Bezmašina za šutiranje za teniski trening, za one koji tek počinju igrati tenis: Kako bolje trenirati?

Danas znamo da većina igrača koji uče tenis bira da uči tenis igrajući...sprava za trening tenisa or oprema za trening tenisa ,mašina za hranjenje tenisaAli ako nemam takvu tenisku mašinu u ruci, kako bolje naučiti igrati tenis?

Danas predstavljamo 8 dobrih detalja za vašeg sudiju, koji bi vam mogli pomoći u teniskom treningu.
Detalj jedan:gubitak tjelesne težine

Baš kao i kod skoka u dalj, možete skočiti dalje samo ako koristite noge da biste primijenili silu.

Servis je također, kao prva karika snage serviranja, noga mora saviti koljeno da bi iskoristila snagu. Osim toga, poboljšanje visine tačke udarca također doprinosi.

Detalj dva:Prilikom udaranja nogom o tlo i primjene sile, također je vrijeme za okretanje glave.

Prije zamaha, ruka je opuštena, i u ovom trenutku, uz pomoć sile tijela prema gore, prirodno je "okrenuti glavu reketa", što je pogodnije za opuštanje ruke i pozajmljivanje leđa.

Detalj tri:Prilikom zamaha prema gore, lice reketa je paralelno sa smjerom zamaha.

Time ćete ubrzati zamah, ali će uslijediti pronacija podlaktice.

Većina prijatelja koji serviraju loptu uglavnom šutira naprijed s reketom okrenutim prema lopti, umjesto da na kraju udare unutrašnju rotaciju podlakticom.

Detalj četiri:Putanja kretanja ramena je od dna prema vrhu

Mnogi prijatelji nemaju brzinu ili snagu za serviranje, uglavnom zato što su im ramena rotirana prema van u horizontalnoj ravni.

Pažljivo pogledajte sliku ispod. Tokom cijelog pokreta ramena, ključno vrijeme sile je da se rame okreće od dna prema vrhu. Ovo je vrlo korisno za ubrzanje glave od dna prema vrhu!

Detalj pet:Tokom serviranja, održavajte ravnotežu tijela.

Gledajući Federerov servis iznad, u cijelom procesu serviranja, tijelo je u ravnoteži (dinamičkoj ravnoteži).

Jednostavna metoda je pomjeriti glavnu silu servisa prema gore, a dio prema naprijed. Specifična proporcija će se mijenjati zbog visine i željenog efekta. Generalno, amaterski golferi mogu koristiti više sile za kretanje prema gore.

Ključna tačka u ovom trenutku je unutrašnja rotacija podlaktice.
Pogled od pozadi u trenutku udara je sljedeći:

Detalj šest:Nemoj prerano saginjati glavu.

Ako prerano sagnete glavu, lako je servirati prema mreži. Igrači s ovim problemom mogu gledati naprijed nakon što vide kako reket dodiruje loptu, što može efikasno smanjiti greške.

Sedmi detalj:Popravi tačku udarca

Prvo pronađite tačnu tačku za udarac, zatim je zapamtite i popravite vježbom. Da biste dobro servirali u napetoj igri.

Detalj osam:

Bez obzira na prvi ili drugi servis, rotacija je neophodna. Ako ima previše grešaka u jednom servisu, možete koristiti poboljšanu verziju drugog servisa kao prvi servis. Također je vrlo dobar izbor zamijeniti prvi servis dobrim plasmanom i manje grešaka.