Бемошини тирандозии таълими теннис, барои омӯзандагони теннис: Чӣ тавр бояд беҳтар машқ кардан?

Имрӯзҳо мо медонем, ки аксари омӯзандагони теннис барои омӯхтани теннис бозӣ карданро интихоб мекунандасбоби таълими теннис or тачхизоти машки теннис ,мошини тирандозии ғизодиҳии теннис, аммо агар бе чунин мошини теннис дар даст бошад, чӣ гуна теннисбозиро беҳтар омӯхтан мумкин аст?

Имрӯз 8 тафсилоти хубро барои муроҷиати худ муаррифӣ кунед. , умед метавонад ба омӯзиши тенниси шумо кӯмак кунад.
Тафсилоти якум:кам шудани вазни бадан

Мисли ҷаҳиши дароз, шумо метавонед танҳо ба дуртар ҷаҳед, агар шумо пойҳои худро барои зӯроварӣ истифода баред.

Хизмат инчунин ҳамчун пайванди аввалини қудрати хидматрасонӣ, пой бояд зонуро хам кунад, то қудратро истифода барад. Илова бар ин, баланд бардоштани баландии нуқтаи зарба низ барои саҳм гузоштан аст.

Тафсилоти дуюм:Ҳангоми лагадкӯб кардани замин ва ба кор бурдани қувва, вақти гардиши сар низ аст.

Пеш аз чавгон даст осуда мешавад ва дар ин вакт бо ёрии кувваи ба боло боло рафтани бадан «сари ракетаро гардонидан» табиист, ки ин барои ором шудани даст ва карз гирифтани пушт мусоидтар аст.

Тафсилоти сеюм:Ҳангоми ба боло ҳаракат кардан рӯйи ракетӣ ба самти гардиш параллел аст

Иҷрои ин гардиши шуморо тезтар мекунад, аммо пас аз он пронатсияи бозуи пешона хоҳад шуд

Аксари дӯстоне, ки ба тӯб хидмат мекунанд, умуман бо ракетка ба тӯб нигаронида ба пеш тир мезананд, на дар охири он ба чархи дохилии пешона зарба зананд.

Тафсилоти чорум:Траекторияи ҳаракати китф аз поён ба боло аст

Бисёре аз дӯстон барои хидмат кардан суръат ё қудрат надоранд, зеро китфҳо дар ҳамвори уфуқӣ гардиш мекунанд.

Ба расми зер бодиққат нигаред. Дар давоми тамоми ҳаракати китф, вақти асосии қувва ин аст, ки китф аз поён ба боло табдил дода мешавад. Ин барои тезонидани сар аз поён ба боло хеле фоиданок аст!

Тафсилоти панҷум:Дар ҷараёни хидмат мувозинати баданро нигоҳ доред.

Агар ба хидмати Федерер дар боло нигоҳ кунем, дар тамоми раванди хидмат бадан дар мувозинат қарор дорад (тавозуни динамикӣ).

Усули оддӣ ин аст, ки қувваи асосии хидмат ба боло ва як қисми он ба пеш ҳаракат кунад. Таносуби мушаххас вобаста ба баландӣ ва таъсири дилхоҳ тағир меёбад. Умуман, голфбозони ҳаводор метавонанд барои боло рафтан қувваи бештар истифода баранд.

Нуқтаи асосӣ дар ин вақт гардиши дохилии бозу мебошад.
Намуди ақиб дар лаҳзаи зарба чунин аст:

Тафсилоти шашум:Ба зудӣ сари худро хам накунед.

Агар хеле барвакт сар хам кунед, ба тор хизмат кардан осон аст. Бозингарони бо ин мушкилот метавонанд пас аз дидани ламс кардани ракетка ба тӯб интизор шаванд, ки ин метавонад хатогиҳоро самаранок коҳиш диҳад.

Тафсилоти ҳафтум:Ҷои зарбаи худро ислоҳ кунед

Аввал ҷои дурусти зарбаро пайдо кунед, пас онро дар хотир нигоҳ доред ва онро бо амалия ислоҳ кунед. Барои дар бозии пуршиддат нагз хизмат кардан.

Тафсилоти ҳаштум:

Новобаста аз хидмати якум ё дуюм, гардиш муҳим аст. Агар дар як хидмат хатогиҳо аз ҳад зиёд бошанд, шумо метавонед версияи мукаммали хидмати дуюмро ҳамчун хидмати аввал истифода баред. Инчунин интихоби хеле хуб барои иваз кардани хидмати аввал бо ҷойгиркунии хуб ва хатогиҳои камтар аст.