Bezmaszyna do strzelania do treningu tenisowego, dla osób uczących się tenisa: Jak trenować lepiej?

Obecnie wiemy, że większość osób uczących się tenisa wybrałaby naukę gry w tenisa zurządzenie do treningu tenisowego or sprzęt do ćwiczeń tenisowych ,maszyna do strzelania z karmy tenisowej, ale jak nauczyć się lepiej grać w tenisa, nie mając takiego sprzętu w ręku?

Dzisiaj przedstawię 8 przydatnych szczegółów dla Twojego sędziego, mam nadzieję, że pomogą Ci w treningu tenisowym.
Szczegół pierwszy:spadek masy ciała

Podobnie jak w przypadku skoku w dal, dalszy skok możesz wykonać tylko wtedy, gdy do wywarcia siły użyjesz nóg.

Serwowanie jest również, jako pierwsze ogniwo mocy serwowania, noga musi zgiąć kolano, aby użyć mocy. Ponadto, poprawa wysokości punktu uderzenia jest tutaj również dodana.

Szczegół drugi:Kopiąc ziemię i wywierając siłę, należy również odwrócić głowę.

Przed zamachem ramię jest rozluźnione i w tym momencie, za pomocą skierowanej ku górze siły ciała, naturalnie „obrócić głowicę rakiety”, co bardziej sprzyja rozluźnieniu ramienia i pożyczeniu pleców.

Szczegół trzeci:Podczas zamachu w górę powierzchnia rakiety jest równoległa do kierunku zamachu

Dzięki temu Twój zamach będzie szybszy, ale spowoduje to również pronację przedramienia

Większość serwujących graczy zazwyczaj rzuca piłkę rakietą zwróconą w stronę piłki, zamiast wykonywać przedramieniem wewnętrzny obrót na końcu.

Szczegół czwarty:Trajektoria ruchu barku przebiega od dołu do góry

Wielu przyjaciół nie ma szybkości ani siły potrzebnej do serwowania, głównie dlatego, że ich ramiona są obrócone na zewnątrz w płaszczyźnie poziomej.

Przyjrzyj się uważnie poniższemu obrazkowi. Podczas całego ruchu barku kluczowy czas siły to obrót barku od dołu do góry. Jest to bardzo korzystne dla przyspieszenia głowy od dołu do góry!

Szczegół piąty:Podczas serwowania należy zachować równowagę ciała.

Patrząc na serwis Federera powyżej, widać, że podczas całego procesu serwowania ciało gracza znajduje się w równowadze (równowadze dynamicznej).

Prostą metodą jest przesunięcie głównej siły serwisu w górę, a części do przodu. Konkretna proporcja zmieni się ze względu na wysokość i pożądany efekt. Generalnie, golfiści amatorzy mogą użyć większej siły, aby iść w górę.

Kluczowym momentem jest w tym momencie rotacja wewnętrzna przedramienia.
Widok z tyłu w chwili uderzenia przedstawia się następująco:

Szczegół szósty:Nie pochylaj głowy zbyt wcześnie.

Jeśli pochylisz głowę zbyt wcześnie, łatwo jest zaserwować siatkę. Gracze z tym problemem mogą patrzeć do przodu po zobaczeniu rakiety dotykającej piłki, co może skutecznie ograniczyć błędy.

Szczegół siódmy:Napraw miejsce uderzenia

Najpierw znajdź właściwe miejsce uderzenia, a następnie zapamiętaj je i popraw je za pomocą praktyki. Aby dobrze serwować w napiętej grze.

Szczegół ósmy:

Niezależnie od tego, czy jest to pierwszy czy drugi serwis, rotacja jest niezbędna. Jeśli w jednym serwisie jest zbyt wiele błędów, możesz użyć ulepszonej wersji drugiego serwisu jako pierwszego serwisu. To również bardzo dobry wybór, aby zastąpić pierwszy serwis dobrym ustawieniem i mniejszą liczbą błędów.