Tanpamesin latihan menembak tenis, untuk pelajar tenis: Bagaimana melakukan latihan yang lebih baik?

Saat ini, kita tahu bahwa sebagian besar pelajar tenis akan memilih untuk belajar bermain tenis denganalat latihan tenis or peralatan latihan tenis ,mesin tembak makan tenis, tetapi jika tidak memiliki mesin tenis di tangan, bagaimana cara belajar bermain tenis yang lebih baik?

Hari ini perkenalkan 8 detail yang bagus untuk wasit Anda, semoga dapat membantu latihan tenis Anda.
Detil satu:penurunan berat badan

Sama seperti lompat jauh, Anda hanya dapat melompat lebih jauh jika Anda menggunakan kaki untuk mengerahkan tenaga.

Servis juga merupakan mata rantai pertama dari kekuatan servis, kaki harus menekuk lutut untuk menggunakan kekuatan tersebut. Selain itu, meningkatkan ketinggian titik pukul juga berperan di sini.

Rincian dua:Saat menendang tanah dan mengerahkan tenaga, inilah saatnya juga untuk menoleh.

Sebelum mengayun, lengan dalam keadaan rileks, dan pada saat ini, dengan bantuan gaya ke atas dari tubuh, wajar untuk “memutar kepala raket”, yang lebih kondusif untuk relaksasi lengan dan peminjaman punggung.

Rincian tiga:Saat mengayun ke atas, permukaan raket sejajar dengan arah ayunan

Melakukan hal ini akan membuat ayunan Anda lebih cepat, tetapi akan diikuti oleh pronasi lengan bawah

Kebanyakan teman yang melakukan servis bola umumnya melakukan pukulan ke depan dengan raket menghadap bola, ketimbang melakukan pukulan spin internal lengan bawah di bagian akhir.

Rincian empat:Lintasan gerakan bahu adalah dari bawah ke atas

Banyak teman yang tidak mempunyai kecepatan atau kekuatan untuk melakukan servis, terutama karena bahunya diputar keluar pada bidang horizontal.

Perhatikan gambar di bawah ini dengan saksama. Selama seluruh gerakan bahu, waktu gaya yang penting adalah bahu diputar dari bawah ke atas. Ini sangat bermanfaat untuk percepatan kepala dari bawah ke atas!

Rincian lima:Selama proses penyajian, jaga keseimbangan badan.

Melihat servis Federer di atas, dalam seluruh proses servis, tubuh berada dalam keseimbangan (keseimbangan dinamis).

Metode yang sederhana adalah menggerakkan gaya utama servis ke atas, dan sebagian ke depan. Proporsi spesifik akan berubah karena ketinggian dan efek yang diinginkan. Umumnya, pegolf amatir dapat menggunakan lebih banyak gaya untuk bergerak ke atas.

Titik kunci saat ini adalah rotasi internal lengan bawah.
Tampak belakang pada saat terjadi tabrakan adalah sebagai berikut:

Rincian enam:Jangan menundukkan kepala terlalu cepat.

Jika Anda menundukkan kepala terlalu dini, Anda akan mudah melakukan servis ke net. Pemain dengan masalah ini dapat melihat ke depan setelah melihat raket menyentuh bola, yang secara efektif dapat mengurangi kesalahan.

Rincian tujuh:Perbaiki titik pukulan Anda

Temukan titik pukul yang tepat terlebih dahulu, lalu ingat, dan perbaiki dengan latihan. Untuk melakukan servis dengan baik dalam permainan yang menegangkan.

Rincian delapan:

Tidak peduli servis pertama atau kedua, rotasi sangat penting. Jika ada terlalu banyak kesalahan dalam satu servis, Anda dapat menggunakan versi servis kedua yang disempurnakan sebagai servis pertama. Ini juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk mengganti servis pertama dengan penempatan yang baik dan lebih sedikit kesalahan.