それなしテニストレーニングシューティングマシンテニス初心者向け：より良いトレーニングを行うには？

今日では、テニスを学ぶ人のほとんどが、テニスをしながら学ぶことを選択することが分かっています。テニストレーニング機器 or テニス練習用具 ,テニスフィーディングシューティングマシンしかし、そのようなテニスマシンが手元にない場合、どのようにしてテニスのプレーをより上手に学ぶことができるでしょうか?

今日はあなたの参考になる8つの良い詳細を紹介します。あなたのテニスのトレーニングに役立つことを願っています。
詳細 1:体重減少

走り幅跳びと同じように、足を使って力を発揮することによってのみ、より遠くまでジャンプすることができます。

サーブもまた、サーブの力の源となる最初の要素であり、力を発揮するためには膝を曲げる必要があります。さらに、打点の高さを上げることも、サーブの力を高める上で重要です。

詳細 2:地面を蹴って力を入れるときも、頭を向けるときです。

スイングの前に腕はリラックスしており、このとき、体の上向きの力の助けを借りて、「ラケットのヘッドを回す」のが自然であり、腕のリラックスと背中の借用に役立ちます。

詳細3:上向きに振る​​ときはラケット面がスイング方向と平行になる

こうすることでスイングは速くなりますが、前腕の回内が起こります。

サーブを打つ友人のほとんどは、最後に前腕でインターナルスピンを打つのではなく、ラケットをボールに向けて前方に打ち出すのが一般的です。

詳細4:肩の動きの軌道は下から上へ

多くの友人は、主に肩が水平面上で外側に回転しているために、サーブにスピードやパワーがありません。

下の図をよく見てください。肩の動き全体を通して、肩を下から上へ回すタイミングが重要です。これは、頭を下から上へ加速させるのに非常に効果的です。

詳細5:盛り付ける際は、本体のバランスを保ちます。

上のフェデラー選手のサーブを見ると、サーブの全過程において、身体がバランスを保っていることがわかります（動的バランス）。

簡単な方法は、サーブの力の主力を上向きに、一部を前方に送ることです。具体的な割合は、高さや狙う効果によって変わります。一般的に、アマチュアゴルファーは上向きに打つことに力を入れます。

このときのポイントは前腕の内旋です。
衝突の瞬間の後方映像は以下の通り。

詳細6:あまり早く頭を下げないでください。

頭を下げすぎると、サーブをネットにかけやすくなります。この問題を抱えるプレーヤーは、ラケットがボールに当たったことを確認してから前を見ることで、ミスを効果的に減らすことができます。

詳細 7:打点を固定する

まず正しい打点を見つけ、それを記憶に留め、練習で修正しましょう。緊迫した試合で良いサーブを打つために。

詳細8:

ファーストサーブでもセカンドサーブでも、ローテーションは不可欠です。1回のサーブでミスが多すぎる場合は、セカンドサーブの強化版をファーストサーブとして使うのも良いでしょう。また、良い位置取りとミスの少ないサーブをファーストサーブに置き換えるのも良い選択です。