မပါဘဲနဲ့တင်းနစ်လေ့ကျင့်ရေးသေနတ်ပစ်စက်, tennis သင်ယူသူများအတွက် : ပိုကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

ယနေ့ခေတ်တွင် တင်းနစ်သင်ယူသူအများစုသည် တင်းနစ်ကစားခြင်းကို ရွေးချယ်တတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။တင်းနစ်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ or တင်းနစ်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ ,တင်းနစ်အစာကျွေးသည့်သေနတ်ပစ်စက်ဒါပေမယ့် အဲဒီလို တင်းနစ်စက် မပါရင် တင်းနစ်ကစားတာ ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဒီနေ့တော့ မင်းရဲ့ ref အတွက် ကောင်းတဲ့ အချက် ၈ ချက်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ သင့်တင်းနစ်လေ့ကျင့်မှုကို ကူညီပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
အသေးစိတ်အချက်တစ်ချက်-ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်း

အလျားခုန်ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ သင်၏ခြေထောက်များကို အင်အားသုံး၍ ပြေးနိုင်မှသာ အဝေးသို့ခုန်နိုင်သည်။

အစေခံသည် ပါဝါသုံးရန် ခြေထောက်ကို ဒူးကို ကွေးထားရမည်ဖြစ်ပြီး စေခိုင်းမှု၏ ပထမအချိတ်အဆက်လည်း ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ hitting point ၏အမြင့်ကိုတိုးတက်စေခြင်းသည်လည်းဤနေရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အသေးစိတ်အချက်နှစ်ချက်-မြေပြင်ကို ကန်ပြီး အားတင်းထားတဲ့အခါ ခေါင်းကို လှန်ရမယ့်အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

မလွှဲမီ လက်မောင်းကို ဖြေလျှော့ပြီး ယခုအချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အထက်ဘက်သို့ တွန်းအားဖြင့် လက်မောင်းကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် နောက်ကျောကို ချေးငှားခြင်းအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော "ရက်ကက်၏ဦးခေါင်းကို လှန်ခြင်း" သည် သဘာဝကျပါသည်။

အသေးစိတ်အချက်သုံးချက်အထက်သို့လွှဲသောအခါ၊ ရက်ကတ်မျက်နှာသည် လွှဲလမ်းကြောင်းနှင့်အပြိုင်ဖြစ်သည်။

ဒီလိုလုပ်ခြင်းက မင်းရဲ့လွှဲအားကို ပိုမြန်စေမှာဖြစ်ပြီး နောက်မှာတော့ လက်ဖျံရဲ့ အသံထွက်နေပါလိမ့်မယ်။

ဘောလုံးကို ဝန်ဆောင်မှုပေးနေသော သူငယ်ချင်းအများစုသည် အဆုံးတွင် လက်ဖျံအတွင်းပိုင်းလှည့်ပတ်မှုကို ထိခြင်းထက် ဘောလုံးကို မျက်နှာမူထားသည့် ရက်ကက်ဖြင့် ရှေ့သို့ ပစ်ကြသည်။

အသေးစိတ်အချက်လေးပခုံးရွေ့လျားမှုလမ်းကြောင်းသည် အောက်ခြေမှ အပေါ်မှဖြစ်သည်။

သူငယ်ချင်းများစွာတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် အမြန်နှုန်း သို့မဟုတ် စွမ်းအားမရှိပါ၊ အဓိကအားဖြင့် ပခုံးများကို အလျားလိုက်လေယာဉ်ပေါ်တွင် လှည့်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အောက်ကပုံကို သေချာကြည့်ပါ။ ပခုံးတစ်ခုလုံး လှုပ်ရှားနေချိန်မှာ အဓိက တွန်းအားက ပခုံးကို အောက်ခြေကနေ အပေါ်ကနေ လှန်ထားဖို့ပါပဲ။ ၎င်းသည် ဦးခေါင်း၏ အောက်ခြေမှ အပေါ်သို့ အရှိန်မြှင့်ရန် အလွန်အကျိုးရှိသည်။

အသေးစိတ်အချက်ငါးချက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကို ထိန်းထားပါ။

အပေါ်က Federer ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကိုကြည့်ရင်၊ ထမ်းဆောင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဟန်ချက်ညီညီ (dynamic balance) ရှိနေပါတယ်။

ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ အစေခံ၏ ပင်မစွမ်းအားကို အထက်သို့ ရွှေ့ရန်နှင့် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းကို ရှေ့သို့ ရွှေ့ရန်ဖြစ်သည်။ အမြင့်နှင့် လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် တိကျသောအချိုးအစားသည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အပျော်တမ်းဂေါက်သီးသမားများသည် အထက်သို့တက်ရန် ခွန်အားပိုသုံးနိုင်သည်။

ဤအချိန်တွင် အဓိကအချက်မှာ လက်ဖျံအတွင်းပိုင်း လှည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ရိုက်နေစဉ်အတွင်း အနောက်မြင်ကွင်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အသေးစိတ်အချက်ခြောက်ချက်ခေါင်းကို အရမ်းမညွှတ်ပါနဲ့။

ခေါင်းအရမ်းငုံ့ထားရင် ပိုက်ကွန်ဝတ်ရတာ လွယ်ပါတယ်။ ဤပြဿနာရှိသည့် ကစားသမားများသည် အမှားများကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချနိုင်သည့် ရက်ကက်ကို ဘောလုံးထိနေသည်ကို မြင်ပြီးနောက် စောင့်မျှော်နိုင်သည်။

အသေးစိတ်အချက်ခုနစ်ချက်မင်းရဲ့ရိုက်ချက်နေရာကို ပြင်ပါ။

မှန်ကန်သော ရိုက်ကွင်းကို ဦးစွာရှာပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းကို သတိရကာ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပြုပြင်ပါ။ တင်းမာသောဂိမ်းတစ်ခုတွင် ကောင်းမွန်စွာ ထမ်းဆောင်ရန်။

အသေးစိတ်အချက်ရှစ်

ပထမ သို့မဟုတ် ဒုတိယအစေခံသည်ဖြစ်စေ အလှည့်ကျရန် အရေးကြီးသည်။ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုတွင် အမှားအယွင်းများလွန်းပါက၊ သင်သည် ပထမဝန်ဆောင်မှုအဖြစ် ဒုတိယဝန်ဆောင်မှု၏ အဆင့်မြှင့်တင်ထားသောဗားရှင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပထမအစေခံကို ကောင်းမွန်သောနေရာချထားမှုနှင့် အမှားအယွင်းနည်းသောနေရာဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။