Utentennis treningsskytemaskin, for tenniselever: Hvordan trene bedre?

I dag vet vi at de fleste tennisspillere velger å lære å spille tennis medtennis treningsapparat or tennistreningsutstyr ,tennismatingsmaskin, men hvis man ikke har en slik tennismaskin i hånden, hvordan kan man lære seg å spille tennis bedre?

I dag introduserer vi de 8 gode detaljene for dommeren din, som håper kan hjelpe deg med tennistreningen.
Detalj én:fall i kroppsvekt

Akkurat som i lengdehopp, kan du bare hoppe lenger hvis du bruker beina til å utøve kraft.

Serve er også det første leddet i servekraften, beinet må bøye kneet for å bruke kraften. I tillegg bidrar forbedring av høyden på slagpunktet også her.

Detalj to:Når man sparker i bakken og utøver kraft, er det også på tide å snu hodet.

Før svingen er armen avslappet, og på dette tidspunktet, ved hjelp av kroppens oppadgående kraft, er det naturlig å "vri rackethodet", noe som er mer gunstig for avslapning av armen og utlån av ryggen.

Detalj tre:Når racketen svinges oppover, er racketflaten parallell med svingretningen.

Å gjøre dette vil gjøre svingen raskere, men det vil bli etterfulgt av pronasjon av underarmen

De fleste vennene som server ballen skyter vanligvis fremover med racketen vendt mot ballen, i stedet for å treffe underarmens indre spinn på slutten.

Detalj fire:Banen til skulderbevegelsen er fra bunn til topp

Mange venner har verken fart eller kraft til å serve, hovedsakelig fordi skuldrene er rotert utover i horisontalplanet.

Se nøye på bildet nedenfor. Under hele skulderbevegelsen er den viktigste krafttiden at skulderen er dreid nedenfra og opp. Dette er svært gunstig for hodets akselerasjon nedenfra og opp!

Detalj fem:Hold kroppens balanse under servering.

Hvis vi ser på Federers serve ovenfor, er kroppen i balanse (dynamisk balanse) under hele serveprosessen.

En enkel metode er å flytte hovedkraften fra serven oppover, og deler av den fremover. Den spesifikke proporsjonen vil endre seg på grunn av høyden og ønsket effekt. Generelt kan amatørgolfere bruke mer kraft for å gå oppover.

Det viktigste punktet på dette tidspunktet er intern rotasjon av underarmen.
Bakfrabildet i trefføyeblikket er som følger:

Detalj seks:Ikke bøy hodet for tidlig.

Hvis du bøyer hodet for tidlig, er det lett å serve nettet. Spillere med dette problemet kan glede seg etter å ha sett racketen berøre ballen, noe som effektivt kan redusere feil.

Detalj syv:Fiks treffpunktet ditt

Finn det riktige treffpunktet først, husk det deretter, og fiks det med øvelse. Å serve godt i et spennende spill.

Detalj åtte:

Uansett om det er første eller andre serve, er rotasjon viktig. Hvis det er for mange feil i én serve, kan du bruke den forbedrede versjonen av andre serven som første serve. Det er også et veldig godt valg å erstatte første serve med en god plassering og færre feil.