Sondertennis oefenskietmasjien, vir tennisleerders: Hoe om beter te oefen?

Deesdae weet ons dat die meeste tennisleerders sou kies om tennis te leer speel mettennis-oefentoestel or tennis oefentoerusting ,tennis voer skietmasjien, maar as jy nie so 'n tennismasjien in die hand het nie, hoe kan jy beter leer om tennis te speel?

Vandag stel ons die goeie 8 besonderhede vir jou skeidsregter bekend, hopelik kan dit jou tennisoefening help.
Besonderheid een:liggaamsgewigsverlies

Net soos met verspring, kan jy net verder spring as jy jou bene gebruik om krag uit te oefen.

Opslaan is ook, as die eerste skakel van die opslaankrag, die been moet die knie buig om die krag te gebruik. Daarbenewens dra die verbetering van die hoogte van die trefpunt ook hier by.

Besonderhede twee:Wanneer jy die grond skop en krag uitoefen, is dit ook die tyd om die kop te draai.

Voor die swaai is die arm ontspanne, en op hierdie tydstip, met behulp van die opwaartse krag van die liggaam, is dit natuurlik om "die kop van die raket te draai", wat meer bevorderlik is vir die ontspanning van die arm en die leen van die rug.

Besonderhede drie:Wanneer dit opwaarts swaai, is die raketvlak parallel met die swaairigting

Deur dit te doen, sal jou swaai vinniger word, maar dit sal gevolg word deur pronasie van die voorarm.

Die meeste van die vriende wat die bal bedien, skiet gewoonlik vorentoe met die raket na die bal gewys, eerder as om die voorarm se interne draai aan die einde te tref.

Besonderhede vier:Die trajek van skouerbeweging is van onder na bo

Baie vriende het geen spoed of krag om te bedien nie, hoofsaaklik omdat die skouers op die horisontale vlak uitgedraai is.

Kyk mooi na die prentjie hieronder. Gedurende die hele skouerbeweging is die sleutelkragtyd dat die skouer van onder na bo gedraai word. Dit is baie voordelig vir die versnelling van die kop van onder na bo!

Besonderhede vyf:Handhaaf die balans van die liggaam tydens die bedieningsproses.

As ons na Federer se opslag hierbo kyk, is die liggaam in 'n balans (dinamiese balans) tydens die hele opslagproses.

'n Eenvoudige metode is om die hoofkrag van die opslag opwaarts te beweeg, en 'n deel daarvan vorentoe. Die spesifieke proporsie sal verander as gevolg van die hoogte en die verlangde effek. Oor die algemeen kan amateurgholfspelers meer krag gebruik om opwaarts te gaan.

Die belangrikste punt op hierdie tydstip is interne rotasie van die voorarm.
Die agteraansig ten tye van die trefslag is soos volg:

Besonderhede ses:Moenie jou hoof te gou buig nie.

As jy jou kop te vroeg buig, is dit maklik om die net te bedien. Spelers met hierdie probleem kan uitsien nadat hulle die raket aan die bal sien raak het, wat foute effektief kan verminder.

Besonderhede sewe:Maak jou trefplek reg

Vind eers die korrekte slaanplek, hou dit dan in gedagte en maak dit reg met oefening. Om goed te dien in 'n gespanne spel.

Besonderhede agt:

Ongeag die eerste of tweede opslag, rotasie is noodsaaklik. As daar te veel foute in een opslag is, kan jy die verbeterde weergawe van die tweede opslag as die eerste opslag gebruik. Dit is ook 'n baie goeie keuse om die eerste opslag te vervang met 'n goeie plasing en minder foute.