තොරවටෙනිස් පුහුණු වෙඩි තැබීමේ යන්ත්‍රය, ටෙනිස් ඉගෙන ගන්නන් සඳහා: වඩා හොඳ පුහුණුවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
අද කාලයේ, අපි දන්නවා බොහෝ ටෙනිස් ඉගෙන ගන්නන් ටෙනිස් සෙල්ලම් කිරීමට තෝරා ගන්නේටෙනිස් පුහුණු උපකරණය or ටෙනිස් පුහුණු උපකරණ ,ටෙනිස් පෝෂණ වෙඩි තැබීමේ යන්ත්‍රය, නමුත් එවැනි ටෙනිස් යන්ත්‍රයක් අතේ නොමැති නම්, ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීමට වඩා හොඳින් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
අද ඔබේ ref. සඳහා හොඳ විස්තර 8ක් හඳුන්වා දෙන්න, බලාපොරොත්තුව ඔබේ ටෙනිස් පුහුණුවට උපකාරී වනු ඇත.
විස්තර එක:ශරීර බර අඩු වීම
දුර පැනීමේදී මෙන්, ඔබට වැඩි දුරක් පැනිය හැක්කේ ඔබේ කකුල් භාවිතා කර බලය යෙදුවහොත් පමණි.
සර්ව් යනු, සර්විං බලයේ පළමු සබැඳිය ලෙස, බලය භාවිතා කිරීම සඳහා කකුල දණහිස නැමිය යුතුය. ඊට අමතරව, පහර දෙන ස්ථානයේ උස වැඩි දියුණු කිරීම ද දායක විය යුතුය.
දෙවන විස්තරය:බිමට පයින් ගසන විට සහ බලය යොදන විට, හිස හරවා ගැනීමටද කාලයයි.
පැද්දීමට පෙර, අත ලිහිල් වන අතර, මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ ඉහළට යන බලයේ ආධාරයෙන්, "රැකට්ටුවේ හිස හැරවීම" ස්වාභාවිකය, එය අත ලිහිල් කිරීමට සහ පිටුපස ණයට ගැනීමට වඩාත් හිතකර වේ.
තුන්වන විස්තරය:ඉහළට පැද්දෙන විට, ජාවාරමේ මුහුණත පැද්දෙන දිශාවට සමාන්තර වේ.
මෙය කිරීමෙන් ඔබේ පැද්දීම වේගවත් වනු ඇත, නමුත් එය නළල උච්චාරණය කිරීමෙන් පසුව සිදු කෙරේ.
පන්දුවට සේවය කරන බොහෝ මිතුරන් සාමාන්‍යයෙන් පිත්ත අවසානයේ නළල අභ්‍යන්තර දඟ පන්දු යැවීමට වඩා, පන්දුවට මුහුණලා ඉදිරියට වෙඩි තබයි.
හතරවන විස්තරය:උරහිස් චලනයේ ගමන් පථය පහළ සිට ඉහළට වේ.
බොහෝ මිතුරන්ට සේවය කිරීමට වේගයක් හෝ බලයක් නොමැත, ප්‍රධාන වශයෙන් උරහිස් තිරස් තලය මත පිටතට කරකැවී ඇති බැවිනි.
පහත පින්තූරය දෙස හොඳින් බලන්න. මුළු උරහිස් චලනය අතරතුර, ප්‍රධාන බල කාලය වන්නේ උරහිස පහළ සිට ඉහළට හැරවීමයි. මෙය හිස පහළ සිට ඉහළට ත්වරණයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ!
පස්වන විස්තරය:පිළිගැන්වීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ශරීරයේ සමබරතාවය පවත්වා ගන්න.
ඉහත ෆෙඩරර්ගේ සේවය දෙස බලන විට, සේවය කිරීමේ සමස්ත ක්‍රියාවලියේදී ශරීරය සමබරතාවයක (ගතික සමතුලිතතාවයක) පවතී.
සරල ක්‍රමයක් නම් සේවයේ ප්‍රධාන බලය ඉහළට ගෙනයාම සහ එහි කොටසක් ඉදිරියට ගෙනයාමයි. උස සහ අපේක්ෂිත බලපෑම හේතුවෙන් නිශ්චිත අනුපාතය වෙනස් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ආධුනික ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයින්ට ඉහළට යාමට වැඩි බලයක් භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම අවස්ථාවේදී ප්‍රධාන කරුණ වන්නේ නළලේ අභ්‍යන්තර භ්‍රමණයයි.
පහර දෙන මොහොතේ පසුපස දර්ශනය පහත පරිදි වේ:
හයවන විස්තරය:ඉක්මනින් ඔළුව නමන්න එපා.
ඔබ ඕනෑවට වඩා ඉක්මනින් හිස නමා ගත්තොත්, දැලට සේවය කිරීම පහසුය. මෙම ගැටලුව ඇති ක්‍රීඩකයින්ට පිත්ත පන්දුව ස්පර්ශ කරන ආකාරය දැකීමෙන් පසු ඉදිරියෙන් බලා සිටිය හැකි අතර, එමඟින් වැරදි අවම කර ගත හැකිය.
හත්වන විස්තරය:ඔබේ පහර දෙන ස්ථානය නිවැරදි කරන්න
මුලින්ම නිවැරදි පහර දීමේ ස්ථානය සොයා ගන්න, පසුව එය මතකයේ තබා ගන්න, පුහුණුවීම් සමඟ එය නිවැරදි කරන්න. ආතති සහගත ක්‍රීඩාවකදී හොඳින් සේවය කිරීමට.
අටවන විස්තරය:
පළමු හෝ දෙවන සේවය කුමක් වුවත්, භ්‍රමණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. එක් සේවයක බොහෝ වැරදි තිබේ නම්, ඔබට දෙවන සේවයේ වැඩි දියුණු කළ අනුවාදය පළමු සේවය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. පළමු සේවය හොඳ ස්ථානගත කිරීමකින් සහ අඩු වැරදි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ද ඉතා හොඳ තේරීමකි.
පළ කිරීමේ කාලය: අප්‍රේල්-12-2022