ಇಲ್ಲದೆಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ, ಟೆನಿಸ್ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ: ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆನಿಸ್ ಕಲಿಯುವವರು ಟೆನಿಸ್ ಕಲಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನ or ಟೆನಿಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಲಕರಣೆ ,ಟೆನಿಸ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟೆನಿಸ್ ಯಂತ್ರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು?

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ 8 ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ವಿವರ ಒಂದು:ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್‌ನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಜಿಗಿಯಬಹುದು.

ಸರ್ವ್ ಎಂದರೆ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪವರ್‌ನ ಮೊದಲ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಡೆಯುವ ಬಿಂದುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿವರ ಎರಡು:ನೆಲವನ್ನು ಒದೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವಾಗ, ಅದು ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಮಯವೂ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ತೋಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮುಖ ಬಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ, "ರ್ಯಾಕೆಟ್‌ನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು" ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೋಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಎರವಲುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ವಿವರ ಮೂರು:ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುವಾಗ, ರಾಕೆಟ್ ಮುಖವು ತೂಗಾಡುವ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ಮುಂದೋಳಿನ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಗೈಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಬದಲು, ಚೆಂಡನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರಾಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವರ ನಾಲ್ಕು:ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ಪಥವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭುಜಗಳು ಸಮತಲ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಲು ವೇಗ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭುಜವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಬಲ ಸಮಯ. ಇದು ತಲೆಯ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ!

ವಿವರ ಐದು:ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೇಲಿನ ಫೆಡರರ್ ಅವರ ಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ (ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್).

ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸರ್ವ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಬಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಗುವಿಕೆ.
ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದ ಹಿಂದಿನ ನೋಟ ಹೀಗಿದೆ:

ವಿವರ ಆರು:ತುಂಬಾ ಬೇಗ ತಲೆ ಬಾಗಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ತಲೆ ಬಾಗಿಸಿದರೆ, ನೆಟ್‌ಗೆ ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಆಟಗಾರರು ರಾಕೆಟ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಮುಂದೆ ನೋಡಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿವರ ಏಳು:ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ಆಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಲು.

ವಿವರ ಎಂಟು:

ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಸರ್ವ್ ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ, ರೊಟೇಷನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಂದು ಸರ್ವ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಸರ್ವ್‌ನ ವರ್ಧಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸರ್ವ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.