없이테니스 트레이닝 슈팅 머신테니스 학습자를 위한: 더 나은 훈련을 하려면 어떻게 해야 할까?

요즘 테니스를 배우는 대부분의 사람들은 테니스를 배우기 위해 플레이를 선택한다는 것을 알고 있습니다.테니스 트레이닝 기구 or 테니스 연습 장비 ,테니스 피딩 슈팅 머신하지만 그런 테니스 머신이 없다면 테니스를 더 잘 치는 방법을 어떻게 배울 수 있을까?

오늘은 테니스 레슨에 도움이 될 만한 8가지 유용한 정보를 소개해드리겠습니다.
세부 사항 1:체중 감소

멀리뛰기와 마찬가지로, 다리를 이용해 힘을 가해야만 더 멀리 뛸 수 있습니다.

서브는 또한 서브 파워의 첫 번째 연결 고리로서, 파워를 발휘하기 위해서는 다리가 무릎을 굽혀야 합니다. 또한, 타격 지점의 높이를 향상시키는 것도 여기에 기여합니다.

두 번째 세부 사항:땅을 차고 힘을 가할 때 머리를 돌리는 것도 이때입니다.

스윙하기 전에 팔은 이완되어 있고, 이때 몸의 위쪽으로 솟아오르는 힘의 도움으로 자연스럽게 '라켓 헤드를 돌리는'데, 이는 팔의 이완과 등의 빌림에 더 도움이 됩니다.

세 번째 세부 사항:위로 스윙할 때 라켓면은 스윙방향과 평행하다

이렇게 하면 스윙 속도가 빨라지지만 팔뚝이 안쪽으로 굽어지는 현상이 발생합니다.

서브를 하는 친구들 대부분은 공을 향해 라켓을 앞으로 던지는 것이지, 끝에서 팔뚝 내부 스핀을 치는 것이 아닙니다.

세부 사항 4:어깨 움직임의 궤적은 아래에서 위로입니다.

많은 친구들이 서브할 속도나 파워가 부족합니다. 그 이유는 어깨가 수평면에서 바깥쪽으로 회전되어 있기 때문입니다.

아래 그림을 자세히 보세요. 어깨 움직임 전체에서 가장 중요한 힘의 순간은 어깨가 아래에서 위로 회전하는 것입니다. 이는 머리가 아래에서 위로 가속하는 데 매우 효과적입니다!

세부 사항 5:서빙하는 동안 몸의 균형을 유지하세요.

위의 페더러의 서브를 살펴보면, 서브의 전체 과정 속에서 신체는 균형(동적 균형)을 이루고 있습니다.

간단한 방법은 서브의 주된 힘을 위로, 그리고 일부는 앞으로 보내는 것입니다. 구체적인 비율은 높이와 원하는 효과에 따라 달라집니다. 일반적으로 아마추어 골퍼는 위로 올리기 위해 더 많은 힘을 사용할 수 있습니다.

이때 중요한 점은 전완부를 안쪽으로 회전하는 것입니다.
타격 순간의 후방 모습은 다음과 같습니다.

여섯 번째 세부 사항:너무 빨리 고개를 숙이지 마세요.

머리를 너무 일찍 숙이면 네트에 서브하기 쉽습니다. 이런 문제가 있는 선수들은 라켓이 공에 닿는 것을 보고 앞을 볼 수 있어 실수를 효과적으로 줄일 수 있습니다.

세부 사항 7:타격 지점을 고정하세요

먼저 올바른 타격 지점을 찾고, 이를 염두에 두고 연습을 통해 고쳐나가세요. 긴장된 경기에서 서브를 잘하려면.

세부 사항 8:

첫 번째 서브든 두 번째 서브든 로테이션은 필수적입니다. 한 서브에 실수가 너무 많다면, 두 번째 서브의 강화된 버전을 첫 서브로 사용할 수 있습니다. 첫 서브를 좋은 위치와 적은 실수가 있는 서브로 대체하는 것도 매우 좋은 선택입니다.