बिनाटेनिस प्रशिक्षण सुटिङ मेसिन, टेनिस सिक्नेहरूका लागि: कसरी राम्रो प्रशिक्षण गर्ने?
आजकल, हामीलाई थाहा छ कि धेरैजसो टेनिस सिक्नेहरूले टेनिस खेल्न सिक्न रोज्छन्टेनिस प्रशिक्षण उपकरण or टेनिस अभ्यास उपकरण ,टेनिस खुवाउने सुटिङ मेसिनतर यदि त्यस्तो टेनिस मेसिन हातमा छैन भने, टेनिस खेल्न कसरी राम्रोसँग सिक्ने?
आज तपाईंको रेफ्रीको लागि राम्रा ८ विवरणहरू प्रस्तुत गर्दैछु, आशा छ तपाईंको टेनिस प्रशिक्षणमा मद्दत गर्न सक्छ।
विवरण एक:शरीरको तौल घट्नु
लामो जम्प जस्तै, यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टाले बल प्रयोग गर्नुभयो भने मात्र तपाईं टाढा उफ्रन सक्नुहुन्छ।
सर्भिङ पावरको पहिलो कडीको रूपमा सर्भिङ पनि हो, पावर प्रयोग गर्न खुट्टाले घुँडा मोड्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, हिटिंग पोइन्टको उचाइ सुधार गर्नु पनि यहाँ योगदान पुर्याउनको लागि हो।
विवरण दुई:जमिनमा लात हान्दा र बल प्रयोग गर्दा, यो टाउको घुमाउने समय पनि हो।
स्विङ गर्नुअघि, हात आरामदायी हुन्छ, र यस समयमा, शरीरको माथिल्लो बलको मद्दतले, "र्याकेटको टाउको घुमाउनु" स्वाभाविक हो, जुन हात आराम गर्न र पछाडि उधारो लिनको लागि बढी अनुकूल हुन्छ।
विवरण तीन:माथितिर स्विङ गर्दा, र्याकेटको अनुहार स्विङ दिशासँग समानान्तर हुन्छ।
यसो गर्नाले तपाईंको स्विङ छिटो हुनेछ, तर त्यसपछि पाखुराको प्रोनेसन हुनेछ।
बल सर्भ गर्ने धेरैजसो साथीहरूले सामान्यतया र्याकेटलाई बलतिर फर्काएर अगाडि प्रहार गर्छन्, अन्त्यमा फोरआर्म इन्टरनल स्पिनमा हिर्काउनुको सट्टा।
विवरण चार:काँधको चालको प्रक्षेपण तलबाट माथिसम्म हुन्छ।
धेरै साथीहरूसँग सेवा गर्ने गति वा शक्ति हुँदैन, मुख्यतया किनभने काँधहरू तेर्सो समतलमा घुमाइएका हुन्छन्।
तलको तस्वीरलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्। सम्पूर्ण काँध चालको क्रममा, मुख्य बल समय भनेको काँधलाई तलबाट माथितिर घुमाउनु हो। यो टाउकोलाई तलबाट माथितिर गति दिनको लागि धेरै लाभदायक छ!
पाँचौं विवरण:सेवा गर्ने प्रक्रियामा, शरीरको सन्तुलन कायम राख्नुहोस्।
माथि फेडेररको सर्भ हेर्दा, सर्भिङको सम्पूर्ण प्रक्रियामा, शरीर सन्तुलनमा (गतिशील सन्तुलन) हुन्छ।
एउटा सरल विधि भनेको सर्भको मुख्य बललाई माथितिर सार्नु हो, र त्यसको केही भागलाई अगाडि सार्नु हो। उचाइ र इच्छित प्रभावको कारणले विशिष्ट अनुपात परिवर्तन हुनेछ। सामान्यतया, एमेच्योर गोल्फरहरूले माथि जानको लागि बढी बल प्रयोग गर्न सक्छन्।
यस समयमा मुख्य कुरा भनेको पाखुराको आन्तरिक घुमाउरोपन हो।
प्रहार गर्दाको समयमा पछाडिको दृश्य यस प्रकार छ:
विवरण छ:धेरै चाँडै आफ्नो शिर नझुकाउनुहोस्।
यदि तपाईंले आफ्नो टाउको धेरै चाँडै निहुराउनुभयो भने, नेट सर्भ गर्न सजिलो हुन्छ। यो समस्या भएका खेलाडीहरूले र्याकेटले बल छुँदै गरेको देखेपछि अगाडि हेर्न सक्छन्, जसले गल्तीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ।
सातौं विवरण:आफ्नो हिटिङ स्पट ठीक गर्नुहोस्
पहिले सही हिटिङ स्पट पत्ता लगाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई मनमा राख्नुहोस्, र अभ्यासद्वारा यसलाई ठीक गर्नुहोस्। तनावपूर्ण खेलमा राम्रो सेवा दिन।
आठौं विवरण:
पहिलो वा दोस्रो सर्भ जेसुकै भए पनि, रोटेशन आवश्यक छ। यदि एउटा सर्भमा धेरै गल्तीहरू छन् भने, तपाईंले दोस्रो सर्भको परिष्कृत संस्करणलाई पहिलो सर्भको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो सर्भलाई राम्रो प्लेसमेन्ट र कम गल्तीहरूले प्रतिस्थापन गर्नु पनि धेरै राम्रो विकल्प हो।
पोस्ट समय: अप्रिल-१२-२०२२