Безмашина за шутирање за тренинг во тенис, за ученици кои учат тенис: Како да се вежба подобро?

Денес, знаеме дека повеќето ученици кои учат тенис би избрале да учат да играат тенис соуред за тренинг на тенис or опрема за вежбање тенис ,машина за тениско полнење со шутирање, но ако немате таква машина за тенис во рака, како подобро да научите да играте тенис?

Денес ви ги претставуваме 8-те добри детали за вашиот судија, се надевам дека ќе ви помогнат во тренингот за тенис.
Детал еден:пад на телесната тежина

Исто како и кај скокот во далечина, можете да скокате подалеку само ако ги користите нозете за да употребите сила.

Сервирањето е исто така, како прва алка на моќта на сервирањето, ногата мора да го свитка коленото за да ја искористи моќта. Покрај тоа, подобрувањето на висината на точката на удар е исто така тука за да придонесе.

Втор детал:Кога клоцате по земјата и применувате сила, време е и да ја свртите главата.

Пред замавот, раката е опуштена, и во ова време, со помош на силата нагоре на телото, природно е да се „сврти главата на рекетот“, што е поповолно за опуштање на раката и позајмување на грбот.

Детал три:Кога се замавнува нагоре, лицето на рекетот е паралелно со насоката на замавнување.

Правејќи го ова, замавот ќе биде побрз, но по него ќе следи пронација на подлактицата.

Повеќето од пријателите кои ја сервираат топката генерално шутираат напред со рекетот свртен кон топката, наместо да го удираат внатрешниот спин на подлактицата на крајот.

Детал четири:Траекторијата на движење на рамото е од дното кон врвот

Многу пријатели немаат брзина ниту моќ за сервирање, главно затоа што рамената се ротирани нанадвор на хоризонталната рамнина.

Внимателно погледнете ја сликата подолу. За време на целото движење на рамото, клучната сила е времето кога рамото е свртено од долу кон горе. Ова е многу корисно за забрзување на главата од долу кон горе!

Петти детал:За време на процесот на сервирање, одржувајте ја рамнотежата на телото.

Гледајќи го сервисот на Федерер погоре, во целиот процес на сервисирање, телото е во рамнотежа (динамична рамнотежа).

Едноставен метод е да се помести главната сила на сервисот нагоре, а дел од неа напред. Специфичниот сооднос ќе се промени поради висината и посакуваниот ефект. Општо земено, аматерските голфери можат да користат поголема сила за да одат нагоре.

Клучната точка во овој момент е внатрешната ротација на подлактицата.
Задниот поглед во моментот на ударот е како што следува:

Шести детал:Не ја наведнувај главата прерано.

Ако ја наведнете главата прерано, лесно е да сервирате кон мрежата. Играчите со овој проблем можат да гледаат со нетрпение откако ќе го видат рекетот како ја допира топката, што може ефикасно да ги намали грешките.

Детал седум:Исправете го местото на удар

Прво пронајдете го точното место за удар, потоа имајте го на ум и поправете го со вежбање. Да сервирате добро во напната игра.

Осми детал:

Без разлика дали е прв или втор сервис, ротацијата е од суштинско значење. Ако има премногу грешки во еден сервис, можете да ја користите подобрената верзија на вториот сервис како прв сервис. Исто така, многу добар избор е да го замените првиот сервис со добра поставеност и помалку грешки.