Sûndertennis training sjitmasine, foar tennislearders: Hoe kinne jo better traine?

Tsjintwurdich witte wy dat de measte tennislearders derfoar kieze soene om tennis te learen meitennis trainingsapparaat or tennis oefenapparatuer ,tennis fieding sjitmasine, mar as jo sûnder sa'n tennismasine yn 'e hân binne, hoe kinne jo dan better leare tennis te spyljen?

Hjoed sille wy de 8 goede details foar jo skiedsrjochter yntrodusearje, hopelik kinne se jo tennistraining helpe.
Detail ien:lichemsgewichtsferlies

Krekt as by it fierspringen kinne jo allinich fierder springe as jo jo skonken brûke om krêft út te oefenjen.

Opslaan is ek, as de earste skeakel fan 'e opslaankrêft, it skonk moat de knibbel bûge om de krêft te brûken. Derneist is it ferbetterjen fan 'e hichte fan it slachpunt hjir ek in bydrage oan.

Detail twa:As jo ​​tsjin 'e grûn skoppe en krêft útoefenje, is it ek de tiid om de holle te draaien.

Foar de swing is de earm ûntspannen, en op dit stuit, mei help fan 'e opwaartse krêft fan it lichem, is it natuerlik om "de kop fan it racket te draaien", wat mear geunstich is foar it ûntspannen fan 'e earm en it lienen fan 'e rêch.

Detail trije:By it omheech swaaien is it racketflak parallel oan de swingrjochting

Dit dwaan sil jo swing rapper meitsje, mar it sil folge wurde troch pronaasje fan 'e ûnderearm

De measte freonen dy't de bal opsizze, sjitte oer it algemien foarút mei it racket nei de bal ta, ynstee fan oan 'e ein de ynterne spin fan 'e ûnderearm te reitsjen.

Detail fjouwer:De trajekt fan skouderbeweging is fan ûnderen nei boppen

In protte freonen hawwe gjin snelheid of krêft om te tsjinjen, benammen om't de skouders nei bûten draaid binne op it horizontale flak.

Sjoch goed nei de ôfbylding hjirûnder. Tidens de hiele skouderbeweging is de kaaikrêfttiid dat de skouder fan ûnderen nei boppen draaid wurdt. Dit is tige foardielich foar de fersnelling fan 'e holle fan ûnderen nei boppen!

Detail fiif:Tidens it tsjinjen, hâld it lykwicht fan it lichem yn stân.

As wy hjirboppe nei de opslach fan Federer sjogge, is it lichem yn it hiele proses fan it opslaan yn lykwicht (dynamysk lykwicht).

In ienfâldige metoade is om de haadkrêft fan 'e opslach omheech te ferpleatsen, en in diel dêrfan nei foaren. De spesifike ferhâlding sil feroarje fanwegen de hichte en it winske effekt. Yn 't algemien kinne amateurgolfers mear krêft brûke om omheech te gean.

It wichtichste punt op dit stuit is ynterne rotaasje fan 'e ûnderearm.
It efteroansicht op it momint fan oanriding is as folget:

Detail seis:Bûg dyn holle net te gau.

As jo ​​jo holle te betiid bûgje, is it maklik om it net te tsjinjen. Spilers mei dit probleem kinne útsjen nei't se it racket de bal oanreitsje sjoen hawwe, wat flaters effektyf ferminderje kin.

Detail sân:Befestigje jo trefferplak

Fyn earst it juste slachplak, hâld it dan yn gedachten, en reparearje it mei oefening. Om goed te tsjinjen yn in spannend spul.

Detail acht:

It makket net út oft it om de earste of twadde tsjinop giet, rotaasje is essensjeel. As der tefolle flaters yn ien tsjinop binne, kinne jo de ferbettere ferzje fan 'e twadde tsjinop as earste tsjinop brûke. It is ek in tige goede kar om de earste tsjinop te ferfangen troch in goede pleatsing en minder flaters.