OhneTennistrainings-Schießmaschine, für Tennis-Anfänger: Wie trainiert man besser?

Heutzutage wissen wir, dass die meisten Tennislerner Tennis spielen mitTennis-Trainingsgerät or Tennis-Übungsgeräte ,Tennis-Fütterungs- und SchießmaschineAber wie kann man ohne eine solche Tennismaschine besser Tennis spielen lernen?

Heute stelle ich Ihrem Schiedsrichter 8 gute Details vor, von denen ich hoffe, dass sie ihm beim Tennistraining helfen.
Detail eins:Gewichtsverlust

Wie beim Weitsprung kann man nur weiter springen, wenn man seine Kraft aus den Beinen nutzt.

Der Aufschlag ist auch das erste Glied der Aufschlagkraft. Das Bein muss das Knie beugen, um die Kraft zu nutzen. Darüber hinaus trägt auch die Verbesserung der Höhe des Schlagpunkts dazu bei.

Detail zwei:Wenn Sie auf den Boden treten und Kraft ausüben, ist es auch an der Zeit, den Kopf zu drehen.

Vor dem Schwung ist der Arm entspannt, und zu diesem Zeitpunkt ist es mit Hilfe der Aufwärtskraft des Körpers ganz natürlich, „den Kopf des Schlägers zu drehen“, was der Entspannung des Arms und der Entlastung des Rückens förderlicher ist.

Detail drei:Beim Aufwärtsschwingen ist die Schlägerfläche parallel zur Schwungrichtung

Dadurch wird Ihr Schwung schneller, es folgt jedoch eine Pronation des Unterarms

Die meisten Freunde, die den Ball aufschlagen, schießen im Allgemeinen mit dem Schläger nach vorne, der zum Ball zeigt, anstatt am Ende mit dem Unterarm einen Innendrall zu erzielen.

Detail vier:Die Bewegungsbahn der Schulter verläuft von unten nach oben

Vielen Freunden fehlt die Geschwindigkeit oder Kraft zum Aufschlag, hauptsächlich weil die Schultern auf der horizontalen Ebene nach außen gedreht sind.

Schauen Sie sich das Bild unten genau an. Während der gesamten Schulterbewegung ist die entscheidende Kraft die Drehung der Schulter von unten nach oben. Dies wirkt sich sehr positiv auf die Beschleunigung des Kopfes von unten nach oben aus!

Detail fünf:Achten Sie beim Servieren auf das Gleichgewicht Ihres Körpers.

Betrachtet man oben Federers Aufschlag, so befindet sich der Körper während des gesamten Aufschlagvorgangs im Gleichgewicht (dynamisches Gleichgewicht).

Eine einfache Methode besteht darin, die Hauptkraft des Aufschlags nach oben und einen Teil nach vorne zu verlagern. Das genaue Verhältnis variiert je nach Höhe und gewünschtem Effekt. Amateurgolfer können im Allgemeinen mehr Kraft aufwenden, um nach oben zu schlagen.

Der entscheidende Punkt ist hierbei die Innenrotation des Unterarms.
Die Rückansicht im Moment des Aufpralls sieht wie folgt aus:

Detail sechs:Senken Sie Ihren Kopf nicht zu früh.

Wenn Sie Ihren Kopf zu früh neigen, können Sie leicht das Netz bedienen. Spieler mit diesem Problem können nach vorne schauen, nachdem sie gesehen haben, wie der Schläger den Ball berührt, wodurch Fehler effektiv reduziert werden können.

Detail sieben:Korrigieren Sie Ihren Trefferpunkt

Finden Sie zuerst den richtigen Schlagpunkt, merken Sie ihn sich und verbessern Sie ihn durch Übung. Für einen guten Aufschlag in einem spannenden Spiel.

Detail acht:

Egal ob erster oder zweiter Aufschlag, Rotation ist unerlässlich. Bei zu vielen Fehlern in einem Aufschlag kann die verbesserte Version des zweiten Aufschlags als erster Aufschlag verwendet werden. Es ist auch eine sehr gute Wahl, den ersten Aufschlag durch eine gute Platzierung und weniger Fehler zu ersetzen.