šutiranje za teniski trening, za početnike tenisa: Kako bolje trenirati?

Danas znamo da bi većina igrača tenisa odabrala naučiti tenis igrati s...sprava za trening tenisa or oprema za trening tenisa ,stroj za hranjenje tenisaAli ako nemam takav teniski aparat u ruci, kako bolje naučiti igrati tenis?

Danas predstavljamo 8 dobrih detalja za vašeg suca, koji bi vam mogli pomoći u teniskom treningu.
Detalj jedan:pad tjelesne težine

Baš kao i kod skoka u dalj, možete skočiti dalje samo ako koristite noge za primjenu sile.

Servis je također, kao prva karika snage serviranja, noga mora saviti koljeno kako bi iskoristila snagu. Osim toga, poboljšanje visine točke udarca također doprinosi.

Detalj dva:Prilikom udaranja nogom o tlo i primjene sile, također je vrijeme za okretanje glave.

Prije zamaha, ruka je opuštena, i u ovom trenutku, uz pomoć sile tijela prema gore, prirodno je "okrenuti glavu reketa", što pogoduje opuštanju ruke i zaduživanju leđa.

Detalj tri:Prilikom zamaha prema gore, lice reketa je paralelno sa smjerom zamaha

Time ćete ubrzati zamah, ali će uslijediti pronacija podlaktice.

Većina prijatelja koji serviraju loptu uglavnom šutira naprijed s reketom okrenutim prema lopti, umjesto da na kraju udare unutarnji spin podlakticom.

Detalj četiri:Putanja kretanja ramena je od dna prema vrhu

Mnogi prijatelji nemaju brzine ni snage za serviranje, uglavnom zato što su im ramena rotirana prema van u horizontalnoj ravnini.

Pažljivo pogledajte sliku ispod. Tijekom cijelog pokreta ramena, ključno vrijeme sile je da se rame okreće od dna prema vrhu. To je vrlo korisno za ubrzanje glave od dna prema vrhu!

Peti detalj:Tijekom posluživanja održavajte ravnotežu tijela.

Gledajući Federerov servis gore, u cijelom procesu serviranja, tijelo je u ravnoteži (dinamičkoj ravnoteži).

Jednostavna metoda je pomaknuti glavnu silu servisa prema gore, a dio prema naprijed. Specifičan omjer će se mijenjati ovisno o visini i željenom učinku. Općenito, amaterski golferi mogu upotrijebiti veću silu za kretanje prema gore.

Ključna točka u ovom trenutku je unutarnja rotacija podlaktice.
Stražnji pogled u trenutku udara je sljedeći:

Šesti detalj:Nemoj prerano sagnuti glavu.

Ako prerano sagnete glavu, lako je servirati prema mreži. Igrači s ovim problemom mogu gledati naprijed nakon što vide kako reket dodiruje loptu, što može učinkovito smanjiti pogreške.

Sedmi detalj:Popravi mjesto udarca

Prvo pronađite ispravno mjesto za udarac, zatim ga zapamtite i popravite vježbom. Za dobar servis u napetoj igri.

Osmi detalj:

Bez obzira na prvi ili drugi servis, rotacija je bitna. Ako ima previše pogrešaka u jednom servisu, možete koristiti poboljšanu verziju drugog servisa kao prvi servis. Također je vrlo dobar izbor zamijeniti prvi servis dobrim plasmanom i manje pogrešaka.